طرق طبيعية لعلاج عسر الهضم في رمضان

تقوم الأمهات بإعداد أشهى الاكلات في رمضان خاصة في أول أسبوع، حيث تمتاز السفرة المصرية بتحضير أصناف مختلفة من اللحوم و الدواجن و المحاشي على مائدة الافطار يوميا و تكثر العزومات و لقاء الأحباب . 

على الرغم من تحضير الأكلات الشهية من في الافطار و السحور و تحضير الحلو بعد الطعام الا ان هناك بعض الاشخاص يصابون بعسر الهضم بسبب تناولهم الطعام بشكل مفرط مماا يصيب المعدة بصدمة في بعض الأحيان و ينتج عنه عسر الهضم .

و في هذا التقرير سنوضح لحضراتكم كيفية علاج عسر الهضم لتناول اشهى المأكولات بدون الشهور بألم في المعدة :

طرق غذائية

- تناول الأطعمة الخفيفة: 

تناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والخضروات والفواكه.

- تجنب الأطعمة الدهنية: 

تجنب الأطعمة الدهنية مثل الدهون والزيوت.

- تجنب الأطعمة الحارة: 

تجنب الأطعمة الحارة مثل الفلفل والتوابل.

-شرب الماء: 

شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.

 طرق طبيعية

تناول كل من  النعناع: النعناع ، الزنجبيل ،الليمون و الخيار، لأنهم يساعدون في تحسين الهضم.

طرق علاجية

 الأدوية المضادة للحموضة

 الأدوية المضادة للالتهاب

 العلاج بالإنزيمات

 العلاج بالبروبيوتيك

نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم

1. الاسترخاء 

2. النوم:

3. الحركة

4. تجنب التوتر