×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٢:٣٤

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : اليوم العالمي لصحة الدماغ: فرصة لزيادة وعينا والحفاظ على عقولنا يحتفل العالم في 22 يوليو بيوم مخصص لصحة الدماغ، وهو مناسبة لا تقتصر على التوعية باضطرابات الدماغ أو الأمراض العصبية فحسب، بل تعد دعوة للاهتمام بالعادات اليومية التي تسهم في تحسين أداء الدماغ والحفاظ عليه مع التقدم في العمر. فهذه المناسبة تتيح لنا فرصة لإعادة تقييم نمط حياتنا، حيث تؤثر كل خطوة نُقدم عليها، سواء كانت في مجال الحركة أو التغذية أو العلاقات الاجتماعية، على صحة عقولنا بشكل مباشر. تهدف هذه المبادرة إلى تشجيع الجميع على اتخاذ إجراءات بسيطة ولكن مستمرّة تحافظ على صحة الدماغ، فهي ليست مسؤولية مخصصة للفئة المصابة بأمراض عصبية فقط، بل هي مسؤولية الجميع، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية، كما أكد تقرير منشور على موقع معني ببحوث مرض الزهايمر.

تأثير نمط الحياة على صحة الدماغ تشير الدراسات إلى أن التعديلات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتعمل على تحسين التركيز، وتعزيز المزاج. لذلك، فإن العناية بالدماغ تتطلب اهتمامًا بنمط حياة متوازن يشمل الحركة، والتغذية، والعلاقات الاجتماعية الإيجابية، إذ أن التفاصيل البسيطة التي نتابعها بشكل يومي تساهم بشكل كبير في حماية عقولنا على المدى الطويل.

عادات تساعد على تقوية الدماغ ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي، السباحة، أو الرقص الخفيف تساعد على تنشيط تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز تغذيته بالأكسجين ويحسن من أدائه. كما أن تحدي الذكاء والذاكرة من خلال حل الألغاز، تعلّم مهارات جديدة، أو المشاركة في تجارب معرفية متنوعة ينشط مناطق في الدماغ ويزيد من يقظته. إلى جانب أهمية النوم الجيد والكافي الذي يسمح للدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات، فقلة النوم تؤثر على التركيز والانتباه، وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض عقلية مع التقدم في السن. أما التغذية المتوازنة فهي عنصر أساسي، ويشمل ذلك تناول أسماك دهنية وجوز وتوت وخضراوات ورقية، فهي مصادر غنية بمغذيات تفيد الدماغ بشكل خاص.

أهمية الجانب الاجتماعي التواصل مع الآخرين لا يقتصر على تحسين الصحة النفسية فحسب، بل يؤثر إيجابيًا على صحة الدماغ بشكل مباشر. إذ أن التحدث مع الأصدقاء، والمشاركة في الأنشطة الجماعية، أو التطوع، يحفزون مناطق في الدماغ مسؤولة عن العاطفة والانتباه. كذلك، تلعب ألعاب الألغاز والأنشطة التي تعزز الذكاء دورًا مهمًا في تنشيط الدماغ، كما أن التفكير والمشاركة في نقاشات بناءة يعززان مهارات التفكير والتدبر. ويمكن أيضًا ممارسة التأمل واليقظة الذهنية، حيث تساعد على تعزيز التركيز وتهدئة العقل، مما يدعم صحة الدماغ بشكل عام.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

انقلاب مركبة في منطقة مرج الحمام يتسبب بتباطؤ حركة المرور

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 820,850 Jordan News Articles | 27,788 Articles in Jul 2025 | 865 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها - jo
كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الضمان يحذر من تزايد التقاعد المبكر: يهدد الاستدامة و63 اختاروه - jo
الضمان يحذر من تزايد التقاعد المبكر: يهدد الاستدامة و63 اختاروه

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

هل يؤتي رهان نتنياهو على ترامب ثماره؟ - sd
هل يؤتي رهان نتنياهو على ترامب ثماره؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

 الشعبية : اعتراف البرلمان الكتالوني بأن الصهيونية شكل من أشكال العنصرية قرار تاريخي - ye
الشعبية : اعتراف البرلمان الكتالوني بأن الصهيونية شكل من أشكال العنصرية قرار تاريخي

منذ ثانية


اخبار اليمن

بنكا الاتحاد والاستثماري في أكبر صفقة اندماج في الأردن - jo
بنكا الاتحاد والاستثماري في أكبر صفقة اندماج في الأردن

منذ ثانية


اخبار الاردن

الأمم المتحدة: نعمل على توفير المساعدات استجابة للوضع في السويداء بالتنسيق مع السلطات السورية - sy
الأمم المتحدة: نعمل على توفير المساعدات استجابة للوضع في السويداء بالتنسيق مع السلطات السورية

منذ ثانية


اخبار سوريا

سوسة: الجهود مستمرة لتحسين الوضع البيئي في القنطاوي و بوجعفر و الأحياء الشعبية (صور) - tn
سوسة: الجهود مستمرة لتحسين الوضع البيئي في القنطاوي و بوجعفر و الأحياء الشعبية (صور)

منذ ثانية


اخبار تونس

مبعوث البيت الأبيض للشرق الأوسط يلتقي مسئولين قطريين وإسرائيليين بشأن مفاوضات غزة - eg
مبعوث البيت الأبيض للشرق الأوسط يلتقي مسئولين قطريين وإسرائيليين بشأن مفاوضات غزة

منذ ثانية


اخبار مصر

التحقيق مع رضا البحراوي ومحمود الليثي وإيقاف راغب علامة ... أبرز قرارات نقابة الموسقيين لضبط مشهد الحفلات الغنائية - xx
التحقيق مع رضا البحراوي ومحمود الليثي وإيقاف راغب علامة ... أبرز قرارات نقابة الموسقيين لضبط مشهد الحفلات الغنائية

منذ ثانية


لايف ستايل

تكريم نبيلة عبيد وأشرف زكي وتامر أمين وإنجي علي النجوم يحصدون جوائز آمال العمدة ومفيد فوزي - xx
تكريم نبيلة عبيد وأشرف زكي وتامر أمين وإنجي علي النجوم يحصدون جوائز آمال العمدة ومفيد فوزي

منذ ثانية


لايف ستايل

هانتر بايدن: نتنياهو وحش يهدد يهود العالم.. هناك جيل بعد جيل سيطارد إسرائيل مطاردة مبررة بسبب غزة - ps
هانتر بايدن: نتنياهو وحش يهدد يهود العالم.. هناك جيل بعد جيل سيطارد إسرائيل مطاردة مبررة بسبب غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

 الداخلية : ضبط متهم لقيامه بإدارة مصنع بدون ترخيص لإنتاج وتصنيع مستحضرات تجميل - eg
الداخلية : ضبط متهم لقيامه بإدارة مصنع بدون ترخيص لإنتاج وتصنيع مستحضرات تجميل

منذ ثانية


اخبار مصر

أبوظبي توقع اتفاقية لإطلاق أول رحلة تجارية للتاكسي الطائر - ae
أبوظبي توقع اتفاقية لإطلاق أول رحلة تجارية للتاكسي الطائر

منذ ثانية


اخبار الإمارات

بالتزامن مع يوم الضحك العالمي... تعرفوا إلى صاحب الضحكة الأطول في العالم وهذه أشكال العلاج التي ابتكرها! - lb
بالتزامن مع يوم الضحك العالمي... تعرفوا إلى صاحب الضحكة الأطول في العالم وهذه أشكال العلاج التي ابتكرها!

منذ ثانية


اخبار لبنان

مصادر مقربة من حزب الله لـ الأنباء الالكترونية: أفضل حل لخفض التصعيد جنوبا يكون بتطبيق الـ1701 - lb
مصادر مقربة من حزب الله لـ الأنباء الالكترونية: أفضل حل لخفض التصعيد جنوبا يكون بتطبيق الـ1701

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

دراسة: ضرورة الحد من تناول الأطفال للسكر خلال أول ألف يوم من حياتهم - sy
دراسة: ضرورة الحد من تناول الأطفال للسكر خلال أول ألف يوم من حياتهم

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

في أول أيام عيد الأضحى.. الأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة واضطراب الملاحة البحرية - eg
في أول أيام عيد الأضحى.. الأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة واضطراب الملاحة البحرية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

انفجارات عنيفة في قاعدة العند العسكرية بمحافظة لحج وسط نفي وقوع أضرار - ye
انفجارات عنيفة في قاعدة العند العسكرية بمحافظة لحج وسط نفي وقوع أضرار

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

مشاهد تمثيلية لتحقيق أرباح.. ضبط 6 متهمين زعموا وقوع حالات خطف بالعبور - eg
مشاهد تمثيلية لتحقيق أرباح.. ضبط 6 متهمين زعموا وقوع حالات خطف بالعبور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اتفاقية تمتد لـ30 عاما لاستغلال الذهب والمعادن في منطقة أبو خشيبة - jo
اتفاقية تمتد لـ30 عاما لاستغلال الذهب والمعادن في منطقة أبو خشيبة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

باراج السوبر: الكشف عن طاقم تحكيم مواجهة الإتحاد المنستيري والملعب التونسي - tn
باراج السوبر: الكشف عن طاقم تحكيم مواجهة الإتحاد المنستيري والملعب التونسي

منذ ثانيتين


اخبار تونس

عودة سارة أستيري لطليقها عبد الله أبو جاد تشعل منصات التواصل -فيديو - xx
عودة سارة أستيري لطليقها عبد الله أبو جاد تشعل منصات التواصل -فيديو

منذ ثانيتين


لايف ستايل

محلل عسكري إسرائيلي: هدم الأحياء في غزة عملية انتقامية بلا جدوى ولها أبعاد توراتية - ps
محلل عسكري إسرائيلي: هدم الأحياء في غزة عملية انتقامية بلا جدوى ولها أبعاد توراتية

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

100 ألف شهادة رقمية للواقعات الحيوية عبر تطبيق سند منذ أيار الماضي - jo
100 ألف شهادة رقمية للواقعات الحيوية عبر تطبيق سند منذ أيار الماضي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

بحجم شاشة أكبر وبطارية جبارة.. ريدمي تغزو الأسواق بهاتف جديد إليك أهم مواصفاته - eg
بحجم شاشة أكبر وبطارية جبارة.. ريدمي تغزو الأسواق بهاتف جديد إليك أهم مواصفاته

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزير الأوقاف يوصي الحجاج الأردنيين بالبقاء في خيام عرفات تجنبا لضربات الشمس - jo
وزير الأوقاف يوصي الحجاج الأردنيين بالبقاء في خيام عرفات تجنبا لضربات الشمس

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إيطاليا تقدم 60 آلة حديثة لدعم ريادة الأعمال الزراعية جنوب ليبيا - ly
إيطاليا تقدم 60 آلة حديثة لدعم ريادة الأعمال الزراعية جنوب ليبيا

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

أول توضيح إيراني لحجم الأضرار في موقع فوردو النووي جراء القصف الأمريكي - eg
أول توضيح إيراني لحجم الأضرار في موقع فوردو النووي جراء القصف الأمريكي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الضمان: توافق مع الحكومة على تطبيق نظام التغطية الصحية الشاملة - jo
الضمان: توافق مع الحكومة على تطبيق نظام التغطية الصحية الشاملة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مرقص رحب بإقرار قانون مضاعفة عقوبة إطلاق النار في الهواء: خطوة على طريق منع مثل هذه الممارسات - lb
مرقص رحب بإقرار قانون مضاعفة عقوبة إطلاق النار في الهواء: خطوة على طريق منع مثل هذه الممارسات

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

غوتيريش يحذر: المساعدات غير قابلة للتفاوض وعلى إسرائيل حماية المدنيين في غزة - ps
غوتيريش يحذر: المساعدات غير قابلة للتفاوض وعلى إسرائيل حماية المدنيين في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

 الزراعة المصرية تعلن خطتها لعيد الأضحى وترفع درجة الاستعداد القصوى - eg
الزراعة المصرية تعلن خطتها لعيد الأضحى وترفع درجة الاستعداد القصوى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

محافظ أسيوط: تطوير خان الخليلي بالفتح وتحويله إلى مركز نموذجي لإحياء الحرف التراثية (تفاصيل) - eg
محافظ أسيوط: تطوير خان الخليلي بالفتح وتحويله إلى مركز نموذجي لإحياء الحرف التراثية (تفاصيل)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل