×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» سواليف»

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

سواليف
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٤٧

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

سواليف


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

#سواليف

تؤكد الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية #العلاج_الطبيعي، على أهمية أن يتخذ الأشخاص الذين يعملون في وضعية #الجلوس استلقاء منتظما لتخفيف #الضغط الواقع على أسفل #الظهر والحوض.

وفقا لها، يساعد الاستلقاء المنتظم على البطن في #استرخاء_العضلات التي تتعرض للتوتر المستمر طوال اليوم.

وتقول: 'تمدد هذه الوضعية الجزء الأمامي من الفخذ وتعزز تمديد أسفل الظهر والوركين، وهو أمر نادر الحدوث عند الجلوس'.

وتشير الطبيبة إلى أن هذا التمرين يساعد أيضا في الكشف عن #مشكلات #المفاصل المخفية.

وتوضح: 'يتطلب اتخاذ وضعية الاستلقاء مشاركة جميع مجموعات العضلات والمفاصل الرئيسية تقريبا، لذا فإن أي ألم أو قيود في الحركة قد تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب'.

وتؤكد الأخصائية أن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، حتى أثناء الاستلقاء، مضرّ، مشددة على أهمية تغيير وضعية الجسم طوال اليوم. ويمكن استبدال وضعية الجلوس بالمشي لمسافات قصيرة، أو القيام بتمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض من الكرسي والتحرك.

سواليف
موقع إخباري شامل ، دائماً مع الحدث ، موقع اخباري ساخر يرأسه رئيس التحريح أحمد حسن الزعبي
سواليف
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

افتتاح البرنامج الثقافي لمهرجان جرش للثقافة والفنون

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
2

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 818,808 Jordan News Articles | 25,746 Articles in Jul 2025 | 646 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا








لايف ستايل