بدء فصل الخريف.. كل ما تريد معرفته عن تقلبات الفصول وتأثيرها على الحالة المزاجية

تقلبات الفصول من الأشياء التي تؤثر على العديد من الأشخاص خلال السنة، ويبدأ فصل الخريف بعد انتهاء فصل الصيف، والذي ينتهي في الـ 22 من سبتمبر، ويبدأ الخريف المفضل للعديد من الأشخاص، وأبرز ظواهر فصل الخريف هي تساقط الأشجار، وتقلبات الجو بشكل كبير .

التباين الموسمي هو تباين في سلسلة زمنية خلال عام واحد يتكرر بشكل أو بآخر بانتظام، قد يكون التباين الموسمي ناتجًا عن درجة الحرارة أو هطول الأمطار أو العطلات الرسمية أو دورات المواسم أو العطلات.

تؤثر التغيرات الموسمية في هطول الأمطار ودرجات الحرارة على رطوبة التربة ومعدلات التبخر وتدفقات الأنهار ومستويات البحيرات والغطاء الثلجي ، كما تتساقط الأوراق وتذبل النباتات مع اقتراب الفصول الباردة والجافة.

يعتقد أن المزاج والسلوك يخضعان لتأثير كبير من المواسم، يبدو أن الجميع يحبون حلول فصل الخريف، حيث تتساقط أوراق الأشجار، وتلتقط الصور الرائعة، وتنتشر رائحة أوراق الشجر، ولكن قِلة من الأشخاص يتحدثون عن بعض السلبيات التي قد تأتي معه، والحقيقة هي أن الانتقال من الصيف إلى الخريف والشتاء بالنسبة للعديد من الأشخاص أصعب مما قد يتوقعه المرء، لذلك، فإن فهم سبب تأثير التغيرات الموسمية على الجسم أمر ضروري للمساعدة في الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية كما ينبغي أن تكون.

1- الاضطراب العاطفي الموسمي

يعاني حوالي 5% من الأمريكيين كل عام من حالة تسمى الاضطراب العاطفي الموسمي، الاضطراب العاطفي الموسمي هو اكتئاب موسمي حيث يمكن للتغيرات في مستويات الضوء في الخارج أن تؤثر على مزاج الأشخاص ومستويات الطاقة والنظام الغذائي والعواطف، يتطور الاضطراب العاطفي الموسمي في المقام الأول خلال أشهر الشتاء حيث تصبح الأيام أقصر وكمية الضوء خلال النهار ضئيلة.

2- عدم كفاية الوصول إلى الضوء

مع انخفاض كمية ضوء الشمس الطبيعي في اليوم بسبب تغيير التوقيت الصيفي، فإن الطقس البارد قد يسبب اضطرابات في إيقاعات الساعة البيولوجية لدى الأشخاص يشعر العديد من الناس بمزيد من التعب، وقلة الأمل، وزيادة الإرهاق بسبب نقص الضوء وانخفاض درجات الحرارة.

تؤثر الدورات الموسمية في العوامل المناخية مثل درجة الحرارة وهطول الأمطار على محركات نمو الأطفال وتساهم في التقلبات الموسمية في سوء التغذية، ويعاني العديد من الأطفال من اضطرابات مزاجية موسمية، كما قد تختلف حالتهم المزاجية ومستوى طاقتهم من ساعة إلى أخرى، وغالبًا ما يعاني الأطفال والمراهقون خلال فصل الخريف من انخفاض الطاقة في الصباح، ثم زيادة الانفعال والقلق، بينما يكون هذا الإحباط أقل خلال المساء.

كما تكشف الأبحاث عن طرق يؤثر بها التوقيت الصيفي على الصحة البدنية والعقلية، حيث يمكن أن يعني ذلك حدوث خلل في روتين الأشخاص، مما يجعلك تستيقظ مبكرًا مع قلة النوم كما أننا نتعرض بشكل أقل لأشعة الشمس مما يعني أن أجسامنا غير قادرة على صنع الكثير من فيتامين د.

تعتبر النساء الحوامل وأجنتهن أكثر عرضة من عامة السكان للتأثيرات الصحية الناجمة عن تغير المناخ للأسباب التالية:

وقد ارتبطت المخاطر المرتبطة بتقلبات الفصول، بما في ذلك الحرارة الشديدة ، ببعض المشاكل الصحية، مثل فقر الدم، وتسمم الحمل، وانخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة، وحتى الإجهاض .

وهناك العديد من التغيرات البيولوجية والسلوكية التي تحدث أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة والتي يمكن أن تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحشرات والغذاء والماء، كما أن بعض هذه الأمراض، التي قد تزداد بسبب تغير المناخ، يمكن أن تهدد أيضًا صحة الأم والجنين.

قد تكون النساء الحوامل والنساء بعد الولادة أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب .

المصدر lakeheadu

noaa.gov

bphope