×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

5 أطعمة تبعث الدفء والسعادة في قلب الشتاء

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  السبت ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٢:٣٦

5 أطعمة تبعث الدفء والسعادة في قلب الشتاء

5 أطعمة تبعث الدفء والسعادة في قلب الشتاء

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

الشعور بالاكتئاب أو التعب في فصل الشتاء أمر شائع. ولكن، هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين حالتك المزاجية؟

إليك 5 أطعمة لذيذة ومغذية يمكن أن تجعل أيام الشتاء أكثر دفئًا وسعادة وفقًا لما جاء في 'هيلث لاين':

1. الشوكولاتة الداكن

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن المزاج وتقلل من التوتر. كما أنها تحتوي على مادة الفينيل إيثيل أمين التي تحفز إنتاج الدوبامين، ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالسعادة.

2. المكسرات:

المكسرات غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد على تنظيم المزاج وتحسين وظائف الدماغ. كما أنها تحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف.

3 الأسماك الدهنية:

الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين المزاج.

4. الحبوب الكاملة:

الحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين المزاج. كما أنها تحتوي على فيتامينات وبروتينات تساعد على الشعور بالشبع والطاقة.

5. الموز:

الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على تنظيم ضغط الدم وتقليل التوتر. كما أنه يحتوي على التربتوفان الذي يتحول إلى السيروتونين، ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالسعادة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

دليل إرشادي حول تقليل الاغتراب بالتنسيق الإلكتروني.. سؤال وجواب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2112 days old | 1,051,048 Egypt News Articles | 17,439 Articles in Aug 2025 | 598 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 أطعمة تبعث الدفء والسعادة في قلب الشتاء - eg
5 أطعمة تبعث الدفء والسعادة في قلب الشتاء

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرئيس السيسي وماكرون يزوران العريش واستقبال حاشد من المواطنين - eg
الرئيس السيسي وماكرون يزوران العريش واستقبال حاشد من المواطنين

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير خارجية العراق: قلقون من عودة داعش عقب استيلائه على أسلحة للجيش السوري - iq
وزير خارجية العراق: قلقون من عودة داعش عقب استيلائه على أسلحة للجيش السوري

منذ ثانية


اخبار العراق

 المنصوري يؤكد أهمية تعاون دول الخليج لبناء سلاسل إنتاج مشتركة - om
المنصوري يؤكد أهمية تعاون دول الخليج لبناء سلاسل إنتاج مشتركة

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

سلطنة عمان تنفي بيع حصص من حقول الغاز الطبيعي - om
سلطنة عمان تنفي بيع حصص من حقول الغاز الطبيعي

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه - jo
الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

المؤسسات التعليمية تتحول لمخيمات نزوح - ps
المؤسسات التعليمية تتحول لمخيمات نزوح

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

تحديث مباشر لـ سعر الذهب اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. عيار 21 بكام؟ - eg
تحديث مباشر لـ سعر الذهب اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. عيار 21 بكام؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تونس : نحو جيل مدرسي سليم وخال من التبغ التدخين - tn
تونس : نحو جيل مدرسي سليم وخال من التبغ التدخين

منذ ثانيتين


اخبار تونس

3 سيارات إطفاء تخمد حريقا شب في سيارة نقل بمقطورة على الزراعي الشرقي بسوهاج - eg
3 سيارات إطفاء تخمد حريقا شب في سيارة نقل بمقطورة على الزراعي الشرقي بسوهاج

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أمير قطر والسوداني يبحثان علاقات البلدين وقضايا المنطقة - qa
أمير قطر والسوداني يبحثان علاقات البلدين وقضايا المنطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل