×



klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

"المنومات" تؤثر سلبًا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٨:١٤

 المنومات تؤثر سلبا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر

"المنومات" تؤثر سلبًا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

المنومات، خاصة تلك التي تُستخدم بشكل مفرط أو دون إشراف طبي، قد يكون لها تأثير سلبي على صحة الدماغ.

استخدام المنومات بشكل مفرط يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الدماغ والذاكرة، وقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض، مثل: ألزهايمر.

 ومن الأفضل البحث عن بدائل طبيعية وتحسين عادات النوم للحصول على نوم أفضل دون الحاجة إلى الأدوية.

وأشارت الأبحاث الحديثة، إلى أن استخدام المنومات بشكل مزمن قد يعيق بعض العمليات الحيوية في الدماغ، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” ومنها:

ـ تأثير المنومات على إزالة السموم من الدماغ:

النظام الغليمفاوي: هذا النظام يعمل على تنظيف الدماغ من الفضلات والسموم أثناء النوم العميق، بما في ذلك البروتينات المرتبطة بمرض ألزهايمر مثل بيتا أميلويد.

واستخدام المنومات يمكن أن يعطل هذه العملية الطبيعية عن طريق تقليل جودة النوم العميق، مما يؤدي إلى تراكم السموم في الدماغ.

ـ زيادة خطر مرض ألزهايمر:

وأشارت الدراسات أن استخدام المنومات، خاصة لفترات طويلة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف وألزهايمر، وقد يكون ذلك نتيجة لتأثير المنومات على تقليل فعالية النوم العميق، وهو النوع الضروري من النوم الذي يساعد في تقوية الذاكرة وإزالة السموم.

ـ تأثيرات أخرى على الدماغ:

وبعض المنومات يمكن أن تسبب ضعفًا في الذاكرة على المدى القصير والطويل.

واستخدام المنومات بشكل مزمن قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة النفسية.

ـ تحسين عادات النوم: مثل النوم في نفس الوقت يوميًا، وتجنب الكافيين قبل النوم.

ـ العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): يُعتبر من أكثر العلاجات فعالية للأرق على المدى الطويل.

ـ تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.

ـ الاستشارة الطبية: من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام المنومات، خاصة لفترات طويلة.

ـ الحد من الاستخدام: إذا كان استخدام المنومات ضروريًا، يجب أن يكون ذلك لفترة قصيرة وتحت إشراف طبي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إطلالة جريئة.. بوسي تلفت الأنظار بفستان في إحدى السهرات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2104 days old | 1,041,224 Egypt News Articles | 7,615 Articles in Aug 2025 | 166 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 المنومات تؤثر سلبا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر - eg
المنومات تؤثر سلبا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مانشستر سيتي يهيمن على الشوط الأول أمام العين الإماراتي بثلاثية نظيفة - eg
مانشستر سيتي يهيمن على الشوط الأول أمام العين الإماراتي بثلاثية نظيفة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الصحف العربية.. الشرق الأوسط تتحدث عن ملامح الخطة العربية للتصدي للتهجير.. والموقف المصري الثابت.. ومقال بعنوان هل فقد عقله؟! - eg
الصحف العربية.. الشرق الأوسط تتحدث عن ملامح الخطة العربية للتصدي للتهجير.. والموقف المصري الثابت.. ومقال بعنوان هل فقد عقله؟!

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الهلال يفرض التعادل على ريال مدريد في كأس العالم للأندية - lb
الهلال يفرض التعادل على ريال مدريد في كأس العالم للأندية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

8 فوائد مذهلة للفول السوداني.. و3 تحذيرات يجب مراعاتها أثناء تناوله - eg
8 فوائد مذهلة للفول السوداني.. و3 تحذيرات يجب مراعاتها أثناء تناوله

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسامة الدليل يكشف مخاطر دعوات تغيير هوية مصر: النظام الجمهوري مستهدف - eg
أسامة الدليل يكشف مخاطر دعوات تغيير هوية مصر: النظام الجمهوري مستهدف

منذ ثانية


اخبار مصر

إنزاغي: الهلال فاق كل التوقعات في مونديال الأندية - lb
إنزاغي: الهلال فاق كل التوقعات في مونديال الأندية

منذ ثانية


اخبار لبنان

اليوم.. الاسكان الاجتماعي تعلن نتيجة سكن لكل المصريين 5 - eg
اليوم.. الاسكان الاجتماعي تعلن نتيجة سكن لكل المصريين 5

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الخضروات والفواكه بأسواق العاصمة عدن - ye
أسعار الخضروات والفواكه بأسواق العاصمة عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

أبرز عناوين الصحف الفلسطينية - ps
أبرز عناوين الصحف الفلسطينية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

رئيس الجمهورية: اللوبيات التي تحاول تأجيج الأوضاع وافتعال الأزمات لا يمكن أن تبقى خارج دائرة المحاسبة - tn
رئيس الجمهورية: اللوبيات التي تحاول تأجيج الأوضاع وافتعال الأزمات لا يمكن أن تبقى خارج دائرة المحاسبة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

 زراعة النواب تكشف عن سبب أزمة الأسمدة.. وتصدر توصيات لحلها - eg
زراعة النواب تكشف عن سبب أزمة الأسمدة.. وتصدر توصيات لحلها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بيان شديد اللهجة من محامي شجون الهاجري - jo
بيان شديد اللهجة من محامي شجون الهاجري

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل