×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ١١:٤٤

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

القرنفل من التوابل القوية التي تُستخدم لإنقاص الوزن، فهو يُعزز عملية الأيض، ويُحسّن الهضم، ويُقلل الشهية، ويُنظّم مستوى السكر في الدم، ويُحارب الالتهابات، أدرج القرنفل في نظامك الغذائي من خلال ماء القرنفل، أو شاي القرنفل، أو العصائر، أو العسل، أو حتى مضغه، كما يُمكن أن يُساعد التدليك بزيت القرنفل في إنقاص الوزن، تُحسّن هذه الطرق عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون الطبيعي، يُعدّ القرنفل من أكثر التوابل التي لا تحظى بالتقدير الكافي، هذه القنبلة الصغيرة من الطاقة غنية بمضادات الأكسدة، وتعزز عملية الأيض، وتكبح الشهية، مما يجعلها إضافة رائعة لبرنامج إنقاص الوزن، ولكن كيف يمكنك دمجها في حياتك؟

يعزز عملية الأيض

يحتوي القرنفل على مادة الأوجينول، التي تُعزز معدل الأيض، وتُساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

يُحسّن الهضم: يُحسّن القرنفل الهضم، ويُوازن إنزيمات الهضم.

يُقلّل الشهية: تُساعد رائحته النفاذة ومركباته الكيميائية على كبح الشهية.

يُنظّم سكر الدم: يُحافظ على توازن مستويات السكر في الدم.

يُحارب الالتهابات: الالتهابات المزمنة تعيق فقدان الوزن، ويُحاربها القرنفل.

انقع ٣-٤ فصوص قرنفل في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، صفّ الماء صباحًا واشربه على الريق كبديل، اغلي القرنفل لبضع دقائق لتحسين المشروب.

شرب الماء بنكهة القرنفل في الصباح يزيد من عملية الأيض ويزيل السموم من الجسم، هذه واحدة من أبسط وأفضل الطرق لدمج القرنفل في يومك.

إذا كنت من عشاق الشاي، فلماذا لا تتبل الشاي ببضعة القرنفل؟ غلي 4-5 فصوص من القرنفل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.

أضف قليل من العسل وقليل من الليمون، اشربه دافئا بين الوجبات لقمع الجوع.

شاي القرنفل مفيد للهضم، ويقمع الانتفاخ، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام.

استخدم ½ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في عصيرك، امزج مع الموز والشوفان وحليب اللوز والقرفة للحصول على فوائد إضافية لحرق الدهون.

يوفر القرنفل نكهة حارة ويساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم وكذلك في تعزيز الهضم.

عسل مملوء بالقرنفل

هذه طريقة رائعة لدمج القرنفل في حياتك اليومية، خاصة إذا كان لديك أسنان قوية.

اخلط 10-12 فصا كاملا في جرة من العسل، دعها  لمدة أسبوع لالتقاط النكهة، رش الزبادي أو الشوفان أو اخلطه في شاي الأعشاب.

العسل المنقوع هو وسيلة رائعة لجني ثمار القرنفل دون أن تطغى على نكهة طعامك.

امضغ القرنفل بعد تناول الطعام، يمكنك أيضا مزجه مع بذور الشمر للحصول على نكهة أقل قوة، يقمع القرنفل الرغبة الشديدة في السكر ويعزز الهضم بعد تناول الطعام.

تدليك زيت القرنفل

زيت القرنفل ليس فقط للمطبخ، يمكن أن يساعد خارجيا أيضا، امزج بضع قطرات من زيت القرنفل مع زيت جوز الهند، قم بالتدليك على معدتك بحركات دائرية قبل التمرين.

القرنفل هو توابل صغيرة ولكنها قوية يمكن أن تعمل العجائب لعملية إنقاص الوزن.

المصدر: timesofindia

 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

آية كابيتال القابضة تقر تخفيض رأس المال بإعدام أسهم خزينة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,030,672 Egypt News Articles | 53,011 Articles in Jul 2025 | 786 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 2 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي - eg
لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عمدة باريس سلمت العلم الأولمبي إلى عمدة لوس أنجلوس - lb
عمدة باريس سلمت العلم الأولمبي إلى عمدة لوس أنجلوس

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

سعر الدولار مقابل الجنيه المصري يتراجع بالبنوك بمنتصف تعاملات اليوم الأحد - eg
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري يتراجع بالبنوك بمنتصف تعاملات اليوم الأحد

منذ ثانية


اخبار مصر

أغربها التان .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ سرطان الرقبة - eg
أغربها التان .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ سرطان الرقبة

منذ ثانية


اخبار مصر

6 بنوك أجنبية إضافية تستعد للانطلاق في السوق السعودية - sa
6 بنوك أجنبية إضافية تستعد للانطلاق في السوق السعودية

منذ ثانية


اخبار السعودية

الأردن يعزي كوريا بضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار الغزيرة - jo
الأردن يعزي كوريا بضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار الغزيرة

منذ ثانية


اخبار الاردن

الزمالك يتراجع عن التعاقد مع نوفل الزرهوني جناج فريق الرجاء المغربي - eg
الزمالك يتراجع عن التعاقد مع نوفل الزرهوني جناج فريق الرجاء المغربي

منذ ثانية


اخبار مصر

أمسية شعبية تعيد إحياء ألحان العرضة والفنون الجبلية في النماص - sa
أمسية شعبية تعيد إحياء ألحان العرضة والفنون الجبلية في النماص

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

منقذ أسرة وادي الجعبة : رجوت الله وخاطرت لإنقاذ نفسي وإنقاذهم .. فيديو - sa
منقذ أسرة وادي الجعبة : رجوت الله وخاطرت لإنقاذ نفسي وإنقاذهم .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عسير: القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 120 كيلوغراما من نبات القات - sa
عسير: القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 120 كيلوغراما من نبات القات

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

محمد الصدعان: العين كفريق لا يتساوى مع الهلال على مستوى القارة .. فيديو - sa
محمد الصدعان: العين كفريق لا يتساوى مع الهلال على مستوى القارة .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حادث مروري مرعب يخلف خسائر فادحة - ye
حادث مروري مرعب يخلف خسائر فادحة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

خبير مصرفي عن تحركات الدولار: القلق يبدأ في حالة واحدة - eg
خبير مصرفي عن تحركات الدولار: القلق يبدأ في حالة واحدة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المفتي قبلان: تجارب لبنان الطويلة تؤكد أن اللعب لصالح الخارج يحرق البلد...ووحدة سوريا وإستقرارها ضرورة للعرب والمسلمين - sy
المفتي قبلان: تجارب لبنان الطويلة تؤكد أن اللعب لصالح الخارج يحرق البلد...ووحدة سوريا وإستقرارها ضرورة للعرب والمسلمين

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

الرئيس عون وصل الى مصر ويتوجه إلى قصر الاتحادية لبدء محادثاته مع السيسي - lb
الرئيس عون وصل الى مصر ويتوجه إلى قصر الاتحادية لبدء محادثاته مع السيسي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

تركي آل الشيخ يكشف عن مفاجآت موسم الرياض - lb
تركي آل الشيخ يكشف عن مفاجآت موسم الرياض

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

سعر الذهب اليوم وعيار 21 الآن بـ بداية تعاملات الخميس 17 يوليو 2025 - eg
سعر الذهب اليوم وعيار 21 الآن بـ بداية تعاملات الخميس 17 يوليو 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مسيرة الحوثيين هاجمت تل أبيب من البحر ولم يرصد مسارها كله - ps
مسيرة الحوثيين هاجمت تل أبيب من البحر ولم يرصد مسارها كله

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

حرب في البرلمان بسبب وصف غياب بركة عن جلسة النواب بـ الكارثة العظمى - ma
حرب في البرلمان بسبب وصف غياب بركة عن جلسة النواب بـ الكارثة العظمى

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

رئيس الوزراء الياباني مستمر في منصبه لمواجهة رسوم ترامب رغم خسارته في الانتخابات - eg
رئيس الوزراء الياباني مستمر في منصبه لمواجهة رسوم ترامب رغم خسارته في الانتخابات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

يتيمة وطليقة وتبيت في الشارع مع طفلتها.. مأساة سيدة طردها زوج خالتها في أسيوط وتبحث عن مأوى فيديو وصور - eg
يتيمة وطليقة وتبيت في الشارع مع طفلتها.. مأساة سيدة طردها زوج خالتها في أسيوط وتبحث عن مأوى فيديو وصور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

نحو جودة أكاديمية أعلى: ورشة في جامعة عمان العربية تناقش متطلبات اعتماد برنامج الأمن السيبراني - jo
نحو جودة أكاديمية أعلى: ورشة في جامعة عمان العربية تناقش متطلبات اعتماد برنامج الأمن السيبراني

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

عدوان إسرائيلي جديد على مطار صنعاء الدولي - lb
عدوان إسرائيلي جديد على مطار صنعاء الدولي

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الصراع الإقليمي يتمدد للاستيلاء على الجزر والموانئ اليمنية - ye
الصراع الإقليمي يتمدد للاستيلاء على الجزر والموانئ اليمنية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 الأخبار : محلقة إسرائيلية ألقت قنبلة صوتية في محيط بلدية عيتا الشعب - lb
الأخبار : محلقة إسرائيلية ألقت قنبلة صوتية في محيط بلدية عيتا الشعب

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الأردنية تواصل احتفالات تخريج الطلبة .. صور - jo
الأردنية تواصل احتفالات تخريج الطلبة .. صور

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

ألبانيزي: العقوبات فقط هي ما سيوقف (إسرائيل) - ps
ألبانيزي: العقوبات فقط هي ما سيوقف (إسرائيل)

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل