×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

كشف تقرير نشره موقع 'إنديان إكسبرس' عن تأثير خطير قد لا يدركه كثيرون في تفاصيل صغيرة من يومهم، وتحديدًا في اللحظة الأولى من الاستيقاظ.

فبينما يظن البعض أن ضغط زر 'الغفوة' صباحًا هو تصرف عابر، تشير الأدلة إلى أنه يشوش تناغمنا البيولوجي الأعمق ويبدأ يومنا بإشارة هلع لا شعورية.

وتوضح أنادي شارما، مدربة اليوغا وخبيرة الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عصبية وفسيولوجية عميقة.

وقالت شارما: 'صوت المنبه هو أول رسالة يتلقاها جهازك العصبي يوميًا، وعندما تكون هذه الرسالة صاخبة ومفاجئة، فإن الجسم يبدأ يومه على إيقاع التوتر لا التوازن'.

وتشدد على أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، لا على صوت جهاز، يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويؤسس ليوم أكثر اتزانًا.

كما شرحت أن الاستجابة لضوء الشمس عملية فسيولوجية قديمة في أجسامنا، تعيد ضبط مستويات الكورتيزول، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المزاج، وتُرمم الإيقاع الداخلي للنوم والاستيقاظ.

على النقيض من ذلك، فالاستيقاظ القسري عبر منبه قد يُربك الإيقاع الداخلي، ما ينعكس على التركيز والطاقة وحتى نوعية التواصل مع الآخرين.

وتدعم دراسة نُشرت في كلية التمريض بجامعة فرجينيا هذا الطرح، إذ نقل الدكتور سودهير كومار، من مستشفيات أبولو، أن الاستيقاظ المفاجئ عبر المنبه يزيد ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، لا سيما لدى من ينامون أقل من سبع ساعات، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

البديل؟ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، يتيح للجسم التعود على النهوض في وقت محدد، دون منبه، فقط على وقع الضوء الطبيعي، وبهدوء لا يخل بتوازن اليوم منذ اللحظة الأولى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الذهب يستقر عند أعلى قمة سعرية بالسوق المحلية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2151 days old | 879,601 Jordan News Articles | 21,473 Articles in Sep 2025 | 162 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟ - jo
تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 الموارد البشرية تعلن انتهاء فترة تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس - sa
الموارد البشرية تعلن انتهاء فترة تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس

منذ ثانية


اخبار السعودية

بزيادة تصل لـ1600 جنيه.. موعد صرف مرتبات شهر يوليو 2025 بعد رفع الحد الأدنى للأجور - eg
بزيادة تصل لـ1600 جنيه.. موعد صرف مرتبات شهر يوليو 2025 بعد رفع الحد الأدنى للأجور

منذ ثانية


اخبار مصر

من العشرين إلى ما بعد الخمسين.. دليل كامل للعناية بالبشرة - lb
من العشرين إلى ما بعد الخمسين.. دليل كامل للعناية بالبشرة

منذ ثانية


اخبار لبنان

أسعار الخضروات والفواكه صباح اليوم السبت 14 يونيو بالعاصمة عدن - ye
أسعار الخضروات والفواكه صباح اليوم السبت 14 يونيو بالعاصمة عدن

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

مدير تعليم الطائف يدشن 5 حافلات جديدة لطلبة ذوي الإعاقة - sa
مدير تعليم الطائف يدشن 5 حافلات جديدة لطلبة ذوي الإعاقة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

محافظ أسيوط: دوري مراكز الشباب فرصة حقيقية لاكتشاف المواهب وتنمية مهارات الشباب - eg
محافظ أسيوط: دوري مراكز الشباب فرصة حقيقية لاكتشاف المواهب وتنمية مهارات الشباب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 جواسيس داخل المغرب .. حزب إسباني يفجر فضيحة دبلوماسية باسم الهجرة! - ma
جواسيس داخل المغرب .. حزب إسباني يفجر فضيحة دبلوماسية باسم الهجرة!

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

جماعة الإخوان المسلمين في الأردن تصدر بيانا: لا علم لنا - jo
جماعة الإخوان المسلمين في الأردن تصدر بيانا: لا علم لنا

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الأرانب بـ120 والبط السوداني بـ160.. أسعار الدواجن والطيور بأسواق الإسكندرية السبت 15 مارس 2025 - eg
الأرانب بـ120 والبط السوداني بـ160.. أسعار الدواجن والطيور بأسواق الإسكندرية السبت 15 مارس 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

اتحاد السلاح يعلن جدول منافسات كأس العالم لسلاح الشيش بالعاصمة الإدارية - eg
اتحاد السلاح يعلن جدول منافسات كأس العالم لسلاح الشيش بالعاصمة الإدارية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

ضربات إسرائيلية في اليمن.. والحوثيون يتوعدون بـ رد قوي - ye
ضربات إسرائيلية في اليمن.. والحوثيون يتوعدون بـ رد قوي

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

تحركات ومخازن حماس خارج المخيمات: هل تضبطها الدولة؟ - lb
تحركات ومخازن حماس خارج المخيمات: هل تضبطها الدولة؟

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

شهداء ومصابون في غارات الاحتلال على رفح وخان يونس - ps
شهداء ومصابون في غارات الاحتلال على رفح وخان يونس

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

اطلاق نار بعد مشاجرة جنوبي بغداد - iq
اطلاق نار بعد مشاجرة جنوبي بغداد

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

معبر رفح لم يغلق يوما منذ بدء الحرب.. ومصر تواصل إدخال المساعدات - eg
معبر رفح لم يغلق يوما منذ بدء الحرب.. ومصر تواصل إدخال المساعدات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

التعاون الخليجي يدعو العراق إلى احترام الكويت وترسيم الحدود البحرية - iq
التعاون الخليجي يدعو العراق إلى احترام الكويت وترسيم الحدود البحرية

منذ ٧ ثواني


اخبار العراق

الانتخابات النيابية في موعدها... ماذا كشف وزير الداخلية لـmtv؟ - lb
الانتخابات النيابية في موعدها... ماذا كشف وزير الداخلية لـmtv؟

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

محام: إذا كانت المرأة معتادة على شرب القهوة في بيت أبيها وجب على زوجها فعل ذلك - sa
محام: إذا كانت المرأة معتادة على شرب القهوة في بيت أبيها وجب على زوجها فعل ذلك

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

احتجز جثمانيهما.. شهيدان برصاص جيش الاحتلال في بلدة الخضر - ps
احتجز جثمانيهما.. شهيدان برصاص جيش الاحتلال في بلدة الخضر

منذ ٩ ثواني


اخبار فلسطين

العدو الصهيوني يبدأ بشق شارع استيطاني على حساب أراضي الفلسطينيين في حزما - ye
العدو الصهيوني يبدأ بشق شارع استيطاني على حساب أراضي الفلسطينيين في حزما

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

وفاة الممثل التونسي فتحي الهداوي.. وصابر الرباعي ينعاه برسالة مؤثرة - eg
وفاة الممثل التونسي فتحي الهداوي.. وصابر الرباعي ينعاه برسالة مؤثرة

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

بميدان الجنادرية.. فهد بن جلوي يكرم الفائزين بجوائز حفل ذروة سنام 2025 - sa
بميدان الجنادرية.. فهد بن جلوي يكرم الفائزين بجوائز حفل ذروة سنام 2025

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

برج الميزان حظك اليوم السبت 19 يوليو 2025.. وازن بين مشاعرك وعقلك - eg
برج الميزان حظك اليوم السبت 19 يوليو 2025.. وازن بين مشاعرك وعقلك

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

ابنة ضحية بورسعيد: أمي بحثت عن سند فكان هو قاتـ لها - eg
ابنة ضحية بورسعيد: أمي بحثت عن سند فكان هو قاتـ لها

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

تفاصيل ومزايا الحساب اليومي I- Save من بنك البركة بعائد 18.5 - eg
تفاصيل ومزايا الحساب اليومي I- Save من بنك البركة بعائد 18.5

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل