×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» خط أحمر»

أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية قد تضر بالكلى والكبد

خط أحمر
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٨ تموز ٢٠٢٥ - ١٨:١٦

أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية قد تضر بالكلى والكبد

أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية قد تضر بالكلى والكبد

اخبار مصر

موقع كل يوم -

خط أحمر


نشر بتاريخ:  ١٨ تموز ٢٠٢٥ 

تظهر المكملات الغذائية غالبًا على شكل مُعززات صحية، وهي حبوب صغيرة أو مساحيق يمكن أن تساعد في تقوية العظام، وتمنحك بشرة صحية وتعزز مستويات الطاقة وغيرها، ولكن هناك أضرار خفية قد تسببها هذه المكملات على صحة الكبد والكلى خاصة عند استخدامها بطريقة خاطئة، حيث تعمل هذه الأعضاء بصمت يوميًا، فتُصفي الفضلات من الجسم، وتعمل على تُوازن المواد الكيميائية، وتُحافظ على صحة الجسم، وعندما تُثقل كاهلها ربما بسبب خيارات المكملات الغذائية الخاطئة، غالبًا ما تُعاني بهدوء حتى فوات الأوان، وهو ما يوضحه تقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.

إليك بعض الأخطاء الشائعة في استخدام المكملات الغذائية التي يتم التغاضي عنها، والتي قد تُلحق ضررًا بالغًا، مع مرور الوقت، بصحة الكبد والكلى:

تناول المكملات الغذائية 'الطبيعية' دون التحقق من التفاعلات

غالبًا ما تُسوّق مكملات غذائية مثل السمفيتون والكافا أو مستخلص الشاي الأخضر عالي الجرعة على أنها مُعززات صحية عشبية، ولكن العديد منها قد يُسبب تسممًا للكبد، وتكمن المشكلة الحقيقية عند تناولها مع أدوية موصوفة أو أدوية أخرى تُصرف دون وصفة طبية، وقد تتداخل بعض المركبات الموجودة في الأعشاب مع استقلاب الأدوية، مما يُؤدي إلى فرط نشاط الكبد، كما تُثقل الكلى بمهمة تصفية المواد غير المألوفة، مما يزيد من خطر الالتهاب أو الضرر طويل الأمد.

الإفراط في استخدام مساحيق البروتين دون وصفة طبية

البروتين ضروري، ولكن عند الإفراط في تناوله، وخاصةً من خلال المكملات الغذائية مثل مصل اللبن أو الكازين، فإنه يُنتج نفايات نيتروجينية، وتُزيل الكلى هذه النفايات، وفي الأشخاص الأصحاء، قد تتكيف الكلى مع ذلك لفترة من الوقت، ولكن في الحالات التي تكون فيها وظائف الكلى على حافة التدهور، يمكن أن يُسرّع الحمل الزائد من تآكل الكلى، ويضاعف العديد من مُحبي اللياقة البدنية دون علمهم الكمية المُوصى بها من مكملات البروتين، ظانّين أن الزيادة أفضل، ولكن هذا قد يُقلل سرًا من كفاءة الكلى مع مرور الوقت.

حاجة الجسم للبروتين أمرٌ حقيقي، ولكن عند تناوله أكثر من اللازم أو دون ترطيب وتوازن، يُصبح عبئًا لا فائدة.

الجمع بين عدة مكملات غذائية تحتوي على نفس المكونات

غالبًا ما تشترك الفيتامينات المتعددة، ومعززات المناعة، وأقراص نمو الشعر في مكونات مشتركة، مثل فيتامين A، والحديد، والسيلينيوم، قد يؤدي تناول عدة منتجات في آن واحد دون قصد إلى تجاوز مستويات هذه العناصر الغذائية الحدود الآمنة، فعلى سبيل المثال، قد يكون الإفراط في تناول فيتامين A سامًا للغاية للكبد، وبالمثل، فإن الإفراط في تناول الحديد لا يُزال بسهولة، بل يتراكم في الأعضاء، وخاصة الكبد، مما يؤدي إلى التهاب أو حتى تليف الكبد.

غالبًا ما يمر هذا الخطأ دون أن يُلاحظه أحد، لأن العبوة لا تُظهر دائمًا وجود تداخلات واضحة، لذلك تصبح قراءة كل ملصق خاص بالمكملات الغذائية ضرورة، وليست خيارًا.

الاعتماد على حرق الدهون ومكملات إزالة السموم

تحتوي العديد من حبوب التخلص من السموم أو إنقاص الوزن على منشطات أو مدرات بول أو ملينات تُغير معدلات ترشيح الكلى بشكل غير طبيعي، وقد تبدو مكونات مثل السينفرين أو الكافيين اللامائي أو مستخلص الهندباء غير ضارة، إلا أنها قد تؤدي إلى الجفاف واختلال توازن الإلكتروليتات وإرهاق الكلى، كما تدفع الكبد إلى معالجة الإضافات الصناعية، مما يؤدي غالبًا إلى الإجهاد التأكسدي.

ومن المفارقات، أن هذه المكملات الغذائية، في محاولتها 'لتطهير' الجسم، قد تزيد من تراكم السموم في الأعضاء الحيوية، ومعظم هذه الادعاءات لا تدعمها العلوم الطبية وتفتقر إلى دراسات السلامة، مما يجعلها أكثر خطورة من نفعها.

تجاهل الحالات الصحية السابقة والجرعات الذاتية

أصبحت حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكر، ودهون الكبد شائعة جدًا اليوم، لكن المكملات الغذائية ليست حلًا واحدًا يناسب الجميع، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يُفاقم الكرياتين، وهو مُفضّل لدى رواد الصالات الرياضية، من تدهور وظائف الكلى لدى الأشخاص المُعرّضين للخطر بالفعل، وبالمثل، فإن تناول جرعات عالية من فيتامين د أو الكالسيوم دون فحص مستوياته في الدم قد يُؤدي إلى تكلس الكلى مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالية تكوّن حصوات أو تلف مزمن.

إن تجاهل الاستشارة الطبية قبل البدء بأي نظام غذائي مُكمّل يُشبه قيادة سيارة بدون فرامل، فقد تسير بسرعة، لكن السيطرة عليها غير مؤكدة، وفي هذه الحالة، تبقى العواقب خفية لسنوات قبل ظهور الأعراض، لذلك يجب دائمًا تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبى خاصةً للأفراد الذين يُعانون من مشاكل سابقة في الكبد أو الكلى، بجانب اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ للحفاظ على الصحة العامة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سعر الذهب صباح اليوم 19-7-2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2087 days old | 1,009,355 Egypt News Articles | 31,694 Articles in Jul 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية قد تضر بالكلى والكبد - eg
أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية قد تضر بالكلى والكبد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأميرة الجوهرة بنت عبدالعزيز تخطف الأنظار بحديثها باللهجة الحائلية .. فيديو - sa
الأميرة الجوهرة بنت عبدالعزيز تخطف الأنظار بحديثها باللهجة الحائلية .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

وفاة غامضة لباحثة مصرية بفرنسا من هي وماذا كانت تعمل؟ - eg
وفاة غامضة لباحثة مصرية بفرنسا من هي وماذا كانت تعمل؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

جدول امتحانات شهر فبراير للصفين الأول والثاني الثانوي بالمنيا - eg
جدول امتحانات شهر فبراير للصفين الأول والثاني الثانوي بالمنيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الدفاع المدني يخمد حريقا شب بمصنع أحذية في ماركا - jo
الدفاع المدني يخمد حريقا شب بمصنع أحذية في ماركا

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

قوات الاحتلال تقتحم مدينة طوباس شمال الضفة - jo
قوات الاحتلال تقتحم مدينة طوباس شمال الضفة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

محامي عامل السيرك المصاب بطنطا: سنواصل القصاص القانوني والنمر كان جائعا - eg
محامي عامل السيرك المصاب بطنطا: سنواصل القصاص القانوني والنمر كان جائعا

منذ ثانية


اخبار مصر

بيان قمة المنامة.. وجوب تطبيق قرار الأمم المتحدة 2254 في سوريا - sy
بيان قمة المنامة.. وجوب تطبيق قرار الأمم المتحدة 2254 في سوريا

منذ ثانية


اخبار سوريا

رحيل الحاجة نادرة الخطيب شقيقة رئيس الأهلي.. والجثمان يواري الثرى في دندرة بقنا - eg
رحيل الحاجة نادرة الخطيب شقيقة رئيس الأهلي.. والجثمان يواري الثرى في دندرة بقنا

منذ ثانية


اخبار مصر

إعفاء المشمولين بالتسويات الضريبية من المبالغ الإضافية على التقسيط حال التسديد قبل نهاية 2025 - jo
إعفاء المشمولين بالتسويات الضريبية من المبالغ الإضافية على التقسيط حال التسديد قبل نهاية 2025

منذ ثانية


اخبار الاردن

رشيد الوالي يحتفل بمرور 40 سنة على دخوله مجال الفن - xx
رشيد الوالي يحتفل بمرور 40 سنة على دخوله مجال الفن

منذ ثانية


لايف ستايل

قداسة البابا يستقبل وكيل أبروشية الأرثوذكس الرومانيين في صربيا - eg
قداسة البابا يستقبل وكيل أبروشية الأرثوذكس الرومانيين في صربيا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزارة الطاقة والمياه اطلقت حملة وطنية لترشيد إستهلاك المياه - lb
وزارة الطاقة والمياه اطلقت حملة وطنية لترشيد إستهلاك المياه

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

وزير البترول يلتقي مدير باريك جولد العالمية لمتابعة توسع الشركة في البحث عن الذهب بـ مصر - eg
وزير البترول يلتقي مدير باريك جولد العالمية لمتابعة توسع الشركة في البحث عن الذهب بـ مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فوز لائحة التنمية والوفاء في بلدة بيت ياحون بالتزكية - lb
فوز لائحة التنمية والوفاء في بلدة بيت ياحون بالتزكية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

المومني يعلن عزمه إجراء تعديلات على قانون نقابة الصحفيين - jo
المومني يعلن عزمه إجراء تعديلات على قانون نقابة الصحفيين

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

القبض على (3) مقيمين لارتكابهم عمليات نصب بحملات حج وهمية ومضللة - sa
القبض على (3) مقيمين لارتكابهم عمليات نصب بحملات حج وهمية ومضللة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

خلال 48 ساعة.. ضبط 321 مخالفة في حملات مكبرة لشرطة التعمير - eg
خلال 48 ساعة.. ضبط 321 مخالفة في حملات مكبرة لشرطة التعمير

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تنفيذ مشروعي ربط محطتي كهرباء ورفع كفاءة خط صرف المنطقة الصناعية بمدينة العبور - eg
تنفيذ مشروعي ربط محطتي كهرباء ورفع كفاءة خط صرف المنطقة الصناعية بمدينة العبور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل