نصائح غذائية لتفادي تقلصات المعدة وتهيج القولون العصبي

قدّم الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، مجموعة من النصائح الغذائية للوقاية من تقلصات المعدة وتهيج القولون العصبي، داعياً إلى ضرورة تعديل نمط الحياة والتغذية كجزء لا يتجزأ من خطة العلاج.

وشدد خلال حواره ببرنامج 'صباح البلد'، المذاع على قناة صدى البلد ، على أهمية الابتعاد عن الأطعمة التي قد تهيج الجهاز الهضمي، وعلى رأسها المأكولات المقلية، والدسمة، والحلويات الغنية بالسكريات، خاصة لدى مرضى القولون العصبي، مشيراً إلى أن الأطعمة الصحية لا تعني بالضرورة الحرمان، بل حسن اختيار ما يناسب الحالة الفردية لكل مريض.

ونصح بتناول الخضروات المطهية والأطعمة الغنية بالألياف، مع إدخالها تدريجياً في النظام الغذائي. كما أشار إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من اضطرابات هضمية بعد تناول البقوليات مثل الفول، إلا أن طهوها جيداً أو هرسها قد يقلل من آثارها السلبية.

وأكد أن التعرف على الأطعمة التي تثير الأعراض بشكل شخصي هو أمر أساسي في التعامل مع حالات القولون العصبي، داعياً المرضى إلى المتابعة المنتظمة مع الأطباء لتحديد الأنسب لحالتهم الصحية.