×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك| احذر

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٦ تموز ٢٠٢٥ - ٢٢:٤٤

تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر

تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك| احذر

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٦ تموز ٢٠٢٥ 

خياراتك في وجبة الإفطار تُحدد مسار يومك وصحتك. في حين أن الكثيرين يُفضلون تفويت وجبة الإفطار، إلا أن البعض يتناول وجبة خفيفة مع الحبوب أو الفاكهة، بينما يُفضل آخرون وجبة صباحية دسمة. ووفقًا للخبراء، فإن ما تتناوله في الصباح ضروري أيضًا لصحة جهازك الهضمي وأمعائك. ومن هذه المشروبات التي يُنصح بتجنبها عصير البرتقال.

وفقا للخبراء، فإن تناول عصير البرتقال بشكل منتظم يمكن أن يسبب مشاكل لأمعائك وصحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.

 

يعتبر كوب من عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، بما في ذلك 26% من الكربوهيدرات، و2 جرام من البروتين، و110 سعرات حرارية، و67% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، إلى جانب العديد من العناصر الغذائية الدقيقة الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك.

وبينما يساعد محتوى فيتامين سي العالي في عصير البرتقال جسمك على منع الأكسدة المبكرة وشفاء الجروح بسرعة وفعالية، ويدعم جهاز المناعة، إلا أن شربه صباحًا قد يكون ضارًا بصحتك العامة، فرغم اعتباره بداية صحية لليوم، إلا أن عصير البرتقال غني بالسكر، غالبًا أكثر من بعض المشروبات الغازية، هذا الكم الهائل من السكر يُلحق الضرر بأمعائك، ويتركها مُهيجة وخاملةً.

يقول الأطباء أيضًا إنه عند تناوله صباحًا، قد تتفاعل كمية فيتامين سي مع حمض المعدة، مما يُسبب قرحة المعدة بسهولة عند تناوله بكميات كبيرة. من ناحية أخرى، فإن شرب عصير البرتقال عند الجوع يجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أكثر عرضة لارتفاع مستويات الحمض، مما يؤدي إلى أعراض مثل حرقة المعدة وتفاقم القرحة.

على الرغم من كونه مصدرًا للسكريات الطبيعية، إلا أن عصير البرتقال يُسهم في ارتفاع سكر الدم واختلال توازن الأمعاء عند تناوله بكميات كبيرة، فبينما يُعطيك دفعة من الطاقة في البداية، إلا أنه غالبًا ما يُسبب لك انهيارًا لاحقًا، مما يؤثر على مزاجك وصحتك العامة، لا يُخلّ ارتفاع السكر بتوازن الأمعاء فحسب، بل يُمكن أن يُسبب أيضًا خللًا في ميكروبيوم الأمعاء الدقيق، تُساعد هذه المجموعة من البكتيريا في أمعائك على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وإذا اختل توازنها، يُسبب الانتفاخ وعدم الراحة، بل ويُؤثر على جهازك المناعي.

وفقا لخبراء التغذية، بدلا من شرب عصير البرتقال، يجب عليك التحول إلى شيء سهل على أمعائك، مثل كوب بسيط من الماء الدافئ مع الليمون، مما يساعد على ترطيب الجسم وتنشيط عملية الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، غيّر خياراتك الغذائية في وجبة الإفطار لدعم صحة أمعائك بشكل عام، وذلك بتناول أطعمة كاملة مثل البيض، أو البروتينات النباتية مثل العدس والفاصوليا، يقول الخبراء إن هذه الأطعمة ليست مفيدة لأمعائك ومعدتك فحسب، بل تساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية قبل الغداء.

إذا كنت لا تشرب عصير البرتقال على الفطور، فما هو الوقت الأمثل لتناوله؟ الوقت الأمثل، وفقًا لخبراء التغذية، هو بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار أو الغداء، كما يُنصح بتناوله مباشرةً بعد عصره، لأن تركه في الهواء لفترة طويلة يُفقده قيمته الغذائية، وخاصةً فيتامين سي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك استهلاك حوالي كوب واحد فقط من عصير البرتقال يوميًا، أي ما يعادل حوالي 200 مل.

المصدر: timesnownews

تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر.. فضيحة فنية على الهواء

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
38

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2075 days old | 988,645 Egypt News Articles | 10,984 Articles in Jul 2025 | 597 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر - eg
تناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك احذر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالفيديو_في المكسيك... علقوا على ارتفاع 74 مترا بعد تعطل اللعبة الأفعوانية - lb
بالفيديو_في المكسيك... علقوا على ارتفاع 74 مترا بعد تعطل اللعبة الأفعوانية

منذ ثانية


اخبار لبنان

في بعلبك.. توقيف مسؤول إنتخابي وهذا ما فعله - lb
في بعلبك.. توقيف مسؤول إنتخابي وهذا ما فعله

منذ ثانية


اخبار لبنان

بوتين يدعو من قمة بريكس إلى توسيع استخدام العملات الوطنية - bh
بوتين يدعو من قمة بريكس إلى توسيع استخدام العملات الوطنية

منذ ثانية


اخبار البحرين

بعد شكاوى البنزين المغشوش .. كل ما تريد معرفته عن تعويض الطلمبات وشروط الحصول عليه - eg
بعد شكاوى البنزين المغشوش .. كل ما تريد معرفته عن تعويض الطلمبات وشروط الحصول عليه

منذ ثانية


اخبار مصر

الوادي وجهة رياضية وترفيهية متكاملة في قلب الرياض .. صور - sa
الوادي وجهة رياضية وترفيهية متكاملة في قلب الرياض .. صور

منذ ثانية


اخبار السعودية

صحيفة أمريكية: السنوار أعطى أوامر جديدة لعناصر المقاومة داخل تل أبيب - eg
صحيفة أمريكية: السنوار أعطى أوامر جديدة لعناصر المقاومة داخل تل أبيب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مباشر مباراة ليفركوزن ضد البايرن (0-0) في قمة الدوري الألماني.. لحظة بلحظة - eg
مباشر مباراة ليفركوزن ضد البايرن (0-0) في قمة الدوري الألماني.. لحظة بلحظة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لائحة التنمية والوفاء في البيسارية أعلنت أسماء مرشحيها - lb
لائحة التنمية والوفاء في البيسارية أعلنت أسماء مرشحيها

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

انخفاض بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع الإغلاق - iq
انخفاض بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع الإغلاق

منذ ثانيتين


اخبار العراق

(الوردية).. حالة جلدية تسببها حروق الشمس - jo
(الوردية).. حالة جلدية تسببها حروق الشمس

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 برقم الجلوس الدور الأول (فور اعتمادها) - eg
رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 برقم الجلوس الدور الأول (فور اعتمادها)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزيرة التنمية المحلية: إحالة 21 ملفا للنيابات المختصة والشئون القانونية - eg
وزيرة التنمية المحلية: إحالة 21 ملفا للنيابات المختصة والشئون القانونية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هل يجوز أداء ركعتي سنة الفجر بعد طلوع الشمس.. الإفتاء تجيب - eg
هل يجوز أداء ركعتي سنة الفجر بعد طلوع الشمس.. الإفتاء تجيب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وسيم السيسي: جماعة الأفروسنتريك تشبه الكيان الإسرائيلي بل تزداد خطرا - eg
وسيم السيسي: جماعة الأفروسنتريك تشبه الكيان الإسرائيلي بل تزداد خطرا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إعلام يكشف تفاصيل جديدة بشأن اقتراح وقف إطلاق النار في غزة - ly
إعلام يكشف تفاصيل جديدة بشأن اقتراح وقف إطلاق النار في غزة

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مسلسل جديد يجمع تقلا شمعون ومرام علي ونيكولا معوض في تركيا - xx
مسلسل جديد يجمع تقلا شمعون ومرام علي ونيكولا معوض في تركيا

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

فيديو نادر للملك خالد رحمه الله وهو يصافح المواطنين في بريدة - sa
فيديو نادر للملك خالد رحمه الله وهو يصافح المواطنين في بريدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

اختبارات القدرات 2025 للثانوية العامة.. موعد ورابط التقديم عبر موقع التنسيق الإلكتروني - eg
اختبارات القدرات 2025 للثانوية العامة.. موعد ورابط التقديم عبر موقع التنسيق الإلكتروني

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزارة الداخلية نشرت نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية لعام ٢٠٢٥ في البقاع الغربي وراشيا - lb
وزارة الداخلية نشرت نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية لعام ٢٠٢٥ في البقاع الغربي وراشيا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

67.8 دينارا سعر غرام الذهب عيار 21 بالسوق المحلية - jo
67.8 دينارا سعر غرام الذهب عيار 21 بالسوق المحلية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

رؤساء المجالس التشريعية الخليجية يبحثون قضية فلسطين - bh
رؤساء المجالس التشريعية الخليجية يبحثون قضية فلسطين

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

تنفيذ برامج النهوض بقطاع الصناعات التقليدية، محور جلسة عمل بإشراف وزير السياحة - tn
تنفيذ برامج النهوض بقطاع الصناعات التقليدية، محور جلسة عمل بإشراف وزير السياحة

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

المقاومة تستهدف مربض مدفعية العدو الإسرائيلي في الزاعورة - lb
المقاومة تستهدف مربض مدفعية العدو الإسرائيلي في الزاعورة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

فوز 5 بلديات بالتزكية في قضاء الزهراني - lb
فوز 5 بلديات بالتزكية في قضاء الزهراني

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

خالد طلعت: القيمة التسويقية للأهلي 4 أضعاف الزمالك والأبيض يتساوى مع المصري - eg
خالد طلعت: القيمة التسويقية للأهلي 4 أضعاف الزمالك والأبيض يتساوى مع المصري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

إيقاف نوير مباراتين بعد طرده أمام باير ليفركوزن - sa
إيقاف نوير مباراتين بعد طرده أمام باير ليفركوزن

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بدأت بـ 13مرشحا .. حصيلة أول أيام فتح باب انتخابات مجلس الشيوخ بقنا - eg
بدأت بـ 13مرشحا .. حصيلة أول أيام فتح باب انتخابات مجلس الشيوخ بقنا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

قرار جمهوري بتعيين مدير لمكتب رئيس الوزراء - ye
قرار جمهوري بتعيين مدير لمكتب رئيس الوزراء

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

شغب وذخيرة حية تقرير دولي يرصد انهيار السيطرة على ديربي طرابلس - ly
شغب وذخيرة حية تقرير دولي يرصد انهيار السيطرة على ديربي طرابلس

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

إعلام عبري: ترمب يسعى للاتفاق مع نتنياهو على شروط إنهاء الحرب على غزة - jo
إعلام عبري: ترمب يسعى للاتفاق مع نتنياهو على شروط إنهاء الحرب على غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يفتتحان الملعب الخماسي بمركز شباب شبرا مصر - eg
وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يفتتحان الملعب الخماسي بمركز شباب شبرا مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الحكومة المصرية تطلق برنامجا جديدا لتحسين أوضاع العمالة المصرية بالخارج - jo
الحكومة المصرية تطلق برنامجا جديدا لتحسين أوضاع العمالة المصرية بالخارج

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بالفيديو: ليبي يطلق أسدا على عمال مزرعته ويتركه ليهجم عليهم - sa
بالفيديو: ليبي يطلق أسدا على عمال مزرعته ويتركه ليهجم عليهم

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

 اليحيى يتفقد سير العمل بجوازات منفذي سلوى وجسر الملك فهد الحدوديين - sa
اليحيى يتفقد سير العمل بجوازات منفذي سلوى وجسر الملك فهد الحدوديين

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

الين يرتفع لأعلى مستوى في 6 أسابيع مع توقعات تشديد السياسة النقدية اليابانية - bh
الين يرتفع لأعلى مستوى في 6 أسابيع مع توقعات تشديد السياسة النقدية اليابانية

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

مرصد الأزهر يدين مشروع قانون إسرائيلي لتسمية الضفة الغربية بـ يهودا والسامرة (تفاصيل) - eg
مرصد الأزهر يدين مشروع قانون إسرائيلي لتسمية الضفة الغربية بـ يهودا والسامرة (تفاصيل)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

عاجل.. المستشار محمود فوزي: مشروع قانون البكالوريا يتيح بدائل الثانوية ولا يلغيها - eg
عاجل.. المستشار محمود فوزي: مشروع قانون البكالوريا يتيح بدائل الثانوية ولا يلغيها

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل