×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

كشف تقرير نشره موقع 'إنديان إكسبرس' عن تأثير خطير قد لا يدركه كثيرون في تفاصيل صغيرة من يومهم، وتحديدًا في اللحظة الأولى من الاستيقاظ.

فبينما يظن البعض أن ضغط زر 'الغفوة' صباحًا هو تصرف عابر، تشير الأدلة إلى أنه يشوش تناغمنا البيولوجي الأعمق ويبدأ يومنا بإشارة هلع لا شعورية.

وتوضح أنادي شارما، مدربة اليوغا وخبيرة الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عصبية وفسيولوجية عميقة.

وقالت شارما: 'صوت المنبه هو أول رسالة يتلقاها جهازك العصبي يوميًا، وعندما تكون هذه الرسالة صاخبة ومفاجئة، فإن الجسم يبدأ يومه على إيقاع التوتر لا التوازن'.

وتشدد على أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، لا على صوت جهاز، يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويؤسس ليوم أكثر اتزانًا.

كما شرحت أن الاستجابة لضوء الشمس عملية فسيولوجية قديمة في أجسامنا، تعيد ضبط مستويات الكورتيزول، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المزاج، وتُرمم الإيقاع الداخلي للنوم والاستيقاظ.

على النقيض من ذلك، فالاستيقاظ القسري عبر منبه قد يُربك الإيقاع الداخلي، ما ينعكس على التركيز والطاقة وحتى نوعية التواصل مع الآخرين.

وتدعم دراسة نُشرت في كلية التمريض بجامعة فرجينيا هذا الطرح، إذ نقل الدكتور سودهير كومار، من مستشفيات أبولو، أن الاستيقاظ المفاجئ عبر المنبه يزيد ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، لا سيما لدى من ينامون أقل من سبع ساعات، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

البديل؟ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، يتيح للجسم التعود على النهوض في وقت محدد، دون منبه، فقط على وقع الضوء الطبيعي، وبهدوء لا يخل بتوازن اليوم منذ اللحظة الأولى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

منتدى استثمر بالاقتصاد الرقمي يدعو لتعزيز التكامل الرقمي الإسلامي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 882,097 Jordan News Articles | 23,969 Articles in Sep 2025 | 322 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟ - jo
تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 الموارد البشرية تعلن انتهاء فترة تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس - sa
الموارد البشرية تعلن انتهاء فترة تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

شبانة: حزن أهلاوى لغياب إمام عاشور.. والشحات هو الأفضل - eg
شبانة: حزن أهلاوى لغياب إمام عاشور.. والشحات هو الأفضل

منذ ثانية


اخبار مصر

موعد انتهاء فصل الصيف فلكيا.. الخريف على الأبواب - eg
موعد انتهاء فصل الصيف فلكيا.. الخريف على الأبواب

منذ ثانية


اخبار مصر

انخفاض أسهم BYD بعد بيع بافيت لحصته بالكامل - om
انخفاض أسهم BYD بعد بيع بافيت لحصته بالكامل

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

بوتين: أشعر بالقلق من أن العالم يتجه نحو الحرب العالمية الثالثة - lb
بوتين: أشعر بالقلق من أن العالم يتجه نحو الحرب العالمية الثالثة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

نشرة المصري اليوم من القليوبية: منافذ للسلع المخفضة وخطأ بامتحان العربي وإخلاء عقار شبرا الخيمة - eg
نشرة المصري اليوم من القليوبية: منافذ للسلع المخفضة وخطأ بامتحان العربي وإخلاء عقار شبرا الخيمة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عفاف شعيب تهدد باللجوء إلى القضاء - jo
عفاف شعيب تهدد باللجوء إلى القضاء

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

60.5 دينارا سعر الذهب عيار 21 في السوق المحلية - jo
60.5 دينارا سعر الذهب عيار 21 في السوق المحلية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إنبي: لن نرصد مكافآت خاصة قبل مواجهة الأهلي - eg
إنبي: لن نرصد مكافآت خاصة قبل مواجهة الأهلي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

لقاء مهم في نيويورك يجمع الرئيس عون مع الرئيس ماكرون - lb
لقاء مهم في نيويورك يجمع الرئيس عون مع الرئيس ماكرون

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

البيت الأبيض يحدد موعد قرار ترامب بشأن إيران - iq
البيت الأبيض يحدد موعد قرار ترامب بشأن إيران

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

من العشرين إلى ما بعد الخمسين.. دليل كامل للعناية بالبشرة - lb
من العشرين إلى ما بعد الخمسين.. دليل كامل للعناية بالبشرة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

 قوى الأمن: عناصر فصيلة قبر شمول توقف إمرأة عنفت طفلها وضربته من دون رحمة وتسلم الطفل إلى إحدى الجمعيات - lb
قوى الأمن: عناصر فصيلة قبر شمول توقف إمرأة عنفت طفلها وضربته من دون رحمة وتسلم الطفل إلى إحدى الجمعيات

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

شروط الإقامة الدائمة بالسعودية 2025 والرسوم المقررة على المقيمين - eg
شروط الإقامة الدائمة بالسعودية 2025 والرسوم المقررة على المقيمين

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 قطرة في محيط ما هو مطلوب .. إسرائيل تدخل مساعدات محدودة لغزة - sa
قطرة في محيط ما هو مطلوب .. إسرائيل تدخل مساعدات محدودة لغزة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

وقفة في الداخل المحتل رفضا لحرب الإبادة والتجويع بغزة - ps
وقفة في الداخل المحتل رفضا لحرب الإبادة والتجويع بغزة

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

الخارجية اليمنية تستدعي 240 دبلوماسيا من بعثاتها في الخارج - ye
الخارجية اليمنية تستدعي 240 دبلوماسيا من بعثاتها في الخارج

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

نانسي عجرم تطرح أغنية قلبي يا محتاس من فيلم مقسوم - xx
نانسي عجرم تطرح أغنية قلبي يا محتاس من فيلم مقسوم

منذ ٨ ثواني


لايف ستايل

طب طنطا: فرق مجهزة لعلاج 30 من مصابي وضحايا حادث تصادم - eg
طب طنطا: فرق مجهزة لعلاج 30 من مصابي وضحايا حادث تصادم

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 فورين بوليسي : فك الارتباط بقطاع الرقائق الإلكترونية مع بكين أكثر ضررا لواشنطن - ae
فورين بوليسي : فك الارتباط بقطاع الرقائق الإلكترونية مع بكين أكثر ضررا لواشنطن

منذ ٩ ثواني


اخبار الإمارات

وكيل البيئة : القطاع الزراعي أسهم بـ 118 مليار ريال بالناتج المحلي الإجمالي خلال 2024 - sa
وكيل البيئة : القطاع الزراعي أسهم بـ 118 مليار ريال بالناتج المحلي الإجمالي خلال 2024

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

محمد أبو هداية: لا يوجد أي مبرر لطلب الهلال في تأجيل مباراة الأهلي .. فيديو - sa
محمد أبو هداية: لا يوجد أي مبرر لطلب الهلال في تأجيل مباراة الأهلي .. فيديو

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

الإيسيسكو تطلق جائزتها الشعرية مدن القصائد - tn
الإيسيسكو تطلق جائزتها الشعرية مدن القصائد

منذ ١٠ ثواني


اخبار تونس

خالد الجندي: هذا الأمر من أعظم عجائب القرآن .. فيديو - eg
خالد الجندي: هذا الأمر من أعظم عجائب القرآن .. فيديو

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

انتظام الدراسة بشكل كامل في جميع مدارس أسوان غدا - eg
انتظام الدراسة بشكل كامل في جميع مدارس أسوان غدا

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

 الأميبا آكلة الدماغ .. مرض نادر ومميت ماذا نعرف عنه؟ - jo
الأميبا آكلة الدماغ .. مرض نادر ومميت ماذا نعرف عنه؟

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل