احذر .. التوتر يؤثر على العقل والجسم بهذه الطريقة

يؤثر الإجهاد على جميع أنظمة الجسم بما في ذلك الجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز التنفسي، والقلب والأوعية الدموية، والغدد الصماء، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي.

إن أجسامنا مجهزة جيدًا للتعامل مع الإجهاد بجرعات صغيرة، ولكن عندما يصبح هذا الإجهاد طويل الأمد أو مزمنًا، فقد يكون له تأثيرات خطيرة على جسمك.

عندما تواجه موقفًا مُرهقًا، يستجيب جسمك تلقائيًا، يُطلق دماغك 'جرس إنذار' يُنبه جسمك لإطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين في مجرى الدم.

عندما تدور هذه الهرمونات، فإنها تساعد جسمك على الاستعداد للرد على التهديد:

يبدأ دمك بالضخ بسرعة وقوة أكبر في جسمك،

تعمل رئتيك بجهد أكبر لجلب المزيد من الأكسجين،

يُنتج جسمك المزيد من الطاقة (الجلوكوز).

عندما تحدث هذه التغيرات المرتبطة بالضغط في جسمك، قد تلاحظ ما يلي:

تزداد سرعة ضربات قلبك وتنفسك

تشعر بتوتر عضلاتك

تشعر بالدفء أو الاحمرار

فمك يجف

راحتي يديك تتعرقان

لديك صعوبة في التفكير بوضوح

المصدر goodrx