×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» جو٢٤»

حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

جو٢٤
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٤ أيار ٢٠٢٥ - ٢٢:١٨

حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

جو٢٤


نشر بتاريخ:  ١٤ أيار ٢٠٢٥ 

حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

يواجه الناس تحديات متزايدة في النوم، خصوصاً مع التغييرات الكبيرة التي تطرأ على المناخ، لكن العلم دائماً ما يتدخل لإيجاد الحلول.

'تأثير الحرارة على النوم'

فقد أوضح فابيان سوفيه، الباحث في جامعة باريس سيتي، أن الأبحاث العلمية كانت تزايدت حول تأثير الحرارة على النوم، وآخرها دراسة في عام 2024 تناولت جودة النوم في ظل الأجواء الحارة، وفقاً لوكالة 'فرانس برس'.

وأضاف أن دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة 'وان إيرث'، كانت أوضحت أن البشر خسروا ما معدّله 44 ساعة من النوم سنوياً خلال العقدين الأولين من القرن الـ21، نتيجة الاحترار المناخي.

'تعبيرية - أيستوك'

اضراب النوم والأرق

كما توقعت الدراسة التي قادها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، أن يخسر الفرد ما بين 50 و58 ساعة نوم سنوياً بحلول عام 2099، مؤكدة أن المخ يتأثر بشكل مباشر بالحرارة، إذ يؤثر ارتفاعها على الخلايا العصبية المسؤولة عن تنظيم النوم، ما يسبب اضطرابات.

بعض النصائح

إلى ذلك، نصح سوفيه لتخفيف التأثير بخفض درجة حرارة الغرفة وتحسين التهوئة، مع إمكانية النوم في درجات حرارة تتراوح بين 24 و28 درجة مئوية، شرط ارتداء ملابس خفيفة واستخدام غطاء خفيف.

أيضاً أوصحت بالاستحمام بماء بارد قبل النوم، وتجنب المنبهات والكحول، والاستفادة من قيلولة قصيرة أثناء اليوم.

حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

المصدر:

جو٢٤

-

الاردن

جو٢٤
أخبار الأردن اليومية في موقع جو24 الألكتروني،أخبار المحافظات اليومية،خبر عاجل من عمان و المحافظات الأردنية،وكالة جو24 الأخبارية، أخبار على مدار الساعة
جو٢٤
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

انخفاض تدريجي في الحرارة بدءا من الخميس وتراجع الموجة الحارة الجمعة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2112 days old | 837,367 Jordan News Articles | 10,518 Articles in Aug 2025 | 128 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح - jo
حرارة الغرفة تؤثر على جودة النوم.. دراسة تشرح

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

زيلينسكي: على واشنطن إقناع موسكو بالموافقة على وقف إطلاق النار - lb
زيلينسكي: على واشنطن إقناع موسكو بالموافقة على وقف إطلاق النار

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مشاهدة مباراة ريال مدريد واتلتيكو مدريد بث مباشر في كأس ملك إسبانيا اليوم - eg
مشاهدة مباراة ريال مدريد واتلتيكو مدريد بث مباشر في كأس ملك إسبانيا اليوم

منذ ثانية


اخبار مصر

السيسي: نؤكد رفضنا تهجير الفلسطينيين من غزة بأي شكل - ly
السيسي: نؤكد رفضنا تهجير الفلسطينيين من غزة بأي شكل

منذ ثانية


اخبار ليبيا

ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 52,653 والإصابات إلى 118,897 منذ بدء العدوان - ps
ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 52,653 والإصابات إلى 118,897 منذ بدء العدوان

منذ ثانية


اخبار فلسطين

لحظات مرعبة لخروج سيارة عن السيطرة على طريق سريع .. فيديو - sa
لحظات مرعبة لخروج سيارة عن السيطرة على طريق سريع .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

ثلاثي الشيطان في مدينة نصر: شكلنا عصابة علشان نسرق الموبايلات - eg
ثلاثي الشيطان في مدينة نصر: شكلنا عصابة علشان نسرق الموبايلات

منذ ثانية


اخبار مصر

انخفاض أسهم شركة كيرينج مالكة جوتشي بعد هبوط المبيعات - ps
انخفاض أسهم شركة كيرينج مالكة جوتشي بعد هبوط المبيعات

منذ ثانية


اخبار فلسطين

52 مليون مواطن يستخدمون حسابات تمكنهم من إجراء معاملات مالية - eg
52 مليون مواطن يستخدمون حسابات تمكنهم من إجراء معاملات مالية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزراء التعليم الخليجيون يناقشون تطوير العملية التربوية - kw
وزراء التعليم الخليجيون يناقشون تطوير العملية التربوية

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

أبو عبيدة: لا زال إخوان الصدق في اليمن يصرون على شل قلب العدو الصهيوني - ye
أبو عبيدة: لا زال إخوان الصدق في اليمن يصرون على شل قلب العدو الصهيوني

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

بسبب حرب ترامب التجارية.. شركات أمريكية تتكبد خسائر بعشرات المليارات - om
بسبب حرب ترامب التجارية.. شركات أمريكية تتكبد خسائر بعشرات المليارات

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

حالة الطقس للأيام الثلاث المقبلة - jo
حالة الطقس للأيام الثلاث المقبلة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

تصفيات كأس العالم.. نظرة على ترتيب 9 منتخبات عربية آسيوية قبل مباريات الجولة الثامنة - iq
تصفيات كأس العالم.. نظرة على ترتيب 9 منتخبات عربية آسيوية قبل مباريات الجولة الثامنة

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

تكريم الطلاب المتفوقين بمسابقة أوائل الطلبة بإدارة العجمي التعليمية - eg
تكريم الطلاب المتفوقين بمسابقة أوائل الطلبة بإدارة العجمي التعليمية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

فوائد العسل مع الحبة السوداء - xx
فوائد العسل مع الحبة السوداء

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل