كيف تحمين طفلك من السمنة في سن مبكرة؟

السمنة في الطفولة لم تعد مجرد زيادة في الوزن، بل تحولت إلى أزمة صحية عالمية تهدد المستقبل الجسدي والنفسي للأطفال، وللأسف يعاني منها الكثير من الأطفال. 

 قال الدكتور يوسف على فريد استشارى الأطفال فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الوقاية من السمنة فى الطفولة ممكنة إذا تعاملتِ مع الأمر من البداية.

الطفل الذي يعتاد منذ صغره على تناول وجبات صحية، تقل احتمالية إصابته بالسمنة، اجعلي الخضروات والفواكه جزءًا من كل وجبة، واستبدلي الوجبات السريعة بأطعمة منزلية متوازنة. 

تجنبي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واستبدليها بالماء أو العصائر الطبيعية.

يحتاج الطفل إلى الحركة مثل حاجته إلى الأكل، اسمحي له باللعب في الهواء الطلق، أو شاركيه نشاطات مثل ركوب الدراجة، القفز بالحبل، أو حتى الرقص في المنزل، الهدف أن يتحرك لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.