بعد إصابة "بلطجي السينما".. تصرفات بسيطة تحميك من الجلطة الدماغية

تعرض الفنان القدير صالح العويل، الشهير بـ بلطجي السينما، لأزمة صحية مفاجأة نقل على أثرها إلى معهد ناصر لتلقي العلاج.

أصيب بلطجي السينما، بجلطة دماغية صباح اليوم الأربعاء الماضي، ما استدعى نقله بشكل عاجل إلى المستشفى، حيث يخضع الآن لرعاية طبية مكثفة نظرًا لخطورة حالته.

نعرض لكم فيما يلي كيفية الوقاية من الإصابة بـ الجلطة الدماغية مرض بلطجي السينما:

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من الجلطة الدماغية؟ العمر يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، كما هو الحال بالنسبة لأم أو أب أو أي قريب آخر أصيب بسكتة دماغية.

لا يمكنك عكس السنوات أو تغيير تاريخ عائلتك، ولكن هناك العديد من عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الأخرى التي يمكنك التحكم فيها، بشرط أن تكون على دراية بها، إذا كنت تعرف أن عامل خطر معينًا يدمر صحتك ويعرضك لخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية، فيمكنك اتخاذ خطوات للتخفيف من آثار هذا الخطر.

كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية؟

فيما يلي سبع طرق للبدء في كبح مخاطرك اليوم لتجنب الجلطة الدماغية، قبل أن تتاح الفرصة للسكتة الدماغية.

-اختر الأطعمة والمشروبات الصحية

يمكن أن يساعدك اختيار الوجبات الصحية والوجبات الخفيفة في الوقاية من السكتة الدماغية، تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة الكوليسترول، إن الحد من الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، يزيد ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.

-حافظ على وزن صحي

إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لتحديد ما إذا كان وزنك ضمن نطاق صحي، غالبًا ما يقوم الأطباء بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، إذا كنت تعرف وزنك وطولك، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على موقع تقييم وزنك التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يستخدم الأطباء أحيانًا أيضًا قياسات الخصر والورك لقياس الدهون الزائدة في الجسم.

-مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا

يمكن أن يساعدك النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي وخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. بالنسبة للبالغين، يوصي الجراح العام بممارسة الأنشطة البدنية متوسطة الشدة لمدة ساعتين و30 دقيقة، مثل المشي السريع، كل أسبوع. يجب أن يحصل الأطفال والمراهقون على ساعة واحدة من النشاط البدني كل يوم.

-لا تدخن

يزيد تدخين السجائر بشكل كبير من فرص إصابتك بالسكتة الدماغية، إذا كنت لا تدخن، لا تبدأ، إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين سيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، يمكن لطبيبك أن يقترح طرقًا تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

-الحد من الكحول

تجنب شرب الكثير من الكحول، الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم، يجب ألا يتناول الرجال أكثر من مشروبين يوميًا، ويجب ألا تتناول النساء أكثر من مشروب واحد يوميًا.

-السيطرة على الظروف الطبية الخاصة بك

تحدث مع طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

إذا كنت تعاني من أمراض القلب، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

-فحص الكولسترول

يجب على طبيبك اختبار مستويات الكوليسترول لديك مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات، تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول اختبار الدم البسيط هذا، إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، فإن تغيير الأدوية ونمط الحياة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

-السيطرة على ضغط الدم

عادة لا يكون لارتفاع ضغط الدم أي أعراض، لذا تأكد من فحصه بشكل منتظم. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول عدد المرات التي يجب عليك فيها التحقق من مستوياتك. يمكنك فحص ضغط دمك في المنزل أو في عيادة الطبيب أو في الصيدلية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يصف لك طبيبك دواءً، أو يقترح بعض التغييرات في نمط حياتك، أو يوصي باختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم (الملح).

-السيطرة على مرض السكري

إذا كان طبيبك يعتقد أن لديك أعراض مرض السكري، فقد يوصي بإجراء اختبار، إذا كنت تعاني من مرض السكري، قم بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام.

تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج، قد يوصي طبيبك بتغييرات معينة في نمط الحياة، مثل ممارسة المزيد من النشاط البدني أو اختيار الأطعمة الصحية، ستساعد هذه الإجراءات في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

-علاج أمراض القلب

إذا كنت تعاني من أمراض قلبية معينة، مثل مرض الشريان التاجي أو الرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب)، فقد يوصي فريق الرعاية الصحية الخاص بك بالعلاج الطبي أو الجراحة، العناية بمشاكل القلب يمكن أن تساعد في منع السكتة الدماغية.

-خذ الدواء الخاص بك

إذا كنت تتناول دواءً لعلاج أمراض القلب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فاتبع تعليمات طبيبك بعناية، اطرح الأسئلة دائمًا إذا كنت لا تفهم شيئًا ما، لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون التحدث أولاً مع طبيبك أو الصيدلي.