بإتباع هذه النصائح.. أحمي نفسك من الإلتهاب الرئوي

يعد الالتهاب الرئوي عدوى تؤدي إلى التهاب الحويصلات الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما، وقد تُملأ الحويصلات الهوائية بالسوائل أو بالصديد (مادة قيحية).

ويسبب الإلتهاب الرئوي السعال المصحوب بالبلغم أو الصديد، والحمى أو القشعريرة، وصعوبة في التنفس، ويمكن لمجموعة متنوعة من الكائنات الحية، بما في ذلك البكتيريا، والفيروسات والفطريات، أن تسبب الالتهاب الرئوي.

ويمكن أن يتراوح مدى خطورة الالتهاب الرئوي من درجة خفيفة إلى درجة شديدة الخطورة وتهدد الحياة، ويكون أكثر خطورة على الرضع والأطفال الصغار، والأشخاص الأكبر من 65 سنة، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو ضعف في جهاز المناعة.

ويمكن أن تتفاوت علامات وأعراض الالتهاب الرئوي بين الخفيفة والشديدة، بناءً على عوامل مثل نوع الجرثومة المُسبِّبة للعدوى، والعمر، والحالة الصحية العامة.

ويمكن اتباع بعض النصائح للوقاية من الاصابة بالالتهاب الرئوي، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :

- يجب أن تتلقى تطعيمًا، حيث تتوفر التطعيمات للوقاية من بعض أنواع الالتهاب الرئوي والإنفلونزا، لذا تحدث مع طبيبك حول طرق الحصول على هذه الجرعات، وتأكد من مراجعة حالة التطعيم مع طبيبك حتى إذا كنت تتذكر تلقي لقاح الالتهاب الرئوي؛ حيث إن إرشادات التطعيم تغيرت بمرور الوقت.

- تأكد من تلقي الأطفال التطعيم؛ حيث يوصي الأطباء بتطعيم مختلف للالتهاب الرئوي في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سن سنتين، وفي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و5 سنوات الذين هم عرضة بشكل خاص لمرض المكورات الرئوية، يجب أن يتلقى الأطفال الذين يذهبون إلى مركز رعاية أطفال جماعي التطعيم أيضًا، يوصي الأطباء أيضًا بإعطاء جرعات تطعيم الإنفلونزا للأطفال الأكبر من 6 أشهر.

- النظافة الجيدة لحماية نفسك من عدوى الجهاز التنفسي التي غالبًا ما تؤدي إلى الالتهاب الرئوي، لذا يجب أن تغسل يديك بانتظام أو استخدم مطهرًا لليد يحتوي على الكحول.

- امتنع عن التدخين؛ حيث يدمر التدخين نظام الدفاع الطبيعي للرئة ضد عدوى الجهاز التنفسي.

- تعزيز الجهاز المناعي.

- الحصول على عدد ساعات نوم كافية.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

- إتباع نظام غذائي صحي.