خطوات لتحقيق التوازن بين الدراسة والصيام

خبرني - يصادف شهر رمضان 2024 مع فترة الفصل الدراسي الثاني، وجميع الطلاب يؤدون مهامهم الدراسية بشكل تام مع الصيام، مما قد يرهق بعض الطلاب ويؤثر على مستوى متابعة الدروس العلمية، وذلك بسب التجمعات والزيارات العائلية للاستمتاع برمضان والإفطار معاً، حتى لا يؤثر الصيام على مستوى المذاكرة يوجد 5 خطوات تساعد بالتركيز على المذاكرة وفقا لما نشره موقع verywellmind وهي:

روتين منظم إنشاء روتين يومي ثابت يفيد الطلاب وأولياء الأمور في التكيف مع الصيام والتجمعات العائلية، وذلك من خلال تعيين جدول وتدوين فيه المهام والدروس المطلوب إنجازها، ذلك يسهل من متابعة المستوى الأكاديمي في رمضان.

جدول زمنى تجنب تراكم الدروس حتى لايزداد الأمر سواء، من خلال وضع جدول زمنى لمذاكرة كل مادة دراسية مع مراجعتها.

التشجيع والتحفيز كلما شجع أولياء الأمور أبناءهم ساعدهم ذلك على الاهتمام أكثر بدروسهم ومراجعتها طوال شهر رمضان.

التواصل والدعم الاهتمام بالمذاكرة ومتابعة الدروس التعليمية مسئولية كبيرة وتزيد مع الصيام، ولكن بتواصل أولياء الأمور ودعم أبنائهم يزيد من مستوى تقدمهم ومتابعتهم جيدًا.

الراحة الذاتية تجنب السهر، والنوم الوقت الكافي من 7 لـ8 ساعات، وتناول إفطار وسحور متكامل وشرب الكثير من الماء يساهم في الشعور بالراحة خلال أوقات الدراسة والصيام.