تغلب على العطش نهائياً خلال الصيام لهذه الخطوات

السوسنة - قد يتعرض الشخص الى العطش الشديد خلال أيام شر رمضان المبارك، ومع موجة الحر التي تمر بها معظم البلدان العربية فقد يعاني الكثير من العطش بسبب الارتفاع الكبير على الحرارة.

وللحيلولة دون الشعور بالعطش خلال أوقات الصيام، ستساعدك هذه الطرق على التخلص من العطش بشكل نهائي.

1.عليك بتناول الزبادي خلال السحور

اذ تعمل الزبادي على ترطيب الجسم وتقوي جهاز المناعة.

2. لا تتناول القهوة او حتى أي مكون يحتوي على الكافيين خلال السحور.

احرص على عدم تناول الكافيين خلال السحور مع تناول العصائر الطبيعية والتي تحتوي على كميات قليلة من السكر مثل البطيخ بسبب احتوائه على نسب وافية من المياه.

3.تناول الخضراوات خلال السحور.

ربما تكون الخيار والخس والبندورة افصل الخضار التي يمكن ان تتناولها خلال وجبة السحور، وتعمل على ترطيب الجسم خلال أوقات النهار وتحمي من العطش.

4. لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والملح.

تجنب تناول الطعام الذي يحتوي على السكر والملح بنسب عالية لتتجنب الشعور بالعطش.

5. خذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.