×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ١٢:٢٤

وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الاخبارية:تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام مزعجة أثناء الدورة الشهرية قد تصل إلى حد التأثير على القدرة في أداء المهام اليومية. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية

ورغم أن البعض يلجأ سريعًا إلى المسكنات، إلا أن هناك من يفضلن الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها وأمانها وفقا لما نشر في موقع Everyday Health.

فيما يلي أبرز الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تخفف ألم الدورة الشهرية بفعالية، وتشمل ما يلي:

ـ الكمادات الدافئة:

وضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء دافئة على أسفل البطن يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة التقلصات المؤلمة. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية

ـ التمارين الخفيفة:

الأنشطة البسيطة مثل المشي أو اليوجا تحسن الدورة الدموية وتُحفز إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم داخل الجسم. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية

ـ مشروبات الأعشاب المهدئة:

شاي البابونج: يخفف التقلصات ويهدئ الأعصاب.

النعناع: يريح عضلات الرحم ويقلل التشنجات.

الزنجبيل: مضاد للالتهاب ويخفف الغثيان والآلام.

ـ تغذية مضادة للتقلصات:

تناول أطعمة غنية بـ:

المغنيسيوم (كالسبانخ والمكسرات)

أوميجا-3 (كالأسماك الدهنية) يساهم في خفض الالتهاب وتحسين الشعور العام خلال فترة الدورة. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية

ـ تدليك بزيوت طبيعية:

تدليك منطقة البطن باستخدام زيت النعناع أو زيت اللافندر بحركات دائرية يساعد على تخفيف التوتر وتسكين الألم.

ـ الترطيب الجيد:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

تورك: غزة مشهد بائس للموت والدمار وعلينا التحرك فورا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 822,196 Jordan News Articles | 29,134 Articles in Jul 2025 | 106 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات - jo
وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

حكم مناداة الإنسان لوالده باسمه مجردا.. دار الإفتاء تجيب - eg
حكم مناداة الإنسان لوالده باسمه مجردا.. دار الإفتاء تجيب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فيديو.. وزيرة خارجية ألمانيا تتحول إلى عاملة شاورما في مطعم سوري ببرلين - sa
فيديو.. وزيرة خارجية ألمانيا تتحول إلى عاملة شاورما في مطعم سوري ببرلين

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

انتشال أتوبيس خال من الركاب عقب سقوطه في ترعة الشرقاوية في شبرا الخيمة - eg
انتشال أتوبيس خال من الركاب عقب سقوطه في ترعة الشرقاوية في شبرا الخيمة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 ممكن يكون ذهب .. أزهري: الزواج الصحيح لا يتم بدون المهر - eg
ممكن يكون ذهب .. أزهري: الزواج الصحيح لا يتم بدون المهر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فضل يوم التروية.. الإفتاء توضح مكانته وأبرز أعمال الحجاج فيه - eg
فضل يوم التروية.. الإفتاء توضح مكانته وأبرز أعمال الحجاج فيه

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير المالية: معظم المؤشرات الاقتصادية والمالية مشجعة جدا - eg
وزير المالية: معظم المؤشرات الاقتصادية والمالية مشجعة جدا

منذ ثانية


اخبار مصر

برئاسة المملكة.. اللجنة الوزارية بشأن غزة تبحث في باريس وقف إطلاق النار - sa
برئاسة المملكة.. اللجنة الوزارية بشأن غزة تبحث في باريس وقف إطلاق النار

منذ ثانية


اخبار السعودية

مصدر رسمي سوري: لا نية لدى الحكومة السورية للتصعيد تجاه لبنان - lb
مصدر رسمي سوري: لا نية لدى الحكومة السورية للتصعيد تجاه لبنان

منذ ثانية


اخبار لبنان

معراوي للـLBCI: في موضوع توحيد سعر صرف الدولار لا يتخذ أي قرار بدون دراسة - lb
معراوي للـLBCI: في موضوع توحيد سعر صرف الدولار لا يتخذ أي قرار بدون دراسة

منذ ثانية


اخبار لبنان

 الأمن يدعو الأردنيين إلى تجنب السباحة في المناطق العشوائية - jo
الأمن يدعو الأردنيين إلى تجنب السباحة في المناطق العشوائية

منذ ثانية


اخبار الاردن

دير الحمام ببني سويف.. تاريخ عريق وحكاية إيمانية في قلب مصر - eg
دير الحمام ببني سويف.. تاريخ عريق وحكاية إيمانية في قلب مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بحر الغلابة.. توافد المصطافين على شواطئ بورسعيد والكرسي بـ 10 جنيهات - فيديو وصور - eg
بحر الغلابة.. توافد المصطافين على شواطئ بورسعيد والكرسي بـ 10 جنيهات - فيديو وصور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وكالة: طائرة ركاب روسية تعود لمطار بسيبيريا بعد فقدان الضغط - jo
وكالة: طائرة ركاب روسية تعود لمطار بسيبيريا بعد فقدان الضغط

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رانيا فريد شوقي تحيي الذكرى السادسة لرحيل فاروق الفيشاوي - eg
رانيا فريد شوقي تحيي الذكرى السادسة لرحيل فاروق الفيشاوي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالتفاصيل.. مصادر توضح موقف حماس من مقترح ويتكوف - ps
بالتفاصيل.. مصادر توضح موقف حماس من مقترح ويتكوف

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الروقي يسخر من جماهير النصر: شاهدوا أين كان يلعب نجومكم - sa
الروقي يسخر من جماهير النصر: شاهدوا أين كان يلعب نجومكم

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

لقاء الأنبا أنجيلوس مع كهنة مجالس الأحوال الشخصية الفرعية للقاهرة والجيزة - eg
لقاء الأنبا أنجيلوس مع كهنة مجالس الأحوال الشخصية الفرعية للقاهرة والجيزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قرار بإحالة قضية مقطورات تهريب الغاز إلى النيابة - ye
قرار بإحالة قضية مقطورات تهريب الغاز إلى النيابة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

 الأحمد يلتقي رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي - ps
الأحمد يلتقي رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

نجم الهلال السعودي يكشف عن انتمائه.. رد فعل محمد كنو بعد مقلب رامز إيلون مصر - eg
نجم الهلال السعودي يكشف عن انتمائه.. رد فعل محمد كنو بعد مقلب رامز إيلون مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد وفاة 3 شباب بأزمات قلبية.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب فورا - eg
بعد وفاة 3 شباب بأزمات قلبية.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب فورا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برلماني: مصر وجهت ضربة استباقية قوية لـ حسم - eg
برلماني: مصر وجهت ضربة استباقية قوية لـ حسم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تفاصيل 10 قرارات حكومية وافق عليها مجلس الوزراء اليوم - eg
تفاصيل 10 قرارات حكومية وافق عليها مجلس الوزراء اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

حقيقة انسحاب صحفيي بعثة الحج من لقاء وزير الأوقاف - jo
حقيقة انسحاب صحفيي بعثة الحج من لقاء وزير الأوقاف

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

كريم رمزي: احتفال لاعبي بيراميدز أمر لا يليق.. والأهلي بطل الدوري - eg
كريم رمزي: احتفال لاعبي بيراميدز أمر لا يليق.. والأهلي بطل الدوري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مصر تعرب عن قلقها من أحداث الساحل السوري - ps
مصر تعرب عن قلقها من أحداث الساحل السوري

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

عبدالرحمن السدحان يحتفل بيوم التأسيس ويحمل على كتفيه صقر .. صور - sa
عبدالرحمن السدحان يحتفل بيوم التأسيس ويحمل على كتفيه صقر .. صور

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل