×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

كشف تقرير نشره موقع 'إنديان إكسبرس' عن تأثير خطير قد لا يدركه كثيرون في تفاصيل صغيرة من يومهم، وتحديدًا في اللحظة الأولى من الاستيقاظ.

فبينما يظن البعض أن ضغط زر 'الغفوة' صباحًا هو تصرف عابر، تشير الأدلة إلى أنه يشوش تناغمنا البيولوجي الأعمق ويبدأ يومنا بإشارة هلع لا شعورية.

وتوضح أنادي شارما، مدربة اليوغا وخبيرة الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عصبية وفسيولوجية عميقة.

وقالت شارما: 'صوت المنبه هو أول رسالة يتلقاها جهازك العصبي يوميًا، وعندما تكون هذه الرسالة صاخبة ومفاجئة، فإن الجسم يبدأ يومه على إيقاع التوتر لا التوازن'.

وتشدد على أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، لا على صوت جهاز، يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويؤسس ليوم أكثر اتزانًا.

كما شرحت أن الاستجابة لضوء الشمس عملية فسيولوجية قديمة في أجسامنا، تعيد ضبط مستويات الكورتيزول، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المزاج، وتُرمم الإيقاع الداخلي للنوم والاستيقاظ.

على النقيض من ذلك، فالاستيقاظ القسري عبر منبه قد يُربك الإيقاع الداخلي، ما ينعكس على التركيز والطاقة وحتى نوعية التواصل مع الآخرين.

وتدعم دراسة نُشرت في كلية التمريض بجامعة فرجينيا هذا الطرح، إذ نقل الدكتور سودهير كومار، من مستشفيات أبولو، أن الاستيقاظ المفاجئ عبر المنبه يزيد ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، لا سيما لدى من ينامون أقل من سبع ساعات، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

البديل؟ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، يتيح للجسم التعود على النهوض في وقت محدد، دون منبه، فقط على وقع الضوء الطبيعي، وبهدوء لا يخل بتوازن اليوم منذ اللحظة الأولى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

روبوت صغير على الكتف يوجه السائحين في جولة حول طوكيو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 883,091 Jordan News Articles | 24,963 Articles in Sep 2025 | 121 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟ - jo
تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

البنك الأردني الكويتي يستضيف جلسة نقاشية توعية بعنوان آفة المخدرات وجهود المكافحة ومخاطر الإدمان بالتعاون مع الملتقى الوطني للتوعية والتطوير وإدارة مكافحة المخدرات - jo
البنك الأردني الكويتي يستضيف جلسة نقاشية توعية بعنوان آفة المخدرات وجهود المكافحة ومخاطر الإدمان بالتعاون مع الملتقى الوطني للتوعية والتطوير وإدارة مكافحة المخدرات

منذ ثانية


اخبار الاردن

هل تشكل سيارتك تهديدا للأمن القومي.. كيف تعرف ذلك؟ - eg
هل تشكل سيارتك تهديدا للأمن القومي.. كيف تعرف ذلك؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مصر تحصد 10 ميداليات في بطولة العالم للفنون القتالية MMA بالبرازيل - eg
مصر تحصد 10 ميداليات في بطولة العالم للفنون القتالية MMA بالبرازيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قطر تسقط في كمين أفغانستان (فيديو) - qa
قطر تسقط في كمين أفغانستان (فيديو)

منذ ٥٦ ثانية


اخبار قطر

مدرسة غبور للتكنولوجيا التطبيقية.. مستقبل جديد بعد الإعدادية 2025 - eg
مدرسة غبور للتكنولوجيا التطبيقية.. مستقبل جديد بعد الإعدادية 2025

منذ ٥٧ ثانية


اخبار مصر

كيفية إلغاء إعادة توجيه المكالمات.. طرق سريعة وخطوات بسيطة - eg
كيفية إلغاء إعادة توجيه المكالمات.. طرق سريعة وخطوات بسيطة

منذ ٥٨ ثانية


اخبار مصر

عفاف شعيب تهدد باللجوء إلى القضاء - jo
عفاف شعيب تهدد باللجوء إلى القضاء

منذ دقيقة


اخبار الاردن

 4 مواجهات .. مباريات اليوم الثلاثاء في الجولة الـ 33 بدوري المحترفين - eg
4 مواجهات .. مباريات اليوم الثلاثاء في الجولة الـ 33 بدوري المحترفين

منذ دقيقة


اخبار مصر

الأرانب بـ120 والبط السوداني بـ160.. أسعار الدواجن والطيور بأسواق الإسكندرية السبت 15 مارس 2025 - eg
الأرانب بـ120 والبط السوداني بـ160.. أسعار الدواجن والطيور بأسواق الإسكندرية السبت 15 مارس 2025

منذ دقيقة


اخبار مصر

 القابضة للمياه : استمرار العمل في مراكز شحن العدادات خلال إجازة العيد - eg
القابضة للمياه : استمرار العمل في مراكز شحن العدادات خلال إجازة العيد

منذ دقيقة


اخبار مصر

فخري الفقي: 98 مليار جنيه سنويا تكلفة رغيف الخبز في الموازنة - eg
فخري الفقي: 98 مليار جنيه سنويا تكلفة رغيف الخبز في الموازنة

منذ دقيقة


اخبار مصر

أجواء حارة نسبيا في معظم المناطق الأحد عاجل - jo
أجواء حارة نسبيا في معظم المناطق الأحد عاجل

منذ دقيقة


اخبار الاردن

البيت الأبيض يحدد موعد قرار ترامب بشأن إيران - iq
البيت الأبيض يحدد موعد قرار ترامب بشأن إيران

منذ دقيقة


اخبار العراق

رسميا الآن.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 23-7-2025 في البنوك - eg
رسميا الآن.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 23-7-2025 في البنوك

منذ دقيقة


اخبار مصر

القصرين: الاحتفاظ بشخص من أجل تهم تحيل وانتحال صفة - tn
القصرين: الاحتفاظ بشخص من أجل تهم تحيل وانتحال صفة

منذ دقيقة


اخبار تونس

وقفة في الداخل المحتل رفضا لحرب الإبادة والتجويع بغزة - ps
وقفة في الداخل المحتل رفضا لحرب الإبادة والتجويع بغزة

منذ دقيقة


اخبار فلسطين

الخارجية اليمنية تستدعي 240 دبلوماسيا من بعثاتها في الخارج - ye
الخارجية اليمنية تستدعي 240 دبلوماسيا من بعثاتها في الخارج

منذ دقيقة


اخبار اليمن

وزير الإنتاج الحربي يهنئ العاملين بمناسبة عيدهم السبعين - eg
وزير الإنتاج الحربي يهنئ العاملين بمناسبة عيدهم السبعين

منذ دقيقة


اخبار مصر

 فورين بوليسي : فك الارتباط بقطاع الرقائق الإلكترونية مع بكين أكثر ضررا لواشنطن - ae
فورين بوليسي : فك الارتباط بقطاع الرقائق الإلكترونية مع بكين أكثر ضررا لواشنطن

منذ دقيقة


اخبار الإمارات

وكيل البيئة : القطاع الزراعي أسهم بـ 118 مليار ريال بالناتج المحلي الإجمالي خلال 2024 - sa
وكيل البيئة : القطاع الزراعي أسهم بـ 118 مليار ريال بالناتج المحلي الإجمالي خلال 2024

منذ دقيقة


اخبار السعودية

الذهب يسجل أفضل مكاسب أسبوعية في ثلاثة أشهر - jo
الذهب يسجل أفضل مكاسب أسبوعية في ثلاثة أشهر

منذ دقيقة


اخبار الاردن

الأهلي يستأنف تدريباته اليوم بدون راحة بعد الفوز على سيراميكا كليوباترا - eg
الأهلي يستأنف تدريباته اليوم بدون راحة بعد الفوز على سيراميكا كليوباترا

منذ دقيقة


اخبار مصر

حملات موسعة لرصد المخالفات في العاشر من رمضان - eg
حملات موسعة لرصد المخالفات في العاشر من رمضان

منذ دقيقة


اخبار مصر

تحركات ومخازن حماس خارج المخيمات: هل تضبطها الدولة؟ - lb
تحركات ومخازن حماس خارج المخيمات: هل تضبطها الدولة؟

منذ دقيقة


اخبار لبنان

برشلونة مهدد بعقوبات قاسية من يويفا.. اعرف التفاصيل - eg
برشلونة مهدد بعقوبات قاسية من يويفا.. اعرف التفاصيل

منذ دقيقة


اخبار مصر

تعليق الرحلات بمطار صنعاء عقب هجوم إسرائيلي - tn
تعليق الرحلات بمطار صنعاء عقب هجوم إسرائيلي

منذ دقيقة


اخبار تونس

 الأميبا آكلة الدماغ .. مرض نادر ومميت ماذا نعرف عنه؟ - jo
الأميبا آكلة الدماغ .. مرض نادر ومميت ماذا نعرف عنه؟

منذ دقيقة


اخبار الاردن

انهيار عقار من طابقين في شبرا بالقاهرة - eg
انهيار عقار من طابقين في شبرا بالقاهرة

منذ دقيقة


اخبار مصر

أنا والجارحي أبو العباس.. محمد سامي يشوق الجمهور لمسلسل سيد الناس - eg
أنا والجارحي أبو العباس.. محمد سامي يشوق الجمهور لمسلسل سيد الناس

منذ دقيقة


اخبار مصر

قرار ترامب يدخل حيز التنفيذ - sd
قرار ترامب يدخل حيز التنفيذ

منذ دقيقة


اخبار السودان

البرهان : منفتحون على أي جهود لإيقاف الحرب شريطة الحفاظ على سيادة ووحدة السودان - eg
البرهان : منفتحون على أي جهود لإيقاف الحرب شريطة الحفاظ على سيادة ووحدة السودان

منذ دقيقة


اخبار مصر

نكتة تسببت في مثول مدير أمام القضاء بتهمة التحرش بموظفة - sa
نكتة تسببت في مثول مدير أمام القضاء بتهمة التحرش بموظفة

منذ دقيقة


اخبار السعودية

أسعار الخضروات والفواكه صباح اليوم السبت 14 يونيو بالعاصمة عدن - ye
أسعار الخضروات والفواكه صباح اليوم السبت 14 يونيو بالعاصمة عدن

منذ دقيقة


اخبار اليمن

شهداء ومصابون في غارات الاحتلال على رفح وخان يونس - ps
شهداء ومصابون في غارات الاحتلال على رفح وخان يونس

منذ دقيقة


اخبار فلسطين

مصر.. السيسي يعلق على تصريحات ستارمر بشأن الاعتراف بدولة فلسطين - eg
مصر.. السيسي يعلق على تصريحات ستارمر بشأن الاعتراف بدولة فلسطين

منذ دقيقة


اخبار مصر

منتخب السلة يواجه السعودية في كأس آسيا الخميس - jo
منتخب السلة يواجه السعودية في كأس آسيا الخميس

منذ دقيقة


اخبار الاردن

الرئيس اللبناني: نتطلع إلى تعزيز علاقاتنا مع إيران - ye
الرئيس اللبناني: نتطلع إلى تعزيز علاقاتنا مع إيران

منذ دقيقة


اخبار اليمن

آرسنال يحسم دربي لندن بفوز هام على تشيلسي - ps
آرسنال يحسم دربي لندن بفوز هام على تشيلسي

منذ دقيقة


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل