×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٢ أيلول ٢٠٢٥ - ١٦:٢٨

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٢ أيلول ٢٠٢٥ 

الوقائع: الموز من أكثر الفواكه استهلاكاً حول العالم، ويتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. يعتبر الموز خياراً صحياً مثالياً للرياضيين، الأطفال، وكبار السن، نظراً للفوائد المتنوعة التي يقدمها للجسم والعقل.

القيمة الغذائية للموز:

يحتوي الموز على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، أهمها:

البوتاسيوم

فيتامين C

فيتامين B6

الألياف الغذائية

الكربوهيدرات الصحية

مضادات الأكسدة

أبرز فوائد الموز:

1. مصدر غني بالطاقة

الموز يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة، خاصة قبل أو بعد ممارسة الرياضة.

2. تعزيز صحة القلب

بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

3. تحسين الهضم

يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي

بشكل عام.

4. رفع المزاج ومحاربة الاكتئاب

الموز يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، مما يساهم في تحسين المزاج.

5. دعم الجهاز المناعي

بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يعزز الموز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات.

6. مفيد للحوامل

يحتوي الموز على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل صحي، كما يساعد في تخفيف غثيان الصباح عند الحوامل.

7. تنظيم مستويات السكر في الدم

رغم احتوائه على السكر الطبيعي، إلا أن الموز متوسط النضج يحتوي على مؤشر غلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يرفع سكر الدم بشكل مفاجئ عند تناوله باعتدال.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الجيش يلقي القبض على شخص حاول اجتياز الحدود بطريقة غير مشروعة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 881,556 Jordan News Articles | 23,428 Articles in Sep 2025 | 956 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟ - jo
كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

قيادات من العمالقة تزور المرابطين في شبوة والساحل الغربي - ye
قيادات من العمالقة تزور المرابطين في شبوة والساحل الغربي

منذ ثانية


اخبار اليمن

 أرامكو السعودية تعلن نتائجها المالية للربع الثاني والنصف الأول من 2025.. غدا - sa
أرامكو السعودية تعلن نتائجها المالية للربع الثاني والنصف الأول من 2025.. غدا

منذ ثانية


اخبار السعودية

فوز وحيد.. خسارة ناميبيا تقرب تونس من التأهل لـ كأس العالم 2026 - eg
فوز وحيد.. خسارة ناميبيا تقرب تونس من التأهل لـ كأس العالم 2026

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الإسباني جيرارد أوسو مانزانيت رئيسا للجهاز الطبي بالزمالك - eg
الإسباني جيرارد أوسو مانزانيت رئيسا للجهاز الطبي بالزمالك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إضراب الخدمات الأرضية يعطل مطار لشبونة في ذروة الموسم السياحي - bh
إضراب الخدمات الأرضية يعطل مطار لشبونة في ذروة الموسم السياحي

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

سيدات القرين يخسرن من شباب الفحيص في السلة العربية - kw
سيدات القرين يخسرن من شباب الفحيص في السلة العربية

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

دواء جديد لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة - ma
دواء جديد لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

بهدف قاتل .. ليفربول يفسد ريمونتادا أتلتيكو مدريد - ps
بهدف قاتل .. ليفربول يفسد ريمونتادا أتلتيكو مدريد

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 شؤون المسجد النبوي تعلن موعد إقامة صلاة التهجد في أول ليالي العشر الأواخر - sa
شؤون المسجد النبوي تعلن موعد إقامة صلاة التهجد في أول ليالي العشر الأواخر

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

تعرف على أفضل دعاء لصلاة عيد الأضحى.. كان يردده النبي - eg
تعرف على أفضل دعاء لصلاة عيد الأضحى.. كان يردده النبي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل