اخبار الاردن
موقع كل يوم -الوقائع الإخبارية
نشر بتاريخ: ٢٢ أيار ٢٠٢٥
الوقائع الإخبارية : - شارك طبيب القلب الأميركي جاك وولفسون خمس نصائح يومية سهلة تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي:
قضاء وقت في الطبيعة: الهواء النقي وأشعة الشمس والحركة تعزز المناعة وصحة القلب. النوم المبكر والجيد: النوم بساعة أبكر يساعد في راحة القلب وتوازن الهرمونات. تقليل استخدام الشاشات: الابتعاد عن التكنولوجيا يقلل التوتر ويحسّن جودة الحياة. المشي حافي القدمين: 'التأريض' يُخفّف الالتهاب ويحسّن تدفق الدم. ممارسة الامتنان اليومي: الامتنان يخفّض التوتر ويعزز الصحة النفسية والقلبية.
