×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٢ أيلول ٢٠٢٥ - ١٦:٢٨

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٢ أيلول ٢٠٢٥ 

الوقائع: الموز من أكثر الفواكه استهلاكاً حول العالم، ويتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. يعتبر الموز خياراً صحياً مثالياً للرياضيين، الأطفال، وكبار السن، نظراً للفوائد المتنوعة التي يقدمها للجسم والعقل.

القيمة الغذائية للموز:

يحتوي الموز على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، أهمها:

البوتاسيوم

فيتامين C

فيتامين B6

الألياف الغذائية

الكربوهيدرات الصحية

مضادات الأكسدة

أبرز فوائد الموز:

1. مصدر غني بالطاقة

الموز يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة، خاصة قبل أو بعد ممارسة الرياضة.

2. تعزيز صحة القلب

بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

3. تحسين الهضم

يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي

بشكل عام.

4. رفع المزاج ومحاربة الاكتئاب

الموز يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، مما يساهم في تحسين المزاج.

5. دعم الجهاز المناعي

بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يعزز الموز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات.

6. مفيد للحوامل

يحتوي الموز على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل صحي، كما يساعد في تخفيف غثيان الصباح عند الحوامل.

7. تنظيم مستويات السكر في الدم

رغم احتوائه على السكر الطبيعي، إلا أن الموز متوسط النضج يحتوي على مؤشر غلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يرفع سكر الدم بشكل مفاجئ عند تناوله باعتدال.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

إحالة مدير عام دائرة الموازنة العامة مجدي الشريقي إلى التقاعد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2152 days old | 880,461 Jordan News Articles | 22,333 Articles in Sep 2025 | 1,022 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟ - jo
كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الإسباني جيرارد أوسو مانزانيت رئيسا للجهاز الطبي بالزمالك - eg
الإسباني جيرارد أوسو مانزانيت رئيسا للجهاز الطبي بالزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

مصدر في الأهلي: هناك قرار بتجميد صرف المستحقات المالية للاعبين - eg
مصدر في الأهلي: هناك قرار بتجميد صرف المستحقات المالية للاعبين

منذ ثانية


اخبار مصر

إضراب الخدمات الأرضية يعطل مطار لشبونة في ذروة الموسم السياحي - bh
إضراب الخدمات الأرضية يعطل مطار لشبونة في ذروة الموسم السياحي

منذ ثانية


اخبار البحرين

موجة غضب على مواقع التواصل بعد تصريح للسفير التركي حول أصول الجزائريين - dz
موجة غضب على مواقع التواصل بعد تصريح للسفير التركي حول أصول الجزائريين

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

دواء جديد لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة - ma
دواء جديد لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

بهدف قاتل .. ليفربول يفسد ريمونتادا أتلتيكو مدريد - ps
بهدف قاتل .. ليفربول يفسد ريمونتادا أتلتيكو مدريد

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

تعرف على أفضل دعاء لصلاة عيد الأضحى.. كان يردده النبي - eg
تعرف على أفضل دعاء لصلاة عيد الأضحى.. كان يردده النبي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استقرار سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم الأحد 14 سبتمبر 2025 - ye
استقرار سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم الأحد 14 سبتمبر 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

الكويت.. ضبط 6 مصريين وسوري أعضاء بشبكة دولية بمداهمة وفيديو لما عثر عليه بحوزتهم يكشفه الأمن - kw
الكويت.. ضبط 6 مصريين وسوري أعضاء بشبكة دولية بمداهمة وفيديو لما عثر عليه بحوزتهم يكشفه الأمن

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

زوجة تلجأ لمحكمة الأسرة بالقاهرة طلبا للطلاق: جوزي مش بيشبع من الستات - eg
زوجة تلجأ لمحكمة الأسرة بالقاهرة طلبا للطلاق: جوزي مش بيشبع من الستات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مويس كين يمدد عقده مع فيورنتينا حتى 2029 - eg
مويس كين يمدد عقده مع فيورنتينا حتى 2029

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

ضربها بحجر.. إحالة عاطل قتل سيدة بالقناطر الخيرية للمفتي - eg
ضربها بحجر.. إحالة عاطل قتل سيدة بالقناطر الخيرية للمفتي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

كنعان للحكومة: لا إمكانية لتوسعة مطمر الجديدة - lb
كنعان للحكومة: لا إمكانية لتوسعة مطمر الجديدة

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

السجن 3 سنوات لمتهم بالانضمام لجماعة إرهابية ببولاق - eg
السجن 3 سنوات لمتهم بالانضمام لجماعة إرهابية ببولاق

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الزمالك ينفي ضم أجنبي جديد ويعلن غيابات الإسماعيلي - eg
الزمالك ينفي ضم أجنبي جديد ويعلن غيابات الإسماعيلي

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

وزير المالية يدلى بصوته فى انتخابات مجلس الشيوخ - eg
وزير المالية يدلى بصوته فى انتخابات مجلس الشيوخ

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الديار: بين الهرمل والضنية: مجازر صامتة بحق آخر غابات لبنان - lb
الديار: بين الهرمل والضنية: مجازر صامتة بحق آخر غابات لبنان

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

سعر الذهب في قطر اليوم الخميس - eg
سعر الذهب في قطر اليوم الخميس

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

بعد إستهداف قطر.. جنبلاط يعلق - lb
بعد إستهداف قطر.. جنبلاط يعلق

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

أمين الفتوى: عقوق الوالدين غير جائز ولو كانوا مشركين - eg
أمين الفتوى: عقوق الوالدين غير جائز ولو كانوا مشركين

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

دعاء بداية العام الدراسي الجديد.. كلمات قصيرة تمنحك التوفيق والنجاح - eg
دعاء بداية العام الدراسي الجديد.. كلمات قصيرة تمنحك التوفيق والنجاح

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

انخفاض جديد في سعر الدولار أمام الجنيه.. اعرف وصل كام؟ - eg
انخفاض جديد في سعر الدولار أمام الجنيه.. اعرف وصل كام؟

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

Investor sentiment aligns with general market uncertainty - ae
Investor sentiment aligns with general market uncertainty

منذ ١٠ ثواني


اخبار الإمارات

شخصيات مجتمعية في شبوة تندد بجريمة اغتيال الشهيد إسماعيل هنية - ye
شخصيات مجتمعية في شبوة تندد بجريمة اغتيال الشهيد إسماعيل هنية

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

بوتين وشي يبحثان الاتصالات الأخيرة بين موسكو وواشنطن - qa
بوتين وشي يبحثان الاتصالات الأخيرة بين موسكو وواشنطن

منذ ١١ ثانية


اخبار قطر

7 شهداء جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة - ps
7 شهداء جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة

منذ ١٢ ثانية


اخبار فلسطين

آبل تبدأ مبيعات آيفون 17 للبيع بمظهر جديد - ma
آبل تبدأ مبيعات آيفون 17 للبيع بمظهر جديد

منذ ١٢ ثانية


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل