×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

تفاصيل مدهشة.. الكشري مصدر غني للبروتين على غرار اللحوم| فيديو

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٣٠ حزيران ٢٠٢٥ - ١٨:١٢

تفاصيل مدهشة.. الكشري مصدر غني للبروتين على غرار اللحوم فيديو

تفاصيل مدهشة.. الكشري مصدر غني للبروتين على غرار اللحوم| فيديو

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ حزيران ٢٠٢٥ 

قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، إن الأنظمة النباتية تختلف في أنماطها وتوجهاتها، فهناك من يعتمد النظام النباتي الصرف دون تناول أي منتجات حيوانية، وهناك من يتبع النظام النباتي المرن بتناول الأسماك أو البيض أو الألبان فقط، موضحًا أن هذا التنوع يجعل من الضروري التمييز بين أنواع 'النباتيين' عند الحديث عن تأثير النمط الغذائي على الصحة.

وخلال لقائه، في برنامج 'أنا وهو وهي'، المذاع على قناة صدى البلد، أكد نزيه أن الاعتقاد الشائع بأن النظام النباتي أكثر صحة من النظام المعتمد على البروتين الحيواني هو أمر 'يجانبه الصواب'، على حد تعبيره، موضحًا أن تناول اللحوم أو الدواجن أو الأسماك لا يشكل خطرًا صحيًا طالما تم ذلك بشكل معتدل وفق المعايير الغذائية العالمية، مثل الاكتفاء بـ125 جرامًا من اللحم الأحمر في الوجبة.

وأضاف نزيه أن بعض الأشخاص قد يبتعدون عن المنتجات الحيوانية لأسباب ذوقية أو شخصية، مثل عدم تقبل طعم اللحوم، ولكن لا ينبغي الترويج لفكرة أن هذا النهج هو بالضرورة 'الأكثر صحة'، كما أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يشمل البروتين الحيواني بكميات معتدلة دون أي أضرار.

وحول البروتينات النباتية، أشار نزيه إلى أن البقوليات، رغم كونها مصدرًا للبروتين النباتي، تُصنف كبروتينات 'ناقصة' لأنها تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، أما البروتينات الحيوانية– باستثناء الجيلاتين– فهي 'كاملة' وتحتوي على جميع هذه الأحماض.

واستشهد نزيه بوجبة الكشري كمثال على كيفية استكمال الأحماض الأمينية في الوجبة النباتية؛ لاحتوائها على نوعين من البقول (كالعدس والحمص) ونوعين من الحبوب (مثل الأرز والمكرونة)، مما يجعلها قادرة على تعويض نقص البروتين الكامل.

لكنه عاد وأكد أنه يفضل للصحة العامة وجود مصادر للبروتين الحيواني، وعلى رأسها البيض ومنتجات الألبان؛ لما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية لا تتوفر بنفس الكفاءة في المصادر النباتية. 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

«يوم استثنائي».. تحذير شديد بشأن حالة الطقس اليوم: أمطار ورياح مُحملة بالأتربة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,032,056 Egypt News Articles | 54,395 Articles in Jul 2025 | 194 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تفاصيل مدهشة.. الكشري مصدر غني للبروتين على غرار اللحوم فيديو - eg
تفاصيل مدهشة.. الكشري مصدر غني للبروتين على غرار اللحوم فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نغانو يتوعد جيك بول بعد فوزه على تايسون - sa
نغانو يتوعد جيك بول بعد فوزه على تايسون

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

النجدي يصل لـ 2,100 ريال .. حركة شرائية نشطة للأضاحي بمدينة الأنعام بعرعر - sa
النجدي يصل لـ 2,100 ريال .. حركة شرائية نشطة للأضاحي بمدينة الأنعام بعرعر

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تقرير أوروبي: أول تباطؤ في نمو الطاقة الشمسية منذ عقد - bh
تقرير أوروبي: أول تباطؤ في نمو الطاقة الشمسية منذ عقد

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

قبل انطلاقها.. مروة أنور تكشف عن تفاصيل مسرحية البقاء للأصيع - eg
قبل انطلاقها.. مروة أنور تكشف عن تفاصيل مسرحية البقاء للأصيع

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إلغاء تقليد نظرة الوداع على رهبان جنوب إفريقيا خلال الجنازة بالكنيسة المرقسية - eg
إلغاء تقليد نظرة الوداع على رهبان جنوب إفريقيا خلال الجنازة بالكنيسة المرقسية

منذ ثانية


اخبار مصر

 إف بي آي : كروكس خطط بدقة لاغتيال ترامب وتدرب قبل الهجوم بيوم على استخدام نفس السلاح - sa
إف بي آي : كروكس خطط بدقة لاغتيال ترامب وتدرب قبل الهجوم بيوم على استخدام نفس السلاح

منذ ثانية


اخبار السعودية

ميادين الرياض تشرف بحمل أسماء من صنعوا تاريخها طوال 3 قرون - sa
ميادين الرياض تشرف بحمل أسماء من صنعوا تاريخها طوال 3 قرون

منذ ثانية


اخبار السعودية

الرئيس عون: لبنان يعتز بعلاقاته المتجذرة مع البحرين ونعمل معا بما يخدم مصالح شعبينا - lb
الرئيس عون: لبنان يعتز بعلاقاته المتجذرة مع البحرين ونعمل معا بما يخدم مصالح شعبينا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

رجل يعود إلى الحياة بعد نصف ساعة من إعلان الأطباء وفاته - ye
رجل يعود إلى الحياة بعد نصف ساعة من إعلان الأطباء وفاته

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام - ps
أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

نادية مصطفى تحتفل بخطوبة ابنتها همسة أركان فؤاد - xx
نادية مصطفى تحتفل بخطوبة ابنتها همسة أركان فؤاد

منذ ثانيتين


لايف ستايل

احذر تناول هذه الأدوية مع القهوة.. تفاعل خطير يهدد صحتك - eg
احذر تناول هذه الأدوية مع القهوة.. تفاعل خطير يهدد صحتك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

صنعاء تدشن طريق عقبة ثرة الاستراتيجي لربط البيضاء وأبين - ye
صنعاء تدشن طريق عقبة ثرة الاستراتيجي لربط البيضاء وأبين

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

خطوات التظلم على نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقليوبية - eg
خطوات التظلم على نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقليوبية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سلام بحث إطلاق خدمات يوتلسات في لبنان واستقبل الفريق اللبناني المشارك في بطولة مايكروسوفت العالمية - lb
سلام بحث إطلاق خدمات يوتلسات في لبنان واستقبل الفريق اللبناني المشارك في بطولة مايكروسوفت العالمية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

القهوة.. فوائدها تعتمد على وقت تناولها - kw
القهوة.. فوائدها تعتمد على وقت تناولها

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

حمادة عبد الطيف: بعض رموز الزمالك مصالحهم الشخصية أهم من مصلحة النادي - eg
حمادة عبد الطيف: بعض رموز الزمالك مصالحهم الشخصية أهم من مصلحة النادي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق الأحد - jo
فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق الأحد

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الرئيس السيسي يلتقي اتصالا هاتفيا من ملك البحرين للتهنئة بـ عيد الأضحى - eg
الرئيس السيسي يلتقي اتصالا هاتفيا من ملك البحرين للتهنئة بـ عيد الأضحى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

14 منتخبا يضمن رسميا تأهله إلى كان المغرب - ma
14 منتخبا يضمن رسميا تأهله إلى كان المغرب

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

الجعفري يهدي الأردن وجامعة عمان الأهلية ذهبيتي آسيا في الكاراتيه - jo
الجعفري يهدي الأردن وجامعة عمان الأهلية ذهبيتي آسيا في الكاراتيه

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

نشرة الصيد البحري المتوقعة على الساحل الليبي (الإثنين 21 يوليو 2025) - ly
نشرة الصيد البحري المتوقعة على الساحل الليبي (الإثنين 21 يوليو 2025)

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

آخر التطورات في السويداء بعد دخول وقف إطلاق النار حيز التنفيذ .. تفاصيل - eg
آخر التطورات في السويداء بعد دخول وقف إطلاق النار حيز التنفيذ .. تفاصيل

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل