×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١٥ تموز ٢٠٢٥ - ٠٢:٥٠

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ١٥ تموز ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

مع تقدم السن، تصبح العضلات أكثر عرضة للآلام والتشنجات والإصابات، حيث يُقدّر أن ما يصل إلى 60% من كبار السن يعانون من آلام عضلية مزمنة.

لكن الخبر الجيد أن هناك الكثير من الطرق الفعالة للتعامل مع هذه الأعراض وتخفيفها.

تقول إليزابيث غاردنر، أخصائية جراحة العظام في كلية الطب بجامعة ييل: 'مع التقدم في العمر، تفقد الألياف العضلية كثافتها، مما يقلل من مرونتها ويزيد من احتمال تعرضها للإصابات'. كما أن فقدان الكتلة العضلية وقوة العضلات، إلى جانب أمراض مثل هشاشة العظام، يزيد الضغط على العضلات المتبقية، ما يفاقم الشعور بالألم.

الخبراء يشيرون إلى أن التعامل مع هذه الآلام لا يقتصر على استخدام الأدوية فقط، بل يشمل تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة تمارين التمدد والمشي اليومي، واستخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف التوتر العضلي، إضافة إلى الاعتماد على النوم الجيد والتغذية الصحية.

إذا كنت ممن يعانون من آلام عضلية مزمنة، يُنصح بالتحدث إلى طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة، لا سيما أن هذه الآلام قد تكون مرتبطة بحالات مرضية مثل التهاب المفاصل أو نقص فيتامين D أو حتى مشاكل في العمود الفقري.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

شخصان يعتديان على موظف في "هندسة البلديات" بإربد بعد خلاف على معاملة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
9

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 825,302 Jordan News Articles | 32,242 Articles in Jul 2025 | 907 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟ - jo
كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أسعار الذهب ترتفع بالإمارات اليوم الإثنين.. وعيار 21 يسجل 354.51 درهم - ae
أسعار الذهب ترتفع بالإمارات اليوم الإثنين.. وعيار 21 يسجل 354.51 درهم

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

رابطة العالم الإسلامي تشيد بالمواقف الدولية بشأن الحرب الوحشية على قطاع غزة - sa
رابطة العالم الإسلامي تشيد بالمواقف الدولية بشأن الحرب الوحشية على قطاع غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

وزارة الأوقاف تحذر من خطورة تجنيد الأطفال وتدعو لتكثيف التوعية عبر خطب الجمعة والمواعظ - ye
وزارة الأوقاف تحذر من خطورة تجنيد الأطفال وتدعو لتكثيف التوعية عبر خطب الجمعة والمواعظ

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

زاهي حواس: عمليات حفر قناة السويس خلال الحملة الفرنسية تمت بأياد مصرية - eg
زاهي حواس: عمليات حفر قناة السويس خلال الحملة الفرنسية تمت بأياد مصرية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لتعزيز مكانة المملكة الثقافية عالميا.. تدشين أسبوع الرياض الموسيقي - sa
لتعزيز مكانة المملكة الثقافية عالميا.. تدشين أسبوع الرياض الموسيقي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

غلق وتشميع عدد من المقاهى والكافيهات بأسوان لعدم التزامها بالمواعيد المحددة - eg
غلق وتشميع عدد من المقاهى والكافيهات بأسوان لعدم التزامها بالمواعيد المحددة

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الخضروات والفواكه بأسواق العاصمة عدن - ye
أسعار الخضروات والفواكه بأسواق العاصمة عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

بعد أزمتها مع آية سماحة.. أبرز المعلومات عن مشيرة إسماعيل - eg
بعد أزمتها مع آية سماحة.. أبرز المعلومات عن مشيرة إسماعيل

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل