×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٧ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:٤٠

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٧ تموز ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالفوائد، ويُعتبر من الأطعمة الخارقة بسبب قيمته الغذائية العالية وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم. يدخل في العديد من الأطباق حول العالم، ويمكن تناوله مطبوخًا أو طازجًا في السلطات.

1. غني بالفيتامينات والمعادن

السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A، C، K، إضافة إلى حمض الفوليك، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. هذه العناصر تلعب دورًا أساسيًا في دعم وظائف الجسم الحيوية.

2. يعزّز صحة العين

بفضل احتوائه على مادة اللوتين والزياكسانثين، يساهم السبانخ في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدّم في السن مثل التنكس البقعي وإعتام العدسة.

3. يقوّي المناعة

السبانخ غني بمضادات الأكسدة، لا سيما فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الالتهابات والفيروسات.

4. مفيد لصحة القلب

احتواؤه على النترات الطبيعية يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. يدعم صحة العظام

بفضل فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم، يساهم السبانخ في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.

6. يساعد على الهضم والوقاية من الإمساك

الألياف الغذائية الموجودة في السبانخ تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

7. مفيد لمرضى السكري

يحتوي السبانخ على مركبات تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

باريس سان جيرمان يتخطّى ريال مدريد برباعية ويبلغ نهائي كأس العالم للأندية 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 803,089 Jordan News Articles | 10,027 Articles in Jul 2025 | 143 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب - jo
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اليونسيف : 20 ألف طفل ولدوا في غزة منذ 7 أكتوبر.. عمليات قيصرية بدون تخدير، وأجنة ماتوا بأرحام أمهاتهم - ps
اليونسيف : 20 ألف طفل ولدوا في غزة منذ 7 أكتوبر.. عمليات قيصرية بدون تخدير، وأجنة ماتوا بأرحام أمهاتهم

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

إعلان اليمن فرض الحظر البحري على ميناء حيفا.. تحول نوعي في موازين القوى - lb
إعلان اليمن فرض الحظر البحري على ميناء حيفا.. تحول نوعي في موازين القوى

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

إعلان نتائج الشامل للدورة الربيعية الثلاثاء المقبل - jo
إعلان نتائج الشامل للدورة الربيعية الثلاثاء المقبل

منذ ثانية


اخبار الاردن

1.2 مليون درهم إماراتي للفائزين بـ الجائزة الدولية لأدب الطفل العربي - xx
1.2 مليون درهم إماراتي للفائزين بـ الجائزة الدولية لأدب الطفل العربي

منذ ثانية


لايف ستايل

مستشار قانوني يوضح عقوبة استخدام الأطفال لغرض التسول.. فيديو - sa
مستشار قانوني يوضح عقوبة استخدام الأطفال لغرض التسول.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

حبس عصابة سرقت لوحات إلكترونية من كابينة شركة اتصالات بمدينة نصر - eg
حبس عصابة سرقت لوحات إلكترونية من كابينة شركة اتصالات بمدينة نصر

منذ ثانية


اخبار مصر

احذر.. تجنب غسل هذه الأطعمة قبل طهيها - eg
احذر.. تجنب غسل هذه الأطعمة قبل طهيها

منذ ثانية


اخبار مصر

هل تأجل موعد عرض مسلسل 2024 ؟ نادين نجيم تحسم الجدل - lb
هل تأجل موعد عرض مسلسل 2024 ؟ نادين نجيم تحسم الجدل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مركز القدس للدراسات: التصعيد اليمني تحول استراتيجي في مسار المعركة مع العدو - ye
مركز القدس للدراسات: التصعيد اليمني تحول استراتيجي في مسار المعركة مع العدو

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

تركيا تتوقع تراجع التضخم إلى 9.7 بحلول 2026 - om
تركيا تتوقع تراجع التضخم إلى 9.7 بحلول 2026

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

 قوة لبنان في قوته ...فلماذا يصر البعض على ان تكون في ضعفه ؟(تقرير) - lb
قوة لبنان في قوته ...فلماذا يصر البعض على ان تكون في ضعفه ؟(تقرير)

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مرشح كويتي يحصل على صوت واحد من أصل 800 ألف في مجلس الأمة - eg
مرشح كويتي يحصل على صوت واحد من أصل 800 ألف في مجلس الأمة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عشرات الشهداء ونقص الوقود يهدد عمل مستشفى الشفاء - ps
عشرات الشهداء ونقص الوقود يهدد عمل مستشفى الشفاء

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

صاحب فضل عليا.. إلهام شاهين تهنئ عادل إمام بعيد ميلاده - eg
صاحب فضل عليا.. إلهام شاهين تهنئ عادل إمام بعيد ميلاده

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هل ستشهد بطولة كأس العالم 2026 تعاون بيونسيه وذا ويكند؟ - xx
هل ستشهد بطولة كأس العالم 2026 تعاون بيونسيه وذا ويكند؟

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

عمرو دياب يحقق أرقاما قياسية بألبومه الجديد مكانك - xx
عمرو دياب يحقق أرقاما قياسية بألبومه الجديد مكانك

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

لأول مرة... طائرة قتالية لبنانية تحلق في الأجواء الجنوبية! (صور) - lb
لأول مرة... طائرة قتالية لبنانية تحلق في الأجواء الجنوبية! (صور)

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الاحتلال يعتقل الكلمة الحرة: ناصر اللحام نموذجا لصوت لا يكسر - ps
الاحتلال يعتقل الكلمة الحرة: ناصر اللحام نموذجا لصوت لا يكسر

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

عدن.. مكونات سياسية تطالب بالوقوف الجاد أمام الانفلات الأمني - ye
عدن.. مكونات سياسية تطالب بالوقوف الجاد أمام الانفلات الأمني

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

ولي عهد البحرين يصدر قرارا بتعيين مدير في وزارة المالية - bh
ولي عهد البحرين يصدر قرارا بتعيين مدير في وزارة المالية

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

محمد هنيدي يرد على الشائعات حول تدهور صحته - lb
محمد هنيدي يرد على الشائعات حول تدهور صحته

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

قطار الامتحانات الرسمية ينطلق والقلق يحاصر التلاميذ - lb
قطار الامتحانات الرسمية ينطلق والقلق يحاصر التلاميذ

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الجري أم المشي.. دراسة تكشف أيهما أفضل لتحقيق نتائج مثالية لإنقاص الوزن - sa
الجري أم المشي.. دراسة تكشف أيهما أفضل لتحقيق نتائج مثالية لإنقاص الوزن

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

باتصال هاتفي..الرئيس الإيراني المكلف يؤكد التنسيق مع نظام الأسد على كافة المستويات - sy
باتصال هاتفي..الرئيس الإيراني المكلف يؤكد التنسيق مع نظام الأسد على كافة المستويات

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

من باريس يسار لمغاري يبدأ جولة لمهيب - xx
من باريس يسار لمغاري يبدأ جولة لمهيب

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

سان جيرمان والريال قمة الكبار في مونديال الأندية - jo
سان جيرمان والريال قمة الكبار في مونديال الأندية

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

نائبة تزف بشرى سارة لخريجي العلوم الصحية - eg
نائبة تزف بشرى سارة لخريجي العلوم الصحية

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل