ممارسة النشاط البدني في رمضان… محاضرة في "الشرق الأوسط"

ممارسة النشاط البدني في رمضان… محاضرة في 'الشرق الأوسط'

نظّمت شعبة النشاط الرياضي التابعة لعمادة شؤون الطلبة في جامعة الشرق الأوسط محاضرة توعوية بعنوان 'ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان المبارك'.

المحاضرة أقيمت في نادي الخريجين بحضور 30 طالبًا وطالبة من مختلف التخصصات.

واستعرض نائب عميد شؤون الطلبة، الدكتور يوسف مالكية، أبرز التوصيات العلمية حول الأوقات المثلى لممارسة التمارين الرياضية خلال الشهر الفضيل، مؤكدًا أن اختيار التوقيت المناسب يُسهم في تعزيز الأداء البدني وتجنب الإجهاد أو فقدان السوائل بشكل مفرط.

كما تطرّق الدكتور مالكية إلى أهمية التغذية المتوازنة قبل وبعد التمارين، مسلطًا الضوء على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز النشاط البدني، لا سيما في ظل التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها الجسم أثناء الصيام.

وفي ختام المحاضرة، أتيحت الفرصة أمام الطلبة لطرح أسئلتهم واستفساراتهم حول الجوانب المختلفة لممارسة الرياضة خلال رمضان، سواء من حيث نوعية التمارين المناسبة، أو تأثير النشاط البدني على مستويات الطاقة والتركيز أثناء ساعات الصيام.