زاد الاردن الاخباري -
فوائد الكستناء 'أبو فروة' في فصل الشتاء متعددة، تعتبر الكستناء من ألذ المكسرات في فصل الشتاء وخصوصاً خلال السهرات العائلية وتمد الجسم بالدفء.
فوائد الكستناء
تزرع الكستناء 'أبو فروة' في الصين واليابان وأوروبا وأميركا الشمالية؛ وتحتوي الكستناء على سعرات حرارية عالية، والكثير من الفيتامينات والألياف الغذائية.
الكستناء أبو فروة أو شاه بلوط أو بالهجة البحرينية حمبصيص هو صنف يضم ثمانية أو تسعة أنواع من الأشجار والشجيرات. يتبع هذا الصنف فصيلة البلوطية وينمو في المناطق الدافئة المعتدلة من نصف الكرة الشمالي. ويشير الاسم الكستناء أو أبو فروة أيضاً إلى المكسرات الصالحة للأكل التي تنتجها.
العناصر الغذائية الموجودة في الكستناء 'أبو فروة'
تحتوي الكستناء على نسبة من الفيتامين A، الفيتامين B، الفيتامين C، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تحتوي على كمية من الدهون، البروتين والنشويات.
تحتوي الكستناء أيضاً على كمية قليلة من الوحدات الحرارية والدهون مقارنة بأنواع المكسرات المتبقية.
تمتاز الكستناء عن باقي أنواع المكسرات بمحتواها الغني بالكاربوهيدرات المعقدة، التي يحتاجها جسمنا لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء وظائفه الحيوية.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' في فصل الشتاء
مصدر جيد للألياف .
تعمل على خفض كميات الكلسترول في الجسم .
تعمل على اعادة بناء الاجسام لاحتوائها على البروتين والكالسيوم .
تساعد في القضاء على التهابات اللثة وتقيح الاسنان .
المحافظة على صحة الاوعية الدموية وسلامتها .
استخدام اوراقها لعلاج الحمى .
علاج اضطرابات الاعصاب والروماتيزم .
تحتوي على كمية كبيرة من المياه تقدر بـ 52% .
تعتبر الغذاء الاساسي والصحي للرياضيين .
علاج امراض البواسير .
يستخدم قشرها لخفض الحرارة ومقشر للجروح .
تعالج فقر الدم .
تحتوي على حمض الفوليك المهم للمرأة الحامل .
الكستناء 'أبو فروة' يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، عدا عن كونه مليء بالبروتينات والفيتامنيات والعناصر الغذائية الهامة، التي تسهم في تعزيز صحة الجسد وإمداده بالحرارة في فصل الشتاء القارس.
تعدّ الكستناء من الخيارات الغذائية المهمة للحامل؛ إذ تحمي الجنين من التشوّهات العصبية والخُلقية، كما أنها تمدّ الأم والجنين معاً بكثير من العناصر الغذائية اللازمة.
الكستناء 'أو أبو فروة' خالية من الغلوتين، لذلك يعتبر غذاء مناسب لمن يعانون من حساسية عند تناوله.
تحمي الكستناء من التجلّطات الدموية كما أنها آمنة لمن يعانون من اضطرابات في القلب والشعيرات الدموية وتوزيع الدم في الجسم. لذا، فإنها خيار مثالي لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
الكستناء جيدة لمرضى الكوليسترول والدهنيات المرتفعة، ما يجعلها مثالية لهؤلاء المرضى إن هم أرادوا تناولها في الشتاء.
تعمل الكستناء أبو فروة على تعزيز المناعة في الجسم كما يقي من الأمراض، وخصوصاً الشتوية. بالإضافة لكونه مريح للجهاز الهضمي، شريطة مضع الثمرة جيداً، سواءً كانت مسلوقة أو مشوية.
تحمي الكستناء ' أبو فروة' من نزلات البرد في الشتاء ومن التلبّك المعدي والمعوي والإنفلونزا؛ لما فيه من عناصر غذائية هامة ومكافحة للمرض.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' للرجيم
يزود الجسم بالسعرات الحرارية المفيدة للجسم خلال الرجيم.
يحافظ على توازن سوائل الجسم والسيطرة على مستويات ضغط الدم خلال إنقاص الوزن.
يقي الجسم من الإصابة بالإمساك خلال الرجيم.
يقوي الجهاز المناعي خلال تخسيس الوزن.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' لمرضى السكر
تمتاز الكستناء بأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان؛ وهي التي تذوب في الماء وتشكل سائلًا هلاميًا 'الجلي' داخل المعدة ما يسهل انتقاله إلى الدم، الألياف القائلة للذوبان تسهم في تقليل مستويات سكر الدم ما يحمي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني ومفيدة لمرضى السكري.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' للحامل
تحمي الجنين من التشوّهات العصبية والخُلقية
تمدّ الأم والجنين معاً بكثير من العناصر الغذائية اللازمة.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' للرجال
تساعد الكستناء وبشكل كبير في الحد من المشاكل التى تصيب العضو الذكري لدى الرجال، خاصة في مشاكل العقم.
يساعد في زيادة القدرات الجنسية
يحتوي على مجموعة من الخصائص الفعالة التي تساعد في علاج الضعف الجنسي.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' للبشرة
تحتوي الكستناء على العديد من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والتي تعطي بشرتك النضارة
تساعدك على الحفاظ على رطوبتها.
تحتوي العديد من مستحضرات البشرة المتواجدة في الأسواق على خلاصة الكستناء المفيدة للغاية للبشرة والتي تساعد في علاج البشرة الجافة أو المتشققة بفضل خصائصها المغذية.
فوائد الكستناء 'أبو فروة' للجنس
الكستناء 'أبو فروة' مليئ بخلايا البناء المؤيدة لهرمون التستوستيرون، مما يجعله طريقة ممتازة لتعزيز الطاقة والدوافع الجنسية.
الكستناء 'أبو فروة' غني بمضادات الأكسدة العالية ومضادات الأكسدة الموجودة فيه معروفة بحماية الخلايا المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون.
