قبل النوم وعلى الريق .. وصفات طبيعية لعلاج الإمساك نهائيا

يعد الإمساك من المشكلات الشائعة في الشتاء وتوجد عدة وصفات طبيعية تساعد في علاجه يمكن تناولها في أوقات مختلفة من اليوم.

ووفقا لما جاء في موقع bladderandbowel نعرض لكم 3 وصفات طبيعية لعلاج الامساك .

عصير الليمون 

طريقة تطهيرية لتشجيع حركة الأمعاء هي محاولة تناول كوب من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة قبل النوم وعند الاستيقاظ وقد ترغب في الشرب باستخدام القشة حيث قد تجد أن أسنانك أصبحت حساسة بعد تناول جرعة منتظمة من ماء الليمون

زيت الزيتون

تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يشجع البراز على التدفق عبر الأمعاء. 

يعمل الزيت كمواد تشحيم في الجهاز الهضمي، مما يعني أنه من الأسهل على المواد الصلبة أن تنزلق عبره كما أنه يلين البراز، مما يجعل من السهل إفراغ أمعائك تمامًا.

عصير البرقوق

أحد العلاجات التقليدية للإمساك ويفتقر عصير البرقوق إلى الألياف الموجودة في الفاكهة المجففة، لكن كلاهما يحتوي على نسبة عالية من السوربيتول. 

يمر السوربيتول عبر الأمعاء دون هضمه ويسحب الماء إلى الأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويحفز حركة الأمعاء.