×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٩ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢٠:١٠

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٢٩ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

كشفت دراسة حديثة عن سبب إصابة السكتة الدماغية والنوبات القلبية للبعض، ولا يلتزمون بمواعيد النوم المنتظمة، وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن هناك أنماطا للنوم غير منتظمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض كثيرة ومن أهمها السكتة الدماغية، والنوبات القلبية، بغض النظر عما إذا كان هؤلاء الأشخاص يحصلون على قسط كاف من النوم بشكل عام.

وأوضحت الدراسات الجديدة أنه من المفترض أن تكون كمية النوم الموصى بها للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين الــ 18 عاما و64 عاما يجب أن تكون متراوحة ما بين 7 إلى 9 ساعات كحد أقصى للشباب بينما من تكون أعمارهم 64 عاما أو أكثر فمن المفترض أن يكون عدد الساعات للنوم لديهم ما بين 7 إلى 8 ساعات كحد أقصى لهم.

وأكد الخبراء أنه تم فحص بيانات أكثر من 72269 شخصا متراوحة أعمارهم ما بين الــ 40 عاما والــ 79 عاما، وأشار الخبراء إلى أن هؤلاء الأشخاص شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة ولم يكن لديهم أي أعراض متعلقة بالنوبات القلبية، وأوضح الخبراء أنهم وضعوا جهاز تعقب النشاط لمدة 7 أيام لتسيل نوم هؤلاء الأشخاص وحساب درجة المؤشر الانتظامي لنوم كل شخص منهم.

ووفق صحيفة «إندبندنت» البريطانية، تم تقسيم جميع المشاركين في الدراسة إلى مجموعة تعاني من النوم الغير منتظم وأعلن درجتهم لتكون ما بين 71.6 و87.3 درجة، بينما حصلت مجموعة النوم منتظم على أعلى درجة وهي 87.3 درجة.

وتمت متابعة الأشخاص لمدة 8 سنوات، وخلال هذه الفترة قام الخبراء بتحليل عدد الأشخاص الذين عانوا من حالات خاصة مثل: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.

وكشفت الدراسة التي نشرت على الإنترنت في مجلة «علم الأوبئة والصحة المجتمعية»، أنه حتى بعد الأخذ في الاعتبار أشياء يمكن أن تؤثر على النتائج مثل تناول القهوة ومستويات التمارين الرياضية فإن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة بنسبة 26 في المائة للإصابة بسكتة دماغية أو قصور في القلب أو نوبة قلبية، من أولئك الذين ينامون بشكل منتظم.

ووجد الباحثون أيضاً أن درجة مؤشر انتظام النوم كانت مقياساً مستمرا، ليزادد خطر إصابة الأشخاص بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية كلما كانت أنماط نومهم غير منتظمة.

وقال الباحثون من جامعة أوتاوا: «تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية، في تعديل مخاطر الأحداث القلبية الوعائية الضارة الرئيسية».

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إلهام أبو الفتح تكتب: ما بعد ماراثون الثانوية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2081 days old | 998,307 Egypt News Articles | 20,646 Articles in Jul 2025 | 1,163 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك - eg
اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

السودان: عشرات الضحايا وغرق قرى في انهيار سد بولاية البحر الأحمر - ps
السودان: عشرات الضحايا وغرق قرى في انهيار سد بولاية البحر الأحمر

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

حماس: ما تشهده رفح يمثل تصعيدا خطيرا في حرب الإبادة الوحشية ضد شعبنا - eg
حماس: ما تشهده رفح يمثل تصعيدا خطيرا في حرب الإبادة الوحشية ضد شعبنا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

سيدي ندياي يشارك في تدريبات الزمالك استعدادا لمواجهة طلائع الجيش - eg
سيدي ندياي يشارك في تدريبات الزمالك استعدادا لمواجهة طلائع الجيش

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

استقطاب 184 مشروعا أجنبيا بتكلفة 25 مليار دولار لقطاع السيارات العربي - sa
استقطاب 184 مشروعا أجنبيا بتكلفة 25 مليار دولار لقطاع السيارات العربي

منذ ثانية


اخبار السعودية

أسهم المالي والخدمات تتراجع بمؤشر مسقط في الدقائق الأولى - om
أسهم المالي والخدمات تتراجع بمؤشر مسقط في الدقائق الأولى

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

الضفة.. الجيش الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة ويحول منازل المدنيين إلى مراكز تحقيق ميداني - ly
الضفة.. الجيش الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة ويحول منازل المدنيين إلى مراكز تحقيق ميداني

منذ ثانية


اخبار ليبيا

موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم السبت 15 فبراير 2025 - eg
موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم السبت 15 فبراير 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

بكمين محكم، تمكنت قيادة الأمن الداخلي في محافظة اللاذقية من إلقاء القبض على المجرم العميد رامي منير اسماعيل، أحد ضباط النظام البائد، والذي شغل منصب مدير إدارة المخابرات الجوية في محافظتي اللاذقية وطرطوس، والمسؤول عن العديد من الانتهاكات بحق المدنيين، وقد تمت العملية خلال محاولته الفرار خارج البلاد، وتندرج هذه العملية في سياق الجهود الرامية إلى ملاحقة مجرمي الحرب وتقديمهم للقضاء المختص لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة - sy
بكمين محكم، تمكنت قيادة الأمن الداخلي في محافظة اللاذقية من إلقاء القبض على المجرم العميد رامي منير اسماعيل، أحد ضباط النظام البائد، والذي شغل منصب مدير إدارة المخابرات الجوية في محافظتي اللاذقية وطرطوس، والمسؤول عن العديد من الانتهاكات بحق المدنيين، وقد تمت العملية خلال محاولته الفرار خارج البلاد، وتندرج هذه العملية في سياق الجهود الرامية إلى ملاحقة مجرمي الحرب وتقديمهم للقضاء المختص لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة

منذ ثانية


اخبار سوريا

قوات العدو الإسرائيلي تدمر منزلا في بلدة كفركلا - lb
قوات العدو الإسرائيلي تدمر منزلا في بلدة كفركلا

منذ ثانية


اخبار لبنان

 الجاسر يغرد قبل مواجهة الهلال في كأس العالم للأندية - sa
الجاسر يغرد قبل مواجهة الهلال في كأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار السعودية

تسريبات جديدة تكشف تورط أوكرانيا في هجمات ضد الجيش السوداني - sd
تسريبات جديدة تكشف تورط أوكرانيا في هجمات ضد الجيش السوداني

منذ ثانية


اخبار السودان

4 فوائد لماء الليمون لإنعاش بشرتك فى الصيف.. يعزز الكولاجين ويبطئ الشيخوخة - jo
4 فوائد لماء الليمون لإنعاش بشرتك فى الصيف.. يعزز الكولاجين ويبطئ الشيخوخة

منذ ثانية


اخبار الاردن

شرطة الشارقة: 5 وفيات و19 إصابة في حريق برج سكني يقطنه 1500 شخص - sa
شرطة الشارقة: 5 وفيات و19 إصابة في حريق برج سكني يقطنه 1500 شخص

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وزير الإسكان: طرح 100 ألف وحدة سكنية لمحدودي الدخل خلال شهر يوليو الجاري - eg
وزير الإسكان: طرح 100 ألف وحدة سكنية لمحدودي الدخل خلال شهر يوليو الجاري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اعرف أنواع الشركات المتاح تأسيسها في مصر - eg
اعرف أنواع الشركات المتاح تأسيسها في مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الأسواق تتجاهل التصعيد في الشرق الأوسط.. وول ستريت تصعد والنفط يتراجع - om
الأسواق تتجاهل التصعيد في الشرق الأوسط.. وول ستريت تصعد والنفط يتراجع

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى زاهر.. شاهد - eg
هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى زاهر.. شاهد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الزراعة : تسجيل 4 أصناف جديدة من الأرز لزراعتها في الموسم الجديد - eg
الزراعة : تسجيل 4 أصناف جديدة من الأرز لزراعتها في الموسم الجديد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حل لغز حرق مصنع بالمولوتوف في الطالبية - eg
حل لغز حرق مصنع بالمولوتوف في الطالبية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المريخ يشكو ثلاثي مريخ الأبيض - sd
المريخ يشكو ثلاثي مريخ الأبيض

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

مارلين مونرو وجو دي ماجيو.. قصة صورة جواز السفر التي بيعت بـ21 ألف دولار! - jo
مارلين مونرو وجو دي ماجيو.. قصة صورة جواز السفر التي بيعت بـ21 ألف دولار!

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

بطاقة ايداع ثانية في حق رجل أعمال - tn
بطاقة ايداع ثانية في حق رجل أعمال

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

احذر مشوار عز الظهر .. 5 خطوات تجنبك إصابات الشمس أثناء القيادة - sa
احذر مشوار عز الظهر .. 5 خطوات تجنبك إصابات الشمس أثناء القيادة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

البنك العربي الوطني anb يحوز على تقييم ممتاز من وكالة فيتش (Sustainable Fitch) لإطار عمل التمويل المستدام - sa
البنك العربي الوطني anb يحوز على تقييم ممتاز من وكالة فيتش (Sustainable Fitch) لإطار عمل التمويل المستدام

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

اقتحام إسرائيلي لبلدة عرابة جنوبي جنين - ye
اقتحام إسرائيلي لبلدة عرابة جنوبي جنين

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

نواب البرلمان يؤكدون: التوجيهات الرئاسية تعزز أمن الطاقة والغذاء.. وتضمن استقرار الاقتصاد الوطني في مواجهة الأزمات - eg
نواب البرلمان يؤكدون: التوجيهات الرئاسية تعزز أمن الطاقة والغذاء.. وتضمن استقرار الاقتصاد الوطني في مواجهة الأزمات

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

النوم عند الرضع: كم ساعة يحتاجها طفلي؟ - jo
النوم عند الرضع: كم ساعة يحتاجها طفلي؟

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

 وسام ينقذ الأحمر .. الأهلي يتقدم على بورتو في كأس العالم للأندية - eg
وسام ينقذ الأحمر .. الأهلي يتقدم على بورتو في كأس العالم للأندية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 بحبك .. رسالة سلام بلغة الإشارة من قلب جناح الطفل بمعرض الكتاب (صور) - eg
بحبك .. رسالة سلام بلغة الإشارة من قلب جناح الطفل بمعرض الكتاب (صور)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

سبب حريق سنترال رمسيس وموعد عودة كامل الخدمات.. تفاصيل خاصة من اتصالات البرلمان - eg
سبب حريق سنترال رمسيس وموعد عودة كامل الخدمات.. تفاصيل خاصة من اتصالات البرلمان

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل