×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

الوقائع: الخيار من الخضروات التي نراها يوميًا على موائدنا، سواء في السلطة أو كمقبلات، لكنه ليس مجرد طعام خفيف أو مكوّن جانبي، بل يحمل في داخله فوائد صحية كبيرة تجعله من أفضل الخضروات لصحة الجسم.

يتميّز الخيار بنسبة عالية من الماء، فهو يحتوي على أكثر من 90% من مكوناته ماء، وهذا يجعله مرطّبًا طبيعيًا للجسم، خاصة في الأوقات الحارة أو بعد التمارين الرياضية. تناول الخيار يساعد على تعويض السوائل المفقودة ويمنع الجفاف، كما يساهم في ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

ومن الفوائد المهمة للخيار أنه يساعد في تحسين عملية الهضم، لأنه يحتوي على ألياف غذائية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما أن الخيار منخفض بالسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتّبعون حمية غذائية أو يسعون للحفاظ على وزن صحي.

كذلك، يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر تساعد في دعم جهاز المناعة، وتقوية العظام، وتنظيم ضغط الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار تلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

وللخيار أيضًا فوائد جمالية، حيث يُستخدم في العناية بالبشرة من خلال وضع شرائح الخيار على الوجه أو تحت العين لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات.

في النهاية، يمكن القول إن الخيار ليس فقط طعامًا لذيذًا ومنعشًا، بل هو مصدر طبيعي للفوائد الصحية والجمالية. لذا، من الجيد أن نجعله جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي اليومي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

مجلس الوزراء الإسباني يقر حظرا كاملا على الأسلحة الموجهة إلى إسرائيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 883,056 Jordan News Articles | 24,928 Articles in Sep 2025 | 86 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي - jo
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

إقبال كبير من المواطنين على لجان وحدة القطوري بالعياط للإدلاء بأصواتهم في انتخابات الشيوخ - eg
إقبال كبير من المواطنين على لجان وحدة القطوري بالعياط للإدلاء بأصواتهم في انتخابات الشيوخ

منذ ثانية


اخبار مصر

قوات مجموعة دنيبر الروسية تحيد وحدة متفوقة عدديا من القوات الخاصة الأوكرانية - ye
قوات مجموعة دنيبر الروسية تحيد وحدة متفوقة عدديا من القوات الخاصة الأوكرانية

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

ربيع الغفير: مصر ستظل حجر عثرة أمام مخططات تصفية القضية الفلسطينية - eg
ربيع الغفير: مصر ستظل حجر عثرة أمام مخططات تصفية القضية الفلسطينية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير الإعلام يعتمد الهيكل التنظيمي الجديد للمجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب - kw
وزير الإعلام يعتمد الهيكل التنظيمي الجديد للمجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

علي جمعة: إصلاح النفس وتربيتها أولى من الانغماس في أمر العامة - eg
علي جمعة: إصلاح النفس وتربيتها أولى من الانغماس في أمر العامة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

مجموعة أولاند تصبح الشريك الرسمي لنهضة بركان من خلال علامة VIVA - ma
مجموعة أولاند تصبح الشريك الرسمي لنهضة بركان من خلال علامة VIVA

منذ ٧ ثواني


اخبار المغرب

رئيس الأرجنتين يعلن موعد افتتاح سفارة بلاده في القدس.. ولقاء مرتقب مع ترامب - kw
رئيس الأرجنتين يعلن موعد افتتاح سفارة بلاده في القدس.. ولقاء مرتقب مع ترامب

منذ ٩ ثواني


اخبار الكويت

بسبب مقاطعة أوكرانيا.. بطلة جودو تختار اللعب تحت علم دولة عربية - ae
بسبب مقاطعة أوكرانيا.. بطلة جودو تختار اللعب تحت علم دولة عربية

منذ ١٠ ثواني


اخبار الإمارات

5 قتلى من عائلة واحدة في قصف إسرائيلي استهدف خيمة نازحين غرب خان يونس - ps
5 قتلى من عائلة واحدة في قصف إسرائيلي استهدف خيمة نازحين غرب خان يونس

منذ ١١ ثانية


اخبار فلسطين

3 انتصارات في انطلاق بطولة المولد النبوي الخماسية بجامعة الحكمة بذمار - ye
3 انتصارات في انطلاق بطولة المولد النبوي الخماسية بجامعة الحكمة بذمار

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

تدشين مشروعات سياحية تعزز البحر الأحمر بتقنيات تكنولوجية مبتكرة .. تفاصيل - eg
تدشين مشروعات سياحية تعزز البحر الأحمر بتقنيات تكنولوجية مبتكرة .. تفاصيل

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل