×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» سواليف»

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

سواليف
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٤٧

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

سواليف


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

#سواليف

تؤكد الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية #العلاج_الطبيعي، على أهمية أن يتخذ الأشخاص الذين يعملون في وضعية #الجلوس استلقاء منتظما لتخفيف #الضغط الواقع على أسفل #الظهر والحوض.

وفقا لها، يساعد الاستلقاء المنتظم على البطن في #استرخاء_العضلات التي تتعرض للتوتر المستمر طوال اليوم.

وتقول: 'تمدد هذه الوضعية الجزء الأمامي من الفخذ وتعزز تمديد أسفل الظهر والوركين، وهو أمر نادر الحدوث عند الجلوس'.

وتشير الطبيبة إلى أن هذا التمرين يساعد أيضا في الكشف عن #مشكلات #المفاصل المخفية.

وتوضح: 'يتطلب اتخاذ وضعية الاستلقاء مشاركة جميع مجموعات العضلات والمفاصل الرئيسية تقريبا، لذا فإن أي ألم أو قيود في الحركة قد تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب'.

وتؤكد الأخصائية أن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، حتى أثناء الاستلقاء، مضرّ، مشددة على أهمية تغيير وضعية الجسم طوال اليوم. ويمكن استبدال وضعية الجلوس بالمشي لمسافات قصيرة، أو القيام بتمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض من الكرسي والتحرك.

سواليف
موقع إخباري شامل ، دائماً مع الحدث ، موقع اخباري ساخر يرأسه رئيس التحريح أحمد حسن الزعبي
سواليف
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

رسميا.. السولية ينتقل إلى سيراميكا قادما من الأهلي المصري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 818,022 Jordan News Articles | 24,960 Articles in Jul 2025 | 961 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس - jo
طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 أوبك تبقي توقعات نمو الطلب على النفط في 2025 دون تغيير للشهر الرابع - ae
أوبك تبقي توقعات نمو الطلب على النفط في 2025 دون تغيير للشهر الرابع

منذ ثانية


اخبار الإمارات

وزارة الخارجية القطرية تدين الهجمات التي شنها الاحتلال الإسرائيلي على سوريا، وتعتبرها تعديا سافرا على سيادتها وانتهاكا خطيرا للقانون الدولي وعبثا بأمن واستقرار المنطقة، وتدعو المجتمع الدولي إلى اتخاذ إجراءات حاسمة لردع سياسات الاحتلال العدوانية وتصرفاته غير المسؤولة. - sy
وزارة الخارجية القطرية تدين الهجمات التي شنها الاحتلال الإسرائيلي على سوريا، وتعتبرها تعديا سافرا على سيادتها وانتهاكا خطيرا للقانون الدولي وعبثا بأمن واستقرار المنطقة، وتدعو المجتمع الدولي إلى اتخاذ إجراءات حاسمة لردع سياسات الاحتلال العدوانية وتصرفاته غير المسؤولة.

منذ ثانية


اخبار سوريا

رئيس وزراء كندا: إجراءات صارمة لحماية صناعة الصلب من الإغراق الأجنبي - tn
رئيس وزراء كندا: إجراءات صارمة لحماية صناعة الصلب من الإغراق الأجنبي

منذ ثانية


اخبار تونس

الوداد يرد على مطالب صن داونز لتسريح لورش - ma
الوداد يرد على مطالب صن داونز لتسريح لورش

منذ ثانية


اخبار المغرب

 تجارية الإسكندرية : ارتفاع كبير في أسعار الأسمنت - eg
تجارية الإسكندرية : ارتفاع كبير في أسعار الأسمنت

منذ ثانية


اخبار مصر

 ساكو تلغي اتفاقية تسهيلات مع البنك الأول بقيمة 50 مليون ريال - sa
ساكو تلغي اتفاقية تسهيلات مع البنك الأول بقيمة 50 مليون ريال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

هل هناك خصخصة لمستشفيات قصر العيني؟.. رئيس جامعة القاهرة يكشف التفاصيل - eg
هل هناك خصخصة لمستشفيات قصر العيني؟.. رئيس جامعة القاهرة يكشف التفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 بعد تمرد وسام .. محمد شريف يوجه رسالة لجماهير الأهلي - eg
بعد تمرد وسام .. محمد شريف يوجه رسالة لجماهير الأهلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حصيلة شهر.. استشهاد 1800 فلسطيني في العدوان الإسرائيلي شمال غزة - sa
حصيلة شهر.. استشهاد 1800 فلسطيني في العدوان الإسرائيلي شمال غزة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

رسميا بعد ارتفاعه.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 16-7-2025 - eg
رسميا بعد ارتفاعه.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 16-7-2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إيران عثرت على ثغرات إسرائيل الدفاعية - lb
إيران عثرت على ثغرات إسرائيل الدفاعية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الاتحاد يعلن إقامة حفل غنائي بمناسبة ذكرى تأسيس النادي - sa
الاتحاد يعلن إقامة حفل غنائي بمناسبة ذكرى تأسيس النادي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

هل شمتت ريهام حجاج في طلاق ياسمين عبدالعزيز وأحمد العوضي؟... صورة تشعل الغضب والفنانة ترد - lb
هل شمتت ريهام حجاج في طلاق ياسمين عبدالعزيز وأحمد العوضي؟... صورة تشعل الغضب والفنانة ترد

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الغليس يشعل حفل زفافه بالرقص علي الأغاني المصرية ..فيديو - sa
الغليس يشعل حفل زفافه بالرقص علي الأغاني المصرية ..فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الزمالك وبيراميدز.. قرار عاجل من اتحاد الكرة بشأن موعد نهائي كأس مصر - eg
الزمالك وبيراميدز.. قرار عاجل من اتحاد الكرة بشأن موعد نهائي كأس مصر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

هيئة تطوير المدينة المنورة تستعرض مبادرات التنمية المستدامة في منتدى دولي بنيويورك - sa
هيئة تطوير المدينة المنورة تستعرض مبادرات التنمية المستدامة في منتدى دولي بنيويورك

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

تغير في هيكل ملكية شركتين مدرجتين ببورصة الكويت - om
تغير في هيكل ملكية شركتين مدرجتين ببورصة الكويت

منذ ٦ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل