تنام جيداً وتستيقظ متعباً؟ لا تتجاهل هذه العلامات

زاد الاردن الاخباري -

قد لا يكون الحصول على ساعات كافية من النوم دليلاً دائماً على أن الجسم يحصل على الراحة التي يحتاجها، إذ إن جودة النوم لا تقل أهمية عن مدته.

وسلّط تقرير صحي حديث الضوء على أهمية الانتباه إلى اضطرابات النوم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون التعب والنعاس خلال النهار رغم نومهم لساعات كافية ليلاً.

ومن أبرز العلامات التي تستحق الانتباه الشخير الشديد، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل، والشعور بالاختناق أو انقطاع التنفس أثناء النوم، والصداع عند الاستيقاظ، إضافة إلى التعب والنعاس المستمر خلال النهار.

وقد ترتبط بعض هذه الأعراض بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهو اضطراب يؤدي إلى توقف التنفس وعودته بصورة متكررة خلال الليل، ما يؤثر في جودة النوم حتى لو أمضى الشخص ساعات طويلة في السرير.

كذلك، يمكن أن ينعكس النوم السيئ على التركيز والمزاج والأداء اليومي، فيما ترتبط اضطرابات النوم غير المعالجة بمشكلات صحية أخرى.

لهذا، إذا كنت تنام ساعات كافية لكنك تستيقظ مرهقاً بصورة مستمرة، أو أخبرك شخص بأنك تشخر بشدة أو يتوقف تنفسك أثناء النوم، فلا تتجاهل الأمر، وقد يكون من المفيد استشارة الطبيب لتحديد السبب.