نصائح نحو رضاعة آمنة في رمضان

خبرني - يمكن للمرأة المرضعة صيام شهر رمضان بشرط ألا تعاني من أمراض مزمنة. كما أنها تنال طعام وسوائل صحية وبكميات كافية في فترة الإفطار والسحور لتلبي جميع احتياجاتها واحتياجات طفلها الرضيع من المواد والعناصر الغذائية.

نصائح نحو رضاعة آمنة في رمضان

• يجب على الأمهات المرضعات أن يشربن بمعدل ثمانية أكواب من الماء توزع بين الإفطار والسحور، وبمعدل كوب واحد في الساعة.

• على الأمهات المرضعات الانتباه إلى كمية الماء وعدم شرب الماء دفعة واحدة، لأن الكلى ستطرحه خارج الجسم مع الأملاح الضرورية.

• عدم استبدال الماء بالعصائر الصناعية.

• استبدال الماء بالحليب أو الحساء أو البابونج اليانسون.

• يجب أن تحرص الأمهات المرضعات على تناول التمر كل يوم.

• تناول الجرجير والشوفان والحلبة ، لزيادة إنتاج الحليب.

• الحرص على تناول وجبة السحور لتجنب الجوع أثناء النهاؤ

• إذا ظهرت عليها أي علامات تدل على تأثر صحتها ، فعليها مراجعة الطبيب