×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

الوقائع: الخيار من الخضروات التي نراها يوميًا على موائدنا، سواء في السلطة أو كمقبلات، لكنه ليس مجرد طعام خفيف أو مكوّن جانبي، بل يحمل في داخله فوائد صحية كبيرة تجعله من أفضل الخضروات لصحة الجسم.

يتميّز الخيار بنسبة عالية من الماء، فهو يحتوي على أكثر من 90% من مكوناته ماء، وهذا يجعله مرطّبًا طبيعيًا للجسم، خاصة في الأوقات الحارة أو بعد التمارين الرياضية. تناول الخيار يساعد على تعويض السوائل المفقودة ويمنع الجفاف، كما يساهم في ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

ومن الفوائد المهمة للخيار أنه يساعد في تحسين عملية الهضم، لأنه يحتوي على ألياف غذائية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما أن الخيار منخفض بالسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتّبعون حمية غذائية أو يسعون للحفاظ على وزن صحي.

كذلك، يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر تساعد في دعم جهاز المناعة، وتقوية العظام، وتنظيم ضغط الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار تلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

وللخيار أيضًا فوائد جمالية، حيث يُستخدم في العناية بالبشرة من خلال وضع شرائح الخيار على الوجه أو تحت العين لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات.

في النهاية، يمكن القول إن الخيار ليس فقط طعامًا لذيذًا ومنعشًا، بل هو مصدر طبيعي للفوائد الصحية والجمالية. لذا، من الجيد أن نجعله جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي اليومي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

إعادة فتح مطاري كوبنهاغن وأوسلو بعد رصد مسيرات مجهولة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 881,987 Jordan News Articles | 23,859 Articles in Sep 2025 | 212 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي - jo
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي

منذ ثانية


اخبار الاردن

وزير العدل ونظيره اللبناني يبحثان هاتفيا توطيد العلاقات العدلية والقانونية بين البلدين - iq
وزير العدل ونظيره اللبناني يبحثان هاتفيا توطيد العلاقات العدلية والقانونية بين البلدين

منذ ثانية


اخبار العراق

ربيع الغفير: مصر ستظل حجر عثرة أمام مخططات تصفية القضية الفلسطينية - eg
ربيع الغفير: مصر ستظل حجر عثرة أمام مخططات تصفية القضية الفلسطينية

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس البرتغال: نعترف رسيما بالدولة الفلسطينية ذات سيادة وكاملة الحقوق - eg
رئيس البرتغال: نعترف رسيما بالدولة الفلسطينية ذات سيادة وكاملة الحقوق

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الشارع الأردني راض بعد نقطة الشمشون.. الدستور: النشامى يبهر الكوري الجنوبي - qa
الشارع الأردني راض بعد نقطة الشمشون.. الدستور: النشامى يبهر الكوري الجنوبي

منذ ثانيتين


اخبار قطر

بعد تعرضها لجرح قطعي في الرقبة.. تحسن حالة طفلة المقابر بالقناطر الخيرية - eg
بعد تعرضها لجرح قطعي في الرقبة.. تحسن حالة طفلة المقابر بالقناطر الخيرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بكت متأثرة.. شكران مرتجى تتفاجأ بنيلها جائزة الموريكس دور وتهديها لروح والدتها (فيديو) - lb
بكت متأثرة.. شكران مرتجى تتفاجأ بنيلها جائزة الموريكس دور وتهديها لروح والدتها (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

زعيم كوريا الشمالية يشيد بتصريحات ترامب وزيارة منتدى التعاون الاقتصادي - ma
زعيم كوريا الشمالية يشيد بتصريحات ترامب وزيارة منتدى التعاون الاقتصادي

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

تعليم مطروح: جولات مفاجئة على جميع مدارس المحافظة لمتابعة انتظام الدراسة - eg
تعليم مطروح: جولات مفاجئة على جميع مدارس المحافظة لمتابعة انتظام الدراسة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

العراق: الخليلي تشارك في مؤتمر إطلاق المؤشر الإقليمي حول العنف ضد النساء - ps
العراق: الخليلي تشارك في مؤتمر إطلاق المؤشر الإقليمي حول العنف ضد النساء

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

رسالة سرية من حمـ.ـاس إلى ترامب.. هل تبدأ صفقة القرن الجديدة؟ - sd
رسالة سرية من حمـ.ـاس إلى ترامب.. هل تبدأ صفقة القرن الجديدة؟

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

5 أسماء سعودية في قائمة فوربس للمبدعين العرب في قطاع الأزياء والموضة 2024 - xx
5 أسماء سعودية في قائمة فوربس للمبدعين العرب في قطاع الأزياء والموضة 2024

منذ ٦ ثواني


لايف ستايل

الأمم المتحدة: مدينة الفاشر السودانية على شفا كارثة - ly
الأمم المتحدة: مدينة الفاشر السودانية على شفا كارثة

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

العدو الصهيوني يواصل اقتحام بلدة سبسطية استعدادا لافتتاح حديقة استيطانية - ye
العدو الصهيوني يواصل اقتحام بلدة سبسطية استعدادا لافتتاح حديقة استيطانية

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

مواعيد مباريات اليوم والقنوات الناقلة في دوري أبطال أوروبا 2023 لدور المجموعات - dj
مواعيد مباريات اليوم والقنوات الناقلة في دوري أبطال أوروبا 2023 لدور المجموعات

منذ ٧ ثواني


اخبار جيبوتي

أكثر من 4 ملايين طالب وطالبة يبدؤون عامهم الدراسي الجديد في سوريا - sy
أكثر من 4 ملايين طالب وطالبة يبدؤون عامهم الدراسي الجديد في سوريا

منذ ٨ ثواني


اخبار سوريا

أكاذيب نتنياهو تنكشف مساعدات محدودة ومجاعة تلوح في الأفق.. تفاصيل - eg
أكاذيب نتنياهو تنكشف مساعدات محدودة ومجاعة تلوح في الأفق.. تفاصيل

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل