×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

للتخلص من الشخير .. تناول هذا الطعام الشهي قبل النوم

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ٠٢:٣٦

للتخلص من الشخير .. تناول هذا الطعام الشهي قبل النوم

للتخلص من الشخير .. تناول هذا الطعام الشهي قبل النوم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٣ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

عادة ما يعاني الكثير من انسداد داخل أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق وتحديدًا في مجرى الهواء، مما يتسبب في الإصابة بالشخير، حيث تمنع تلك المشكلات تتدفق الأنفاس بصورة صحية، ما يجعل الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء تهتز، وهو ما يؤدي إلى الشخير، وفقًا لما ذكرته صحيفة إكسبريس البريطانية.

ويفسد الشخير راحة الشخص أثناء النوم والمحيطين به أيضا، بالإضافة إلى قدرته على التسبب اضطرابات طفيفة أو الأرق التام طوال الليل.

ووفقا للخبراء في CBD.co: 'إذا كنت أنت أو شريكك تشخر، فأنت تعلم جيدا كيف يمكن أن يؤثر ذلك ليس فقط على جودة نومك ولكن أيضا على عقل كل من يقع في مرمى السمع'.

ويوصي هؤلاء المتخصصون في النوم بحل بسيط لمكافحة الشخير، والذي يتمثل في تناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش، وفقا لموقع Surrey Live.

وشرح الخبراء: 'يتميز العسل بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تعمل العجائب للحد من الشخير'.

وأوضحوا أن تأثير العسل على الحلق يساعد في تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تؤدي إلى الشخير المزعج. وعندما يكون حلقك أكثر هدوءا وغير ملتهب، تكون مجاري الهواء لديك أوسع بشكل طبيعي، وبالتالي تقل احتمالات حدوث الشخير.

وتتضمن نصيحتهم وضح ملعقة صغيرة من العسل في كوب ساخن من الماء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل، مضيفين: 'يمكنك الاستمتاع بهذا الكوب الدافئ في وقت ما بين العشاء ووقت النوم. إنه يعمل بشكل جيد حقا كجزء من روتين ما قبل النوم المهدئ لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء'.

وبالإضافة إلى دمج العسل في طقوسك الليلية، أفاد المتحدث باسم موقع CBD.co أن هناك طرقا طبيعية إضافية لتقليل الشخير: 'هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكنك استخدامها للحد من الشخير. على سبيل المثال، يمكن للزيوت الأساسية، مثل الأوكالبتوس والنعناع أن تساعد في تنظيف ممرات الأنف. ويمكنك إضافتها إلى جهاز المصباح العطري (مصباح يستخدم لنشر الزيوت العطرية) في غرفة نومك أو حمام دافئ قبل النوم. ويعمل شرب شاي الأعشاب الدافئ، مثل البابونج أو الزنجبيل، على تهدئة حلقك واسترخائك، ما يسهل عليك النوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن دمج الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي، مثل الكركم أو الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون، قد يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، ما يقلل من احتمال حدوث الشخير'.

كما أن 'الحفاظ على جدول نوم ثابت، ترطيب الجسم، وتجنب الوجبات الثقيلة والكحول في وقت قريب من موعد النوم يمكن أن يقلل من الشخير ويساعدك على النوم بشكل أفضل'.

علامات في أسفل ظهرك تنذر بوجود سرطان خطير.. احذر هذه الأعراض

تناولها على معدة فارغة.. 3 أطعمة تحسن صحة قلبك وتطرد السموم من جسمك

تظهر قبل شهر.. علامات تحذيرية تسبق الإصابة بالسرطان

ما المرض الذي تعاني منه إيمي سمير غانم؟.. احذر هذه الأعراض

أثارت الجدل.. فيديو لسيدة تعرض كليتها للبيع - ما القصة؟

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر.. "كلام كبير" يورط طليقة السقا مع هبة قطب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,463 Egypt News Articles | 16,802 Articles in Jul 2025 | 490 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



للتخلص من الشخير .. تناول هذا الطعام الشهي قبل النوم - eg
للتخلص من الشخير .. تناول هذا الطعام الشهي قبل النوم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نزح مياه الأمطار في البيضاء (صور) - ly
نزح مياه الأمطار في البيضاء (صور)

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

أحلى وأجدع ياسو في الدنيا.. أحدث ظهور لياسمين عبدالعزيز مع رضوى الشربيني - eg
أحلى وأجدع ياسو في الدنيا.. أحدث ظهور لياسمين عبدالعزيز مع رضوى الشربيني

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الكيلو بـ 60 جنيه .. سر ارتفاع أسعار الليمون بالأسواق وهذا موعد انخفاضه - eg
الكيلو بـ 60 جنيه .. سر ارتفاع أسعار الليمون بالأسواق وهذا موعد انخفاضه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مع بداية الأسبوع .. انخفاض أسعار الدولار في بغداد واربيل - iq
مع بداية الأسبوع .. انخفاض أسعار الدولار في بغداد واربيل

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

مبعوث الولايات المتحدة: المصالحة الوطنية ضرورة لتحقيق السلام المستدام في ليبيا - eg
مبعوث الولايات المتحدة: المصالحة الوطنية ضرورة لتحقيق السلام المستدام في ليبيا

منذ ثانية


اخبار مصر

السيد السيستاني يعزي بالبابا فرنسيس ويشيد بدوره في السلام والتسامح - lb
السيد السيستاني يعزي بالبابا فرنسيس ويشيد بدوره في السلام والتسامح

منذ ثانية


اخبار لبنان

مستشار تربوي: 5 إرشادات للأسر خلال فترة الاختبارات - sa
مستشار تربوي: 5 إرشادات للأسر خلال فترة الاختبارات

منذ ثانية


اخبار السعودية

محجوب العوني: الفيروس الجديد لا علاقة له بالكوفيد فيديو - tn
محجوب العوني: الفيروس الجديد لا علاقة له بالكوفيد فيديو

منذ ثانية


اخبار تونس

فيلم محمد فراج يحصد جائزة أفضل فيلم مصري لعام 2023 - jo
فيلم محمد فراج يحصد جائزة أفضل فيلم مصري لعام 2023

منذ ثانية


اخبار الاردن

الذهب يفقد 35 دولارا رغم تصعيد تجاري مرتقب من ترامب - om
الذهب يفقد 35 دولارا رغم تصعيد تجاري مرتقب من ترامب

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

قيادي في إصلاح المهرة يحذر من مخططات تستهدف المحافظة - ye
قيادي في إصلاح المهرة يحذر من مخططات تستهدف المحافظة

منذ ثانية


اخبار اليمن

مفاجأة من العيار الثقيل.. وائل كفوري تزوج سرا من شانا عبود وينتظر مولودا جديدا!؟ - lb
مفاجأة من العيار الثقيل.. وائل كفوري تزوج سرا من شانا عبود وينتظر مولودا جديدا!؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

برلماني: تعديل قانون تقسيم الدوائر يراعي التمثيل المتوازن لعدد السكان - eg
برلماني: تعديل قانون تقسيم الدوائر يراعي التمثيل المتوازن لعدد السكان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أشرف صبحي: المحور التنموي للشباب يتضمن التنشئة المجتمعية والاجتماعية - eg
أشرف صبحي: المحور التنموي للشباب يتضمن التنشئة المجتمعية والاجتماعية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قنينات مصنوعة من بلاستيك التدوير .. اتهامات لـ كوكا كولا بتضليل المستهلكين - ma
قنينات مصنوعة من بلاستيك التدوير .. اتهامات لـ كوكا كولا بتضليل المستهلكين

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

إكتشاف آثار أقدام زواحف وبرمائيات تعود إلى 280 مليون سنة في جبال الألب الإيطالية - xx
إكتشاف آثار أقدام زواحف وبرمائيات تعود إلى 280 مليون سنة في جبال الألب الإيطالية

منذ ثانيتين


لايف ستايل

ارتفاع الأمواج بشواطئ الإسكندرية.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025 - eg
ارتفاع الأمواج بشواطئ الإسكندرية.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

العميد المتقاعد خالد حمادة للـLBCI: ما يحصل في سوريا محاولة لقطع الطريق أمام المجموعات المدعومة من إيران - lb
العميد المتقاعد خالد حمادة للـLBCI: ما يحصل في سوريا محاولة لقطع الطريق أمام المجموعات المدعومة من إيران

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الرئيس القبرصي يؤكد على دور لبنان في المنطقة وأهميته بالنسبة إلى أوروبا - lb
الرئيس القبرصي يؤكد على دور لبنان في المنطقة وأهميته بالنسبة إلى أوروبا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

راتب كبير للمغربي الحسين عموتة مع المنتخب الأردني - ma
راتب كبير للمغربي الحسين عموتة مع المنتخب الأردني

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

رئيس المخابرات التركية يبحث مع حماس جهود وقف إطلاق النار في غزة - ye
رئيس المخابرات التركية يبحث مع حماس جهود وقف إطلاق النار في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

ديمبلي: جاهز بنسبة 100 للثأر من بايرن ميونخ - ye
ديمبلي: جاهز بنسبة 100 للثأر من بايرن ميونخ

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

ميرفت ال خطاب تهنئ ابنتها زينة - jo
ميرفت ال خطاب تهنئ ابنتها زينة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

دعوات لتفعيل معهد الإدارة المحلية لضمان تطوير قدرات المجالس المحلية - jo
دعوات لتفعيل معهد الإدارة المحلية لضمان تطوير قدرات المجالس المحلية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

السعودية : مجلس الوزراء يوافق على نظام تملك الأجانب للعقار - sy
السعودية : مجلس الوزراء يوافق على نظام تملك الأجانب للعقار

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

معتصم النهار في عمل رومنسي... مش مهم الإسم - lb
معتصم النهار في عمل رومنسي... مش مهم الإسم

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

رحمة رياض تحتفل بعيد ميلادها بكعكة بهيئة الفراولة..صور - sa
رحمة رياض تحتفل بعيد ميلادها بكعكة بهيئة الفراولة..صور

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

وفاة فتاة قبل زفافها بأسابيع نتيجة خطأ طبي - sa
وفاة فتاة قبل زفافها بأسابيع نتيجة خطأ طبي

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

رياض سلامة لحوار المرحلة: عمل المصارف أن تقرض لكي تحرك الإقتصاد ومن 2019 حتى اليوم سددت 30 مليار دولار من الودائع وحجم الودائع اليوم إنخفض إلى 90 مليار دولار - lb
رياض سلامة لحوار المرحلة: عمل المصارف أن تقرض لكي تحرك الإقتصاد ومن 2019 حتى اليوم سددت 30 مليار دولار من الودائع وحجم الودائع اليوم إنخفض إلى 90 مليار دولار

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

القيروان: يوم إعلامي جهوي حول مخاطر ذبابة الزيتون - tn
القيروان: يوم إعلامي جهوي حول مخاطر ذبابة الزيتون

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

تداعيات عدم تشكيل الحكومة وآثارها على الوضعين الاقتصادي والمالي (تقرير) - lb
تداعيات عدم تشكيل الحكومة وآثارها على الوضعين الاقتصادي والمالي (تقرير)

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

خطوبة زيندايا وتوم هولاند بطل سبايدر مان صور - eg
خطوبة زيندايا وتوم هولاند بطل سبايدر مان صور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

احتجاجات نسائية متصاعدة في تعز وعدن تندد بانهيار الخدمات وفساد الحكومة الموالية للتحالف - ye
احتجاجات نسائية متصاعدة في تعز وعدن تندد بانهيار الخدمات وفساد الحكومة الموالية للتحالف

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

قطاع الاتصالات في إب ينظم فعالية خصابية بذكرى استشهاد الإمام الحسين - ye
قطاع الاتصالات في إب ينظم فعالية خصابية بذكرى استشهاد الإمام الحسين

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

ملايين الزوار يحيون العاشر من المحرم في كربلاء المقدسة وسط إجراءات أمنية وتنظيمية مشددة - lb
ملايين الزوار يحيون العاشر من المحرم في كربلاء المقدسة وسط إجراءات أمنية وتنظيمية مشددة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل