×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٩ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢٠:١٠

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٢٩ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

كشفت دراسة حديثة عن سبب إصابة السكتة الدماغية والنوبات القلبية للبعض، ولا يلتزمون بمواعيد النوم المنتظمة، وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن هناك أنماطا للنوم غير منتظمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض كثيرة ومن أهمها السكتة الدماغية، والنوبات القلبية، بغض النظر عما إذا كان هؤلاء الأشخاص يحصلون على قسط كاف من النوم بشكل عام.

وأوضحت الدراسات الجديدة أنه من المفترض أن تكون كمية النوم الموصى بها للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين الــ 18 عاما و64 عاما يجب أن تكون متراوحة ما بين 7 إلى 9 ساعات كحد أقصى للشباب بينما من تكون أعمارهم 64 عاما أو أكثر فمن المفترض أن يكون عدد الساعات للنوم لديهم ما بين 7 إلى 8 ساعات كحد أقصى لهم.

وأكد الخبراء أنه تم فحص بيانات أكثر من 72269 شخصا متراوحة أعمارهم ما بين الــ 40 عاما والــ 79 عاما، وأشار الخبراء إلى أن هؤلاء الأشخاص شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة ولم يكن لديهم أي أعراض متعلقة بالنوبات القلبية، وأوضح الخبراء أنهم وضعوا جهاز تعقب النشاط لمدة 7 أيام لتسيل نوم هؤلاء الأشخاص وحساب درجة المؤشر الانتظامي لنوم كل شخص منهم.

ووفق صحيفة «إندبندنت» البريطانية، تم تقسيم جميع المشاركين في الدراسة إلى مجموعة تعاني من النوم الغير منتظم وأعلن درجتهم لتكون ما بين 71.6 و87.3 درجة، بينما حصلت مجموعة النوم منتظم على أعلى درجة وهي 87.3 درجة.

وتمت متابعة الأشخاص لمدة 8 سنوات، وخلال هذه الفترة قام الخبراء بتحليل عدد الأشخاص الذين عانوا من حالات خاصة مثل: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.

وكشفت الدراسة التي نشرت على الإنترنت في مجلة «علم الأوبئة والصحة المجتمعية»، أنه حتى بعد الأخذ في الاعتبار أشياء يمكن أن تؤثر على النتائج مثل تناول القهوة ومستويات التمارين الرياضية فإن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة بنسبة 26 في المائة للإصابة بسكتة دماغية أو قصور في القلب أو نوبة قلبية، من أولئك الذين ينامون بشكل منتظم.

ووجد الباحثون أيضاً أن درجة مؤشر انتظام النوم كانت مقياساً مستمرا، ليزادد خطر إصابة الأشخاص بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية كلما كانت أنماط نومهم غير منتظمة.

وقال الباحثون من جامعة أوتاوا: «تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية، في تعديل مخاطر الأحداث القلبية الوعائية الضارة الرئيسية».

اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مين الأحسن؟ شيرى تيجو 8 برو أم إم جي إتش إس 2026

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,189 Egypt News Articles | 16,528 Articles in Jul 2025 | 216 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك - eg
اضطراب مواعيد النوم.. عادة يومية قد تهدد صحتك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تنظيم معرض مجاني لتوزيع الأثاث المنزلي على الأسر الأولى بالرعاية في المحلة الكبرى - eg
تنظيم معرض مجاني لتوزيع الأثاث المنزلي على الأسر الأولى بالرعاية في المحلة الكبرى

منذ ثانية


اخبار مصر

مؤشرا البحرين العام والبحرين الإسلامي يقفلان على ارتفاع - bh
مؤشرا البحرين العام والبحرين الإسلامي يقفلان على ارتفاع

منذ ثانية


اخبار البحرين

اجتماع أمني وإداري في بعبدا برئاسة عون - lb
اجتماع أمني وإداري في بعبدا برئاسة عون

منذ ثانية


اخبار لبنان

الشرق الأوسط الكبير ومسار طريق سيدنا إبراهيم - eg
الشرق الأوسط الكبير ومسار طريق سيدنا إبراهيم

منذ ثانية


اخبار مصر

6 نصائح لنوم جيد أثناء فصل الصيف.. تعرف عليها - ye
6 نصائح لنوم جيد أثناء فصل الصيف.. تعرف عليها

منذ ثانية


اخبار اليمن

تموين الإسماعيلية توفر منتجات غذائية للمواطنين بتخفيضات تصل لـ30 - eg
تموين الإسماعيلية توفر منتجات غذائية للمواطنين بتخفيضات تصل لـ30

منذ ثانية


اخبار مصر

تراجع الفول والسكر والزيت.. أسعار السلع الأساسية بالأسواق اليوم الإثنين 19 مايو 2025 - eg
تراجع الفول والسكر والزيت.. أسعار السلع الأساسية بالأسواق اليوم الإثنين 19 مايو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد فسخ عقد سامسون.. عقبة وحيدة أمام الزمالك للتعاقد مع الصفقة الجديدة (تفاصيل) - eg
بعد فسخ عقد سامسون.. عقبة وحيدة أمام الزمالك للتعاقد مع الصفقة الجديدة (تفاصيل)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خبراء بـ الأعلى للثقافة : فرص واعدة للاستثمار في الاقتصاد البرتقالي بمصر - eg
خبراء بـ الأعلى للثقافة : فرص واعدة للاستثمار في الاقتصاد البرتقالي بمصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمير الكويت يتسلم دعوة لحضور مؤتمر القمة العالمي للتنمية الاجتماعية - qa
أمير الكويت يتسلم دعوة لحضور مؤتمر القمة العالمي للتنمية الاجتماعية

منذ ثانيتين


اخبار قطر

ترامب يدفع نتنياهو نحو تسوية: وقف إطلاق النار في غزة يقابله اتفاق مع سوريا - tn
ترامب يدفع نتنياهو نحو تسوية: وقف إطلاق النار في غزة يقابله اتفاق مع سوريا

منذ ثانيتين


اخبار تونس

محلل سياسي إسرائيلي: الجيش عالق في خرافة احتلال غزة التي يتبناها بعض وزراء الكابينيت - jo
محلل سياسي إسرائيلي: الجيش عالق في خرافة احتلال غزة التي يتبناها بعض وزراء الكابينيت

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

سلة العربي تعبر الخور - qa
سلة العربي تعبر الخور

منذ ثانيتين


اخبار قطر

أبرزهم شيكابالا.. إعلامي يكشف مذبحة في الزمالك - eg
أبرزهم شيكابالا.. إعلامي يكشف مذبحة في الزمالك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الصحة: 4 مستشفيات ومراكز خاصة بالبحيرة لمخالفة اشتراطات التراخيص - eg
الصحة: 4 مستشفيات ومراكز خاصة بالبحيرة لمخالفة اشتراطات التراخيص

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استشاري: الأثمد يؤدي لعقم الرجال وإجهاض النساء.. فيديو - sa
استشاري: الأثمد يؤدي لعقم الرجال وإجهاض النساء.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

5 جهات بجامعة الملك خالد تعزز تميزها الإداري بمنحها شهادات الآيزو - sa
5 جهات بجامعة الملك خالد تعزز تميزها الإداري بمنحها شهادات الآيزو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

حقيقة مفاوضات النصر مع نجم أرسنال الإنجليزي - sa
حقيقة مفاوضات النصر مع نجم أرسنال الإنجليزي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

تابع الآن جميع إجازات شهر مارس 2024 للموظفين - eg
تابع الآن جميع إجازات شهر مارس 2024 للموظفين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الوزير الجلاجل : الوعي الصحي يرفع معدلات النشاط البدني في المجتمع إلى 48 - sa
الوزير الجلاجل : الوعي الصحي يرفع معدلات النشاط البدني في المجتمع إلى 48

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

مستشفى أورام سمالوط وتطوير مركز تحكم الكهرباء.. أبرز المشروعات والإنجازات خلال 2024 بالمنيا - eg
مستشفى أورام سمالوط وتطوير مركز تحكم الكهرباء.. أبرز المشروعات والإنجازات خلال 2024 بالمنيا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع عدد قتلى الانهيار الأرضي في الفلبين إلى 37 - lb
ارتفاع عدد قتلى الانهيار الأرضي في الفلبين إلى 37

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

بعد سقوط الاسد.. أول تعليق من السفارة السورية - lb
بعد سقوط الاسد.. أول تعليق من السفارة السورية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

التآمر على الدولة ينتهي بالمشنقة في الأبيض - sd
التآمر على الدولة ينتهي بالمشنقة في الأبيض

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل