لا تقلق.. نصائح مهمة لو بتخاف من إشاعة الرنين المغناطيسي

يمكنك تقليل القلق والشعور بالراحة أثناء إجراء أشعة الرنين المغناطيسي، تذكري أن الهدف هو الحصول على معلومات دقيقة لتحسين صحتك، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.

1. *التحدث مع الطبيب*:

- ناقشي مخاوفك مع الطبيب أو الفني قبل الفحص. الفهم الجيد للعملية يمكن أن يقلل من القلق.

2. *تنظيم النفس قبل الفحص*:

- استخدمي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قبل الذهاب للفحص.

3. *احضري معك شخص مريح*:

- إذا كان ذلك ممكنًا، اصطحبي صديقًا أو فردًا من العائلة ليكون معك قبل الفحص. يمكن للدعم العاطفي أن يساعد في تخفيف التوتر.

4. *تجهيز نفسك مسبقًا*:

- تعرفي على كيفية عمل جهاز الرنين المغناطيسي وما يمكن توقعه خلال الفحص. المعرفة يمكن أن تعزز من شعورك بالراحة.

5. *استخدام سماعات الرأس*:

- اطلبِ من الفني استخدام سماعات الرأس أو السماعات للاستماع إلى الموسيقى، مما يمكن أن يساعد في تقليل الضوضاء والتوتر.

6. *الاسترخاء أثناء الفحص*:

- حاولي الاستلقاء بشكل مريح وأخذ أنفاس عميقة أثناء الفحص. يمكنك أيضًا التركيز على شيء مريح أو ممتع في ذهنك.

7. *إخبار الفني عن مشاعرك*:

- إذا شعرتِ بالقلق أو الانزعاج أثناء الفحص، لا تترددي في إخبار الفني. يمكنهم مساعدتك في التعامل مع أي مشاعر قلق.

8. *التحكم في الوقت*:

- اعرفي المدة التي سيستغرقها الفحص، وذكري نفسك أن هذه فترة قصيرة مقارنة بالفوائد المحتملة.