قائمة السحور لأول أسبوع برمضان

تحتار كل سيدة في رمضان عن  وجبات مختلفة للسحور في رمضان إليك قائمة متنوعة للسحور لأول أسبوع من رمضان، تشمل وجبات متوازنة توفر الطاقة وتساعد على الصيام بدون الشعور بالعطش أو الجوع سريعًا:

نصائح للسحور:

✔ تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف للشعور بالشبع فترة أطول.

✔ تجنب الأطعمة المالحة أو الحارة لتقليل العطش خلال النهار.

✔ شرب كمية كافية من الماء قبل الإمساك.