×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٢:٣٤

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : اليوم العالمي لصحة الدماغ: فرصة لزيادة وعينا والحفاظ على عقولنا يحتفل العالم في 22 يوليو بيوم مخصص لصحة الدماغ، وهو مناسبة لا تقتصر على التوعية باضطرابات الدماغ أو الأمراض العصبية فحسب، بل تعد دعوة للاهتمام بالعادات اليومية التي تسهم في تحسين أداء الدماغ والحفاظ عليه مع التقدم في العمر. فهذه المناسبة تتيح لنا فرصة لإعادة تقييم نمط حياتنا، حيث تؤثر كل خطوة نُقدم عليها، سواء كانت في مجال الحركة أو التغذية أو العلاقات الاجتماعية، على صحة عقولنا بشكل مباشر. تهدف هذه المبادرة إلى تشجيع الجميع على اتخاذ إجراءات بسيطة ولكن مستمرّة تحافظ على صحة الدماغ، فهي ليست مسؤولية مخصصة للفئة المصابة بأمراض عصبية فقط، بل هي مسؤولية الجميع، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية، كما أكد تقرير منشور على موقع معني ببحوث مرض الزهايمر.

تأثير نمط الحياة على صحة الدماغ تشير الدراسات إلى أن التعديلات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتعمل على تحسين التركيز، وتعزيز المزاج. لذلك، فإن العناية بالدماغ تتطلب اهتمامًا بنمط حياة متوازن يشمل الحركة، والتغذية، والعلاقات الاجتماعية الإيجابية، إذ أن التفاصيل البسيطة التي نتابعها بشكل يومي تساهم بشكل كبير في حماية عقولنا على المدى الطويل.

عادات تساعد على تقوية الدماغ ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي، السباحة، أو الرقص الخفيف تساعد على تنشيط تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز تغذيته بالأكسجين ويحسن من أدائه. كما أن تحدي الذكاء والذاكرة من خلال حل الألغاز، تعلّم مهارات جديدة، أو المشاركة في تجارب معرفية متنوعة ينشط مناطق في الدماغ ويزيد من يقظته. إلى جانب أهمية النوم الجيد والكافي الذي يسمح للدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات، فقلة النوم تؤثر على التركيز والانتباه، وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض عقلية مع التقدم في السن. أما التغذية المتوازنة فهي عنصر أساسي، ويشمل ذلك تناول أسماك دهنية وجوز وتوت وخضراوات ورقية، فهي مصادر غنية بمغذيات تفيد الدماغ بشكل خاص.

أهمية الجانب الاجتماعي التواصل مع الآخرين لا يقتصر على تحسين الصحة النفسية فحسب، بل يؤثر إيجابيًا على صحة الدماغ بشكل مباشر. إذ أن التحدث مع الأصدقاء، والمشاركة في الأنشطة الجماعية، أو التطوع، يحفزون مناطق في الدماغ مسؤولة عن العاطفة والانتباه. كذلك، تلعب ألعاب الألغاز والأنشطة التي تعزز الذكاء دورًا مهمًا في تنشيط الدماغ، كما أن التفكير والمشاركة في نقاشات بناءة يعززان مهارات التفكير والتدبر. ويمكن أيضًا ممارسة التأمل واليقظة الذهنية، حيث تساعد على تعزيز التركيز وتهدئة العقل، مما يدعم صحة الدماغ بشكل عام.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الأردن يوقع اتفاقيتين لاستثمار خارجي بقيمة 133مليون دينار في القطاع الصحي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 820,419 Jordan News Articles | 27,357 Articles in Jul 2025 | 434 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها - jo
كيف تقوي صحة المخ بخطوات سهلة وبسيطة يمكن تطبيقها

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

ريال مدريد يطارد رودري لتعويض كروس.. صفقة ضخمة تلوح في الأفق لتعزيز خط الوسط - ye
ريال مدريد يطارد رودري لتعويض كروس.. صفقة ضخمة تلوح في الأفق لتعزيز خط الوسط

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

بعد انتقال أيهم أوسو.. الجماهير السورية تتفاعل مع حسابات قادش الإسباني - sy
بعد انتقال أيهم أوسو.. الجماهير السورية تتفاعل مع حسابات قادش الإسباني

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

السعودية ترحب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين - ly
السعودية ترحب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

المجتمعات العمرانية: شراكات قوية بين الهيئة والقطاع الخاص لدعم مشاريع الإسكان الاجتماعي - eg
المجتمعات العمرانية: شراكات قوية بين الهيئة والقطاع الخاص لدعم مشاريع الإسكان الاجتماعي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير الإسكان يلتقي رئيس وأعضاء جمعية مستثمري 6 أكتوبر لاستعراض طلباتهم ومقترحاتهم - eg
وزير الإسكان يلتقي رئيس وأعضاء جمعية مستثمري 6 أكتوبر لاستعراض طلباتهم ومقترحاتهم

منذ ثانية


اخبار مصر

لماذا فضل فلوريان فيرتز الانتقال إلى ليفربول بدل بايرن ميونخ؟ - jo
لماذا فضل فلوريان فيرتز الانتقال إلى ليفربول بدل بايرن ميونخ؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

اتفاقية تعاون بين الخدمات الطبية الملكية وهيئة الطاقة الذرية - jo
اتفاقية تعاون بين الخدمات الطبية الملكية وهيئة الطاقة الذرية

منذ ثانية


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل