الكاجو أم الفستق؟ خبراء يكشفون أيهما الأفضل لصحة القلب

زاد الاردن الاخباري -

تُعد المكسرات من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، بفضل احتوائها على الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة. ورغم الفوائد المشتركة للكاجو والفستق، تشير الدراسات إلى أن الفستق يتفوق قليلًا في دعم صحة القلب.

ويساعد الكاجو على تحسين مستويات الكوليسترول بفضل احتوائه على الدهون غير المشبعة والمغنيسيوم، فيما يتميز الفستق بغناه بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول ودعم صحة الأوعية الدموية.

ويؤكد الخبراء أن الكاجو والفستق خياران صحيان، لكن الفستق يُعد الأفضل قليلًا لصحة القلب، مع ضرورة تناولهما باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.