ودعي خشونة البشرة.. نصائح ذهبية يوصي بها أطباء الجلد

زاد الاردن الاخباري -

يمكن تحسين ملمس البشرة عبر خطوات معتمدة من أطباء الجلد، تتمحور حول التقشير والترطيب والحماية من الشمس، وهي أساليب تساعد على معالجة عدم انتظام البشرة الناتج عن عوامل كالتعرض للشمس والجفاف.

التقشير

يُعد تقشير البشرة عملية إزالة الخلايا الميتة من سطحها، إذ يُعد تراكم هذه الخلايا سببًا شائعًا لعدم انتظام ملمس البشرة، ما يمنحها مظهرًا جافًا وباهتًا وخشنًا.

ومن الضروري التقشير بطريقة آمنة لتجنب إتلاف البشرة، إذ قد يسبب أحيانًا تهيجًا إذا لم يُنفذ بشكل صحيح.

ويوجد نوعان من التقشير، الأول ميكانيكي، ويتم عبر إزالة الخلايا الميتة فعليًا باستخدام أداة كفرشاة أو إسفنجة أو مقشر للوجه، مع ضرورة الحذر لأن هذه المقشرات قد تكون قاسية وتسبب تمزقًا في البشرة.

التقشير الكيميائي

أما النوع الثاني فهو التقشير الكيميائي، ويعتمد على استخدام مواد كأحماض ألفا هيدروكسي (كحمض الغليكوليك واللاكتيك) لإذابة الخلايا الميتة.

وللحصول على أفضل النتائج، يُنصح بالتقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط، مع تجنبه تمامًا إذا كانت البشرة مُتهيجة أو محروقة بالشمس أو متضررة.

الترطيب

يُعد الحفاظ على ترطيب جيد للبشرة وسيلة مثبتة لتحسين ملمسها. وحسب نوع البشرة، يُنصح بوضع مرطب لطيف مرة أو مرتين يوميًا؛ فالبشرة الجافة تستفيد غالبًا من الترطيب مرتين يوميًا، بينما يكفي للبشرة الدهنية استخدام مرطب خالٍ من الزيوت مرة واحدة يوميًا.

ويُفضل اختيار مرطب يحتوي على مكونات فعالة ك'السيراميدات' أو حمض 'الهيالورونيك'، إذ تساعد هذه المكونات على جذب الماء والاحتفاظ به، ما يحمي حاجز البشرة ويحافظ على نعومتها ورطوبتها.

واقي الشمس

يُعد التعرض لأشعة الشمس سببًا شائعًا لتغيّر ملمس البشرة. ويحمي استخدام واقي الشمس بانتظام البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على منع تكسّر الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن شد البشرة؛ فعندما يتكسر الكولاجين، تصبح البشرة أقل مرونة وتظهر عليها علامات الشيخوخة بشكل أوضح.

لذا يُنصح بوضع واقي الشمس يوميًا بغض النظر عن حالة الطقس، إذ تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية في الأيام الباردة والغائمة تمامًا كما في الأيام المشمسة، مع اختيار واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30.

شرب المياه

تبدو البشرة المُرطّبة داخليًا صحية وحيوية؛ فشرب كمية كافية من الماء يوميًا يمنح خلايا البشرة الرطوبة اللازمة لإصلاح نفسها والعمل بكفاءة. لذا يُنصح بحمل زجاجة ماء باستمرار وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا.

كما يُعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخفيفة، أمرًا أساسيًا لبشرة صحية.

فيتامين 'سي'

يُعد فيتامين 'سي' مضاد أكسدة قويًا مثبتًا لتحسين ملمس البشرة، إذ يمنحها حماية من العوامل البيئية كالتلوث.

ويُنصح بوضع سيروم فيتامين 'سي' على الوجه بانتظام، إذ قد يحسّن مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد والتصبغات.

زيت ثمر الورد

أما زيت ثمر الورد، المستخلص من بذور شجيرة الورد البري، فيتمتع بخصائص مضادة للالتهاب وقد يحسّن احمرار البشرة والتهابها، كما قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على زيادة إنتاج الكولاجين.

أسباب مشكلات البشرة

من الأسباب المحتملة لعدم انتظام البشرة أو جفافها أو تهيجها هو التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية للشمس، والحالات الجلدية المزمنة كالإكزيما أو الصدفية، والعوامل الوراثية أو التاريخ العائلي لمشكلات ملمس البشرة، والجفاف.

وذلك إلى جانب اتباع نظام غذائي عالي السعرات يفتقر للعناصر الغذائية، وقلة النشاط البدني، والتعرض للتلوث والمواد الكيميائية، إلى جانب التقدم في العمر وفقدان الكولاجين الطبيعي.