×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٧ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٢٢

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : تعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشاكل الصحية انتشارا حول العالم، حيث تؤثر على حياة ملايين الأشخاص بشكل يومي.

ورغم تعدد الطرق والوسائل المتبعة للوقاية والعلاج، لا يزال الباحثون يسعون لفهم العوامل التي تؤثر على هذه الآلام بشكل أدق، خاصة فيما يتعلق بالنشاط البدني وتأثيره على صحة العمود الفقري. وفي هذا السياق، ظهرت دراسات حديثة تسلط الضوء على دور المشي كجزء من نمط الحياة الصحي وتأثيره المحتمل على تقليل مشكلات الظهر المزمنة.

وأظهرت دراسة أجريت في النرويج أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميا يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، حتى وإن كانت المشيّة بطيئة ومعتدلة.

وحللت الدراسة بيانات صحية لأكثر من 11000 مشارك على مدى عدة سنوات، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لقياس نشاطهم البدني، بما في ذلك مدة المشي وسرعته. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون بين 78 و100 دقيقة يوميا انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بآلام الظهر المزمنة بنسبة 13%، بينما انخفضت النسبة إلى 23% لدى من يمشون أكثر من 100 دقيقة يوميا مقارنة بمن يمشون أقل من 78 دقيقة.

كما بينت الدراسة أن كثافة المشي (سرعته) كانت أقل تأثيرا من إجمالي مدة المشي اليومي في تقليل المخاطر.

وقالت ريان حداد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا: 'تشير نتائجنا إلى أن طول مدة المشي اليومي أهم من سرعته في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة'.

وتشير هذه النتائج إلى أهمية تعزيز السياسات الصحية العامة التي تشجع على زيادة المشي كوسيلة فعالة للوقاية من هذه الآلام.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

“حمير على المائدة” .. مطعم عراقي يثير الجدل بتقديم لحوم الحمير علنًا!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2098 days old | 824,397 Jordan News Articles | 31,335 Articles in Jul 2025 | 0 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة - jo
مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أحمد فهمي: كل مناطق المملكة تصلح للتصوير وفيلمي القادم بالمملكة .. فيديو - sa
أحمد فهمي: كل مناطق المملكة تصلح للتصوير وفيلمي القادم بالمملكة .. فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

فكرني بموقف كوميدي حصل زمان.. خالد طلعت يسخر من أزمة فتوح - eg
فكرني بموقف كوميدي حصل زمان.. خالد طلعت يسخر من أزمة فتوح

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

 الهيئة الخيرية : عبور قافلة مساعدات إلى شمال غزة للمطبخ المركزي العالمي - jo
الهيئة الخيرية : عبور قافلة مساعدات إلى شمال غزة للمطبخ المركزي العالمي

منذ ٢٥ ثانية


اخبار الاردن

فرنسا تحاكم مؤثرين جزائريين بتهمة الدعوة إلى العنف - tn
فرنسا تحاكم مؤثرين جزائريين بتهمة الدعوة إلى العنف

منذ ٣٠ ثانية


اخبار تونس

بعد تعاقدها مع منير وسعد وحكيم.. هل تتغير سياسات روتانا تجاه النجوم المصريين؟ - eg
بعد تعاقدها مع منير وسعد وحكيم.. هل تتغير سياسات روتانا تجاه النجوم المصريين؟

منذ ٣٥ ثانية


اخبار مصر

وزير التجارة الأميركي: ترامب معجب بـ تيك توك - lb
وزير التجارة الأميركي: ترامب معجب بـ تيك توك

منذ ٤٥ ثانية


اخبار لبنان

مصر ستفاجئ العالم وانقطاع الإنترنت لمدة يومين.. خبيرة أبراج تزف بشرى سارة - eg
مصر ستفاجئ العالم وانقطاع الإنترنت لمدة يومين.. خبيرة أبراج تزف بشرى سارة

منذ دقيقة


اخبار مصر

حجاج بيت الله الحرام يتوافدون إلى مشعر منى لقضاء يوم التروية - sa
حجاج بيت الله الحرام يتوافدون إلى مشعر منى لقضاء يوم التروية

منذ دقيقة


اخبار السعودية

شرطة بابل تصدر إيضاحا عن قضية اقتحام مركز شرطة الجبل - iq
شرطة بابل تصدر إيضاحا عن قضية اقتحام مركز شرطة الجبل

منذ دقيقة


اخبار العراق

ميداني غزة 7 يستقبل نحو 2000 مراجع - jo
ميداني غزة 7 يستقبل نحو 2000 مراجع

منذ دقيقة


اخبار الاردن

رئيس وزراء اليونان يبحث مع السيسي ملف الحدود البحرية في شرق المتوسط - ly
رئيس وزراء اليونان يبحث مع السيسي ملف الحدود البحرية في شرق المتوسط

منذ دقيقة


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل