فوائد تناول العنب الأحمر قبل النوم

السوسنة- يُفضّل بعض الأشخاص تناول العنب الأحمر قبل النوم، نظرًا لكونه فاكهة سهلة الاستهلاك وتساعد على ترطيب الجسم، مما يجعله خيارًا شائعًا لدى الكثيرين، خاصة خلال فصل الصيف.

وفي هذا السياق، نستعرض أبرز فوائد تناول العنب الأحمر قبل النوم، وذلك نقلًا عن موقع 'Healthline'.

العنب الأحمر أم الأبيض: أيهما الأفضل؟

تكمن فائدة تناول العنب الأحمر ليلًا في قدرته على المساعدة في النوم، إذ يُعد مصدرًا طبيعيًا لهرمون الميلاتونين، الذي يساهم في تحسين جودة النوم وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. يُذكر أن الميلاتونين يتركّز بشكل خاص في قشر العنب، مما يجعله مكونًا رئيسيًا في بعض المنتجات مثل عصير العنب والنبيذ.

قد يهمك: هل عصير العنب يساهم في علاج جرثومة المعدة؟

فوائد تناول العنب - يعزز من صحة القلب.

- يُساعد على خفض ضغط الدم.

- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مقدرات الجهاز المناعي.

- يحمي من أنواع السرطان.

- يخفض مستويات السكر في الدم.

- يقلل مقاومة الأنسولين.

- حماية خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين.

- تحسين إنتاج الأنسولين.

- يعزز من صحة العيون الشبكية.

- يحسن من قدرات الذاكر ويساعد على الانتباه.

- يدعم صحة العظام.

- يُبطئ علامات الشيخوخة ويُعزز طول العمر.

- يخفف من التهابات الجسم.

- يعزز من نسبة الكولاجين مما يزيد من نضارة البشرة والشعر.

اقرأ المزيد عن: