بعد تحذير الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد اعتبارًا من اليوم الثلاثاء 10 سبتمبر 2024، ومن المتوقع أن تنتهي يوم الجمعة، لذلك يسأل الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس.

وأكدت هيئة الأرصاد على المواطنين ضرورة توخي الحذر، أثناء النزول بسبب الموجة الحارة، مقدمة عدة نصائح منها عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لفترات طويلة لعدم الإصابة بضربات الشمس الحادة.

عندما يصاب الشخص بضربة الشمس، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:

- الدوخة وعدم الاتزان.

- الغثيان والتقيؤ.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.

- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.

- آلام شديدة في الرأس.

- جفاف الجسم، وصعوبة التنفس.

- احتمالية تغير لون الجلد.

ومع ارتفاع درجات الحرارة يجب على المواطنين، اتباع عدة طرق للحماية من ضربات الشمس، والتي تتمثل في:

- عدم التعرض للشمس لأوقات طويلة.

- شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.

- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وذات الألوان الفاتحة في الطقس الحار.

- تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الثقيلة في الهواء الطلق خلال الطقس الحار أو الرطوبة العالية.

- شرب السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.

- كن حذراً من سخونة السيارة في فصل الصيف و تهوية السيارة قبل ركوبها.

- لا تترك طفلا يجلس في سيارة تتعرض لأشعة الشمس المحرقة حتى بعد فتح النوافذ.