×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٧ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:٤٠

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٧ تموز ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالفوائد، ويُعتبر من الأطعمة الخارقة بسبب قيمته الغذائية العالية وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم. يدخل في العديد من الأطباق حول العالم، ويمكن تناوله مطبوخًا أو طازجًا في السلطات.

1. غني بالفيتامينات والمعادن

السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A، C، K، إضافة إلى حمض الفوليك، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. هذه العناصر تلعب دورًا أساسيًا في دعم وظائف الجسم الحيوية.

2. يعزّز صحة العين

بفضل احتوائه على مادة اللوتين والزياكسانثين، يساهم السبانخ في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدّم في السن مثل التنكس البقعي وإعتام العدسة.

3. يقوّي المناعة

السبانخ غني بمضادات الأكسدة، لا سيما فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الالتهابات والفيروسات.

4. مفيد لصحة القلب

احتواؤه على النترات الطبيعية يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. يدعم صحة العظام

بفضل فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم، يساهم السبانخ في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.

6. يساعد على الهضم والوقاية من الإمساك

الألياف الغذائية الموجودة في السبانخ تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

7. مفيد لمرضى السكري

يحتوي السبانخ على مركبات تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

تراجع النفط وسط قلق من تأثير رسوم ترامب الجمركية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 803,143 Jordan News Articles | 10,081 Articles in Jul 2025 | 197 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب - jo
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اليونسيف : 20 ألف طفل ولدوا في غزة منذ 7 أكتوبر.. عمليات قيصرية بدون تخدير، وأجنة ماتوا بأرحام أمهاتهم - ps
اليونسيف : 20 ألف طفل ولدوا في غزة منذ 7 أكتوبر.. عمليات قيصرية بدون تخدير، وأجنة ماتوا بأرحام أمهاتهم

منذ ثانية


اخبار فلسطين

إعلان اليمن فرض الحظر البحري على ميناء حيفا.. تحول نوعي في موازين القوى - lb
إعلان اليمن فرض الحظر البحري على ميناء حيفا.. تحول نوعي في موازين القوى

منذ ثانية


اخبار لبنان

إعلان نتائج الشامل للدورة الربيعية الثلاثاء المقبل - jo
إعلان نتائج الشامل للدورة الربيعية الثلاثاء المقبل

منذ ثانية


اخبار الاردن

1.2 مليون درهم إماراتي للفائزين بـ الجائزة الدولية لأدب الطفل العربي - xx
1.2 مليون درهم إماراتي للفائزين بـ الجائزة الدولية لأدب الطفل العربي

منذ ثانية


لايف ستايل

مستشار قانوني يوضح عقوبة استخدام الأطفال لغرض التسول.. فيديو - sa
مستشار قانوني يوضح عقوبة استخدام الأطفال لغرض التسول.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حبس عصابة سرقت لوحات إلكترونية من كابينة شركة اتصالات بمدينة نصر - eg
حبس عصابة سرقت لوحات إلكترونية من كابينة شركة اتصالات بمدينة نصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد خسارة 20 جنيها لـ عيار 21.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 9-7-2025 بمنتصف التداولات - eg
بعد خسارة 20 جنيها لـ عيار 21.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 9-7-2025 بمنتصف التداولات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

احذر.. تجنب غسل هذه الأطعمة قبل طهيها - eg
احذر.. تجنب غسل هذه الأطعمة قبل طهيها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لليوم الرابع.. استمرار انقطاع الإنترنت والاتصالات يشل حياة الملايين بالسودان - sa
لليوم الرابع.. استمرار انقطاع الإنترنت والاتصالات يشل حياة الملايين بالسودان

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

هل تأجل موعد عرض مسلسل 2024 ؟ نادين نجيم تحسم الجدل - lb
هل تأجل موعد عرض مسلسل 2024 ؟ نادين نجيم تحسم الجدل

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

مركز القدس للدراسات: التصعيد اليمني تحول استراتيجي في مسار المعركة مع العدو - ye
مركز القدس للدراسات: التصعيد اليمني تحول استراتيجي في مسار المعركة مع العدو

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

تركيا تتوقع تراجع التضخم إلى 9.7 بحلول 2026 - om
تركيا تتوقع تراجع التضخم إلى 9.7 بحلول 2026

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل