لبشرتك وصحتك.. تناول حفنة من اللوز يوميًا واكتشف فوائده

اللوز كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لجمالك وصحتك، كفيتامين E الذي يحافظ على نضارة البشرة، والكالسيوم الذي يقوي العظام، والأحماض الدهنية التي توازن الهرمونات وتدعم صحة القلب .

1-غني بالفيتامينات: خصوصًا فيتامين E اللي بيحمي الجلد والشعر.

2-مصدر ممتاز للبروتين والألياف، بيخلي الجسم يشبع أسرع ويقلل من الرغبة في الأكل الزايد.

3-يحسن صحة القلب: دهون صحية غير مشبعة تساعد على تقليل الكوليسترول الضار.

4-يقوي العظام: يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم.

5-يساعد على التركيز والذاكرة: لأنه غني بالمغنيسيوم وبعض المعادن المفيدة للمخ.

كوجبة خفيفة بين الوجبات.

إضافته على الحلويات والكيك أو الشوفان.

طحنه لعمل زبدة اللوز أو حليب اللوز الصحي.

رشه على السلطات لإضافة قرمشة طبيعية.