×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٧ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٢٢

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : تعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشاكل الصحية انتشارا حول العالم، حيث تؤثر على حياة ملايين الأشخاص بشكل يومي.

ورغم تعدد الطرق والوسائل المتبعة للوقاية والعلاج، لا يزال الباحثون يسعون لفهم العوامل التي تؤثر على هذه الآلام بشكل أدق، خاصة فيما يتعلق بالنشاط البدني وتأثيره على صحة العمود الفقري. وفي هذا السياق، ظهرت دراسات حديثة تسلط الضوء على دور المشي كجزء من نمط الحياة الصحي وتأثيره المحتمل على تقليل مشكلات الظهر المزمنة.

وأظهرت دراسة أجريت في النرويج أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميا يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، حتى وإن كانت المشيّة بطيئة ومعتدلة.

وحللت الدراسة بيانات صحية لأكثر من 11000 مشارك على مدى عدة سنوات، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لقياس نشاطهم البدني، بما في ذلك مدة المشي وسرعته. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون بين 78 و100 دقيقة يوميا انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بآلام الظهر المزمنة بنسبة 13%، بينما انخفضت النسبة إلى 23% لدى من يمشون أكثر من 100 دقيقة يوميا مقارنة بمن يمشون أقل من 78 دقيقة.

كما بينت الدراسة أن كثافة المشي (سرعته) كانت أقل تأثيرا من إجمالي مدة المشي اليومي في تقليل المخاطر.

وقالت ريان حداد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا: 'تشير نتائجنا إلى أن طول مدة المشي اليومي أهم من سرعته في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة'.

وتشير هذه النتائج إلى أهمية تعزيز السياسات الصحية العامة التي تشجع على زيادة المشي كوسيلة فعالة للوقاية من هذه الآلام.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

"الصناعة والتجارة" تنظم برنامجين لدعم سيدات الأعمال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 818,845 Jordan News Articles | 25,783 Articles in Jul 2025 | 683 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة - jo
مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

انفعال وتطاول.. شاهد رد فعل هدى الإتربي بعد اكتشاف مقلب رامز إيلون مصر - eg
انفعال وتطاول.. شاهد رد فعل هدى الإتربي بعد اكتشاف مقلب رامز إيلون مصر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

البنزين الى انخفاض والمازوت الى ارتفاع - lb
البنزين الى انخفاض والمازوت الى ارتفاع

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وزير الصحة يتابع أعمال تجهيز المخزن الاستراتيجي لفرع هيئة الرعاية الصحية بالإسماعيلية - eg
وزير الصحة يتابع أعمال تجهيز المخزن الاستراتيجي لفرع هيئة الرعاية الصحية بالإسماعيلية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أمن الطرق: قد بحذر.. عواصف ترابية وأتربة مثارة على طرق منطقة الرياض - sa
أمن الطرق: قد بحذر.. عواصف ترابية وأتربة مثارة على طرق منطقة الرياض

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بنك الهند يتوقع خفض أسعار الفائدة إذا تباطأ التضخم - sa
بنك الهند يتوقع خفض أسعار الفائدة إذا تباطأ التضخم

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

برج العذراء.. حظك اليوم الإثنين 2 يونيو 2025 - eg
برج العذراء.. حظك اليوم الإثنين 2 يونيو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

حمية لمكافحة الخرف ! - jo
حمية لمكافحة الخرف !

منذ ثانية


اخبار الاردن

عرض فيلم المشروع x في سينما قصر ثقافة العريش بشمال سيناء - eg
عرض فيلم المشروع x في سينما قصر ثقافة العريش بشمال سيناء

منذ ثانية


اخبار مصر

اقتحام منزل واختطاف شاب وترويع اسرته - ye
اقتحام منزل واختطاف شاب وترويع اسرته

منذ ثانية


اخبار اليمن

نصر الله: هناك تضحيات جسام في معركة طوفان الاقصى ولكن هناك نتائج عظيمة ومسؤوليتنا أن نكتشفها ونبينها للناس - lb
نصر الله: هناك تضحيات جسام في معركة طوفان الاقصى ولكن هناك نتائج عظيمة ومسؤوليتنا أن نكتشفها ونبينها للناس

منذ ثانية


اخبار لبنان

تحذير أممي من ارتفاع خطر انتهاك القانون الدولي مع توسيع الاحتلال عملياته في غزة - ly
تحذير أممي من ارتفاع خطر انتهاك القانون الدولي مع توسيع الاحتلال عملياته في غزة

منذ ثانية


اخبار ليبيا

موعد ظهور نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 محافظة القاهرة الترم الثاني عبر بوابة التعليم الأساسي - eg
موعد ظهور نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 محافظة القاهرة الترم الثاني عبر بوابة التعليم الأساسي

منذ ثانية


اخبار مصر

بحضور وزير الصحة والمحافظ.. إجراء أول زراعة كبد في مجمع الإسماعيلية الطبي - eg
بحضور وزير الصحة والمحافظ.. إجراء أول زراعة كبد في مجمع الإسماعيلية الطبي

منذ ثانية


اخبار مصر

الحكومة: إطلاق مبادرتين لتشجيع الاستثمار السياحي على إنشاء غرف فندقية - eg
الحكومة: إطلاق مبادرتين لتشجيع الاستثمار السياحي على إنشاء غرف فندقية

منذ ثانية


اخبار مصر

مستجدات في اللائحة المقبلة للمنتخب المغربي - ma
مستجدات في اللائحة المقبلة للمنتخب المغربي

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

60 طن.. حملات نظافة لرفع الرمال والمخلفات من طرق وشواطئ طور سيناء - eg
60 طن.. حملات نظافة لرفع الرمال والمخلفات من طرق وشواطئ طور سيناء

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الصحة العالمية : احتياجات الشعب السوداني تتزايد بمعدل ينذر بالخطر - sa
الصحة العالمية : احتياجات الشعب السوداني تتزايد بمعدل ينذر بالخطر

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

بتخفيضات تصل إلى 30 .. محافظ القاهرة يعلن عن إقامة معرض بازار القاهرة بمدينة نصر لتوفير مستلزمات المدارس - eg
بتخفيضات تصل إلى 30 .. محافظ القاهرة يعلن عن إقامة معرض بازار القاهرة بمدينة نصر لتوفير مستلزمات المدارس

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل