×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٣ أذار ٢٠٢٥ - ١١:١٥

أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك

أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٣ أذار ٢٠٢٥ 

صحة أمعائك لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية والنفسية، لأنها تؤثر على صحتك العامة، إذ إن من أهم وظائفها تحليل الأطعمة التي تتناولها وامتصاص العناصر الغذائية التي تدعم وظائف جسمك.

في الآونة الأخيرة، أصبحت أهمية الأمعاء لصحتنا العامة موضوعًا لأبحاث متزايدة، حيث يؤكد الخبراء على أهمية صحة الأمعاء الجيدة لدعم وظائف كل عضو في أجسامنا.

وشاركت خبيرة التغذية ديبيشكا جاين،  على إنستجرام، أربعة أطعمة يجب تناولها لتحسين صحة أمعائك.

 وهناك العديد من الأطعمة الأخرى الفعّالة للغاية في تحسين صحة أمعائك، ولكن إليك بعض الخيارات السهلة والسريعة المتاحة في المنزل والتي يُمكن أن تُساعدك في تحسين صحة أمعائك.

4 أطعمة يمكنها شفاء أمعائك

إذا كنت تريد شفاء أمعائك وجعلها أكثر صحة، يجب عليك تناول الأطعمة الأربعة .

 اللبن الرائب أو الزبادي ، يُنصح بتناولهما لأنهما غنيان ببكتيريا اللاكتوباسيلس، يُساعدان على تحسين صحة الأمعاء، وهما مصدرٌ للبروبيوتيك.

فإن العصيات اللبنية هي أعضاء في بكتيريا حمض اللاكتيك، وهي مجموعة محددة على نطاق واسع تتميز بتكوين حمض اللاكتيك كمنتج نهائي وحيد أو رئيسي لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

يُعدّ تناول الدهون الجيدة طريقةً أخرى لشفاء أمعائك، ووفقًا لأخصائية التغذية، يُمكن تناول المكسرات والبذور أو زيت الزيتون أيضًا. وقالت: 'إنها في الواقع تُقوّي جدار الأمعاء وتُقلّل الالتهاب أيضًا'.

الخضاروالنظام الغذائي الغني بالألياف

الطعام الثالث الذي اقترحته أخصائية التغذية هو الخضراوات واتباع نظام غذائي غني بالألياف. 

وحسب رأيها، الألياف هي أفضل صديق للأمعاء، وهي في الواقع تُغذي بكتيريا الأمعاء النافعة، مما يُحسّن صحة الأمعاء.

كوب من القهوة السوداء يُعدّ من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تُدرجها في قائمتك إذا كنت تسعى إلى صحة أمعائك. 

تقول ديبشيخا: 'القهوة السوداء غنية بالبوليفينولات التي تُحسّن صحة أمعائك وتُقوّيها أيضًا'.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مين الأحسن؟ شيرى تيجو 8 برو أم إم جي إتش إس 2026

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,189 Egypt News Articles | 16,528 Articles in Jul 2025 | 216 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك - eg
أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بين مرجعيون والعباسية... الاستهدافات الاسرائيلية تزداد عشوائية واجراما - lb
بين مرجعيون والعباسية... الاستهدافات الاسرائيلية تزداد عشوائية واجراما

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

رسميا: النادي الإفريقي يكشف عن ثالث تعاقداته في المركاتو - tn
رسميا: النادي الإفريقي يكشف عن ثالث تعاقداته في المركاتو

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

أبو غالي: لهذا غابت بعض طرازات سوبارو.. ونسعى لتقديم 7 سيارات جديدة - eg
أبو غالي: لهذا غابت بعض طرازات سوبارو.. ونسعى لتقديم 7 سيارات جديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

شرطة أستراليا تتهم رجلا في إضرام النار بكنيس يهودي - lb
شرطة أستراليا تتهم رجلا في إضرام النار بكنيس يهودي

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مستقبل وطن بالبحر الأحمر يفتتح معرضا لبيع حلوى المولد بأسعار مخفضة في الغردقة - eg
مستقبل وطن بالبحر الأحمر يفتتح معرضا لبيع حلوى المولد بأسعار مخفضة في الغردقة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

غادة عبد الرازق تصدر بيانا بعد اتهامها بالنصب - eg
غادة عبد الرازق تصدر بيانا بعد اتهامها بالنصب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسعار الذهب في مصر بختام تعاملات اليوم السبت - eg
أسعار الذهب في مصر بختام تعاملات اليوم السبت

منذ ثانية


اخبار مصر

مهن شاطئية بيع الـ بمبلوني - tn
مهن شاطئية بيع الـ بمبلوني

منذ ثانية


اخبار تونس

السيطرة على حريق محدود بجوار سور مكتبة مصر العامة في بورسعيد صور - eg
السيطرة على حريق محدود بجوار سور مكتبة مصر العامة في بورسعيد صور

منذ ثانية


اخبار مصر

أجمل توزيعات عيد الفطر التي تأسر قلب من تحبين - xx
أجمل توزيعات عيد الفطر التي تأسر قلب من تحبين

منذ ثانية


لايف ستايل

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية - eg
مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار مصر

اختر المسلسل العربي المفضل لديك في رمضان 2024! - ae
اختر المسلسل العربي المفضل لديك في رمضان 2024!

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الأهلى يقسو على الزمالك في دوري السوبر السلة (صور) - eg
الأهلى يقسو على الزمالك في دوري السوبر السلة (صور)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

موجة حر تضرب اليونان لمدة أربعة أيام - bh
موجة حر تضرب اليونان لمدة أربعة أيام

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

الإسكان: استكمال مشروعات تطوير الطرق بالمناطق الصناعية والسكنية بمدينة العبور - eg
الإسكان: استكمال مشروعات تطوير الطرق بالمناطق الصناعية والسكنية بمدينة العبور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ترامب: رسوم جمركية بنسبة 20 على فيتنام لقاء إعفاء البضائع الأميركية - lb
ترامب: رسوم جمركية بنسبة 20 على فيتنام لقاء إعفاء البضائع الأميركية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إيران: إسقاط مقاتلة صهيونية من طراز إف-35 جنوب طهران - ye
إيران: إسقاط مقاتلة صهيونية من طراز إف-35 جنوب طهران

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

دول تحتكر ثروات العالم .. مليارديراتها يملكون 16 تريليون دولار! - jo
دول تحتكر ثروات العالم .. مليارديراتها يملكون 16 تريليون دولار!

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

عبدالله الطريفي .. مبارك التخرج - jo
عبدالله الطريفي .. مبارك التخرج

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

معسكر تدريبي في تركيا لفريق الحسين إربد لكرة القدم - jo
معسكر تدريبي في تركيا لفريق الحسين إربد لكرة القدم

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

دوي صفارات الإنذار في غلاف غزة - ps
دوي صفارات الإنذار في غلاف غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

أحمد الأمير يعلق على تطورات احتجاج الوحدة ضد النصر: لا سند قانوني للاحتجاج - sa
أحمد الأمير يعلق على تطورات احتجاج الوحدة ضد النصر: لا سند قانوني للاحتجاج

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

خبير مناخ: الشتاء القادم الأكثر برودة.. ودرجة الحرارة تصل لصفر - eg
خبير مناخ: الشتاء القادم الأكثر برودة.. ودرجة الحرارة تصل لصفر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

رئيس رابطة الدوري الإسباني يهاجم ريال مدريد بسبب كأس العالم للأندية - eg
رئيس رابطة الدوري الإسباني يهاجم ريال مدريد بسبب كأس العالم للأندية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

قطعت جارتها في أكياس وأطعمتها للكلاب.. قرار عاجل من المحكمة بشأن سفاحة الفيوم - eg
قطعت جارتها في أكياس وأطعمتها للكلاب.. قرار عاجل من المحكمة بشأن سفاحة الفيوم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

السعودية توصي هذه الفئات بتلقي لقاح كورونا المطور - jo
السعودية توصي هذه الفئات بتلقي لقاح كورونا المطور

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الجيش الألماني يشارك في مناورة متعددة الجنسيات بأستراليا - bh
الجيش الألماني يشارك في مناورة متعددة الجنسيات بأستراليا

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

فيضانات مفاجئة.. مناطق مهددة بالغرق وأخرى بالجفاف - sd
فيضانات مفاجئة.. مناطق مهددة بالغرق وأخرى بالجفاف

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

قضية إبستين.. واشنطن تغلق ملف نظريات المؤامرة - sa
قضية إبستين.. واشنطن تغلق ملف نظريات المؤامرة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل