4 حلول عملية للموازنة بين الأمومة والشغل والراحة.. حققى المعادلة الصعبة

الوقائع الإخباري:العديد من الأمهات يجدن أنفسهن بين مسؤوليات العمل ومتطلبات المنزل ورعاية الأطفال، مما يجعلهن يشعرن أحيانا بالتشتت أو الإرهاق، لكن تحقيق التوازن بين هذه الجوانب ليس أمرا مستحيلا، الأمر يحتاج إلى بعض التخطيط والمرونة واختيار ما يناسبك أنت شخصيا، لأن لكل امرأة ظروفا مختلفة، عندما تجدين التوازن المناسب لك، ستشعرين براحة أكبر، وثقة أعلى، وهدوء في يومك، دون أن تشعري أنك مضطرة للتضحية بأحد الجوانب المهمة من حياتك، ولذا يستعرض اليوم السابع طرق لتوازن الحياة بين الامومة والعمل، وفقا لما نشره موقع ' peachymama'. إدارة الوقت بطريقة فعالة

الخطوة الأولى لتحقيق التوازن بين الأمومة والعمل هي تنظيم الوقت، إدارة الوقت تساعدك على تجنب الشعور بالتشتت أو الانشغال الدائم دون نتيجة واضحة، من المفيد وضع جدول يومي يحدد فيه وقت العمل، ووقت العائلة، ووقت الراحة الخاصة بك، يمكنك البدء بكتابة قائمة مهام يومية والتركيز على أهم ما يجب إنجازه أولا. وضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية

في كثير من الأحيان تشعر الأم بالذنب عندما تعطي وقتا للعمل على حساب أطفالها، أو العكس، لذلك يصبح وضع حدود واضحة أمرا ضروريا، عندما يحين وقت العمل، ركزي على عملك دون تشتيت، وعندما يحين وقت العائلة، كوني حاضرة معهم بالكامل دون التفكير في المهام المؤجلة. طلب الدعم عند الحاجة

ليس مطلوبا منك أن تفعلي كل شيء وحدك، وجود شبكة دعم يسهل الكثير، يمكنك التحدث مع صاحب العمل بشأن احتياجك لبعض المرونة في المواعيد إذا كانت طبيعة عملك تسمح، كما أن مشاركة المهام المنزلية مع شريك الحياة أو أفراد الأسرة، أو اللجوء إلى مساعدة خارجية عند الضرورة، يخفف عنك الكثير من الضغط. الاهتمام برعاية نفسك

المرأة القوية ليست من تتحمل كل شيء حتى تنهار، بل من تعرف متى تعطي لنفسها وقتا لترتاح، الحصول على قسط كاف من النوم، ممارسة القليل من الرياضة، تناول الطعام الصحي، قضاء وقت خاص للراحة أو ممارسة هواية تحبينها، كلها أمور ضرورية للحفاظ على الطاقة والمزاج الجيد طوال اليوم.