فوائد الدراق… كنز غذائي في فاكهة صيفية

الوقائع الإخبارية: يُعتبر الدراق من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، ويتميز بلونه الجذاب وطعمه الحلو. إلى جانب مذاقه الرائع، يحتوي الدراق على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله مفيدًا لصحة الجسم. إليك أبرز فوائده:

1. غني بالفيتامينات والمعادن

الدراق يحتوي على فيتامين C، وفيتامين A، بالإضافة إلى فيتامين E وK. كما يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد.

2. يعزز صحة الجلد

فيتامين C الموجود في الدراق يساعد على إنتاج الكولاجين، مما يحسن من صحة البشرة ويمنحها النضارة ويقلل من التجاعيد.

3. يساعد على الهضم

الدراق غني بالألياف، التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، كما تساعد في تعزيز صحة الأمعاء.

4. يدعم صحة القلب

البوتاسيوم الموجود في الدراق يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن مضادات الأكسدة تساهم في حماية القلب من الالتهابات.

5. يعزز المناعة

بفضل محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساهم الدراق في تقوية جهاز المناعة، ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

6. يساعد على الترطيب

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإن تناول الدراق يساعد على ترطيب الجسم، خاصة في أيام الصيف الحارة.

7. مفيد لفقدان الوزن

الدراق منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع، ما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة.