مخاطر كبت الدموع على الصحة النفسية

#سواليف

حذرت خبيرة نفسية من أن كبت الدموع يسبب تراكم التوتر والإجهاد المزمن ويزيد خطر الإرهاق العاطفي.

وأكدت أن المشاعر المكبوتة لا تختفي بل تظهر كقلق أو انفعالات. وأشارت إلى أن الشعور بالراحة بعد البكاء يعود للتنفيس عن المشاعر وليس التخلص من الهرمونات. ولفتت إلى أن معتقدات الطفولة كـ'الأولاد لا يبكون' تزرع الخجل من التعبير عن المشاعر، لكنها غير دائمة.

ودعت للتواصل مع المشاعر عبر سؤال النفس والحديث مع المقربين وتدوين اليوميات وممارسة الرياضة والإبداع، واستشارة مختص نفسي عند الحاجة، مشيرة إلى أن مفتاح الصحة النفسية هو إدراك المشاعر وتقبلها والتعبير عنها بطرق آمنة.