قلة النوم تزيد خطر إيذاء النفس لدى المراهقين

قلة النوم تزيد خطر إيذاء النفس لدى المراهقين

وجدت دراسة حديثة ارتباطاً بين قلة النوم، والنوم المتأخر، والاستيقاظ المتكرر بخطر إيذاء النفس لدى المراهقين في سن الـ 14، ولاحظ الباحثون أن هذا الخطر ظل مرتفعاً عند إعادة تقييم المراهقين في سن الـ 17.

قلة النوم قد تؤثر على اندفاع المراهقين وقدرتهم على اتخاذ قرارات صائبة

وبحسب 'هيلث داي'، أفاد باحثون في ملاحظات خلفية أن ما يصل إلى 70% من المراهقين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

وللتأكد من وجود صلة بين الأمرين، حلل الباحثون بيانات أكثر من 10 آلاف مراهق في الـ 14 من العمر، شاركوا في دراسة صحية طويلة الأمد لسكان المملكة المتحدة المولودين بين عامي 2000 و2002.

النوم عامل خطر قابل للتعديل

وقالت الباحثة الرئيسية ميكايلا باولي، من جامعة وارويك في المملكة المتحدة: 'مع أن هذه العلاقة بين نقص النوم وإيذاء النفس غير مواتية بشكل واضح، إلا أن إحدى النتائج الإيجابية لهذا البحث هي أن النوم عامل خطر قابل للتعديل - يمكننا بالفعل اتخاذ إجراء حياله'.

وأضافت: 'إن قلة النوم قد تؤثر على اندفاع المراهقين وقدرتهم على اتخاذ قرارات صائبة. كما قد تعيق قلة النوم قدرتهم على التعامل مع الاكتئاب أو القلق، وتزيد من احتمالية نظرتهم السلبية لحياتهم'.