×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢١ حزيران ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٤

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

يعد الصداع التوتري من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحالى.. فما الأعراض المميزة له؟ وما علاجه؟

فيما يلي معلومات عن الصداع التوتري وطرق علاجه وذلك وفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد.

الصداع التوتري

يُصيب صداع التوتر حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين، وهو الأكثر شيوعًا بين أنواع الصداع.

في معظم الحالات، تتراوح شدته بين الخفيفة والمتوسطة، ويحدث نادرًا لكن بعض الأشخاص يُصابون بصداع توتر شديد، ويعاني منه البعض ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا.

يُسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا وضاغطًا على جانبي الرأس وقد يشعر المصابون بصداع توتر شديد وكأن رؤوسهم تُضغط كما قد يُصابون بألم في الكتفين والرقبة.

بعض أنواع صداع التوتر تُسببها التعب، أو الضغط النفسي، أو مشاكل في عضلات أو مفاصل الرقبة أو الفك ويستمر معظمها من ٢٠ دقيقة إلى ساعتين.

إذا كنت تعاني من صداع التوتر العرضي، يمكنك علاجه بنفسك. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأسبرين، والنابروكسين (أليف، وغيره من الأدوية)، أو الإيبوبروفين (موترين، وأدفيل، وغيره من الأدوية) غالبًا ما تُجدي نفعًا، ولكن اتبع التعليمات الموجودة على الملصق، ولا تتجاوز الجرعة المحددة.  

تُفيد وسادة التدفئة أو الدش الدافئ؛ يشعر بعض الأشخاص بتحسن مع قيلولة قصيرة أو وجبة خفيفة.

إذا  كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر، فحاول تحديد مسبباته لتجنبها ولا تفرط في الإرهاق أو تفوت وجباتك.

تعلم تقنيات الاسترخاء؛ فاليوجا مفيدة بشكل خاص لأنها تُريح عقلك وعضلات رقبتك وإذا كنت تضغط على فكك أو تطحن أسنانك ليلًا، فقد يُساعدك استخدام لوحة العض.

إذا كنتَ بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم أو مُرخيًا للعضلات للسيطرة على ألم الصداع ويمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر الوقاية من نوباته بتناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل، دواء عام).

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

هبوط حاد لـ الدولار الأمريكي اليوم الخميس 10-7-2025.. وارتفاع باقي العملات الأجنبية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,189 Egypt News Articles | 16,528 Articles in Jul 2025 | 216 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه - eg
الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بكاميرات مراقبة.. إيران تستهدف منزل وزير الدفاع الإسرائيلي تفاصيل - eg
بكاميرات مراقبة.. إيران تستهدف منزل وزير الدفاع الإسرائيلي تفاصيل

منذ ثانية


اخبار مصر

بنك بوبيان يقدم تجربة تسوق حصرية ومميزة في سيلفريدجز مع بطاقات بوبيان فيزا الائتمانية - kw
بنك بوبيان يقدم تجربة تسوق حصرية ومميزة في سيلفريدجز مع بطاقات بوبيان فيزا الائتمانية

منذ ثانية


اخبار الكويت

استقرار أسعار الذهب الأربعاء في الأردن - jo
استقرار أسعار الذهب الأربعاء في الأردن

منذ ثانية


اخبار الاردن

الضالع قيادات عسكريةوامنية وشخصيات اجتماعية تقدم واجب العزاء لاولاد و اسرة الفقيد احمد بن سعيد الرويشان بمخيم العزاء بقعطبة - ye
الضالع قيادات عسكريةوامنية وشخصيات اجتماعية تقدم واجب العزاء لاولاد و اسرة الفقيد احمد بن سعيد الرويشان بمخيم العزاء بقعطبة

منذ ثانية


اخبار اليمن

آثار جانبية وسحب من الأسواق.. ماذا تفعل لو كنت قد أخذت لقاح أسترازينيكا من قبل؟ - sa
آثار جانبية وسحب من الأسواق.. ماذا تفعل لو كنت قد أخذت لقاح أسترازينيكا من قبل؟

منذ ثانية


اخبار السعودية

تحديث أسطول مركبات الشرطة السودانية - sd
تحديث أسطول مركبات الشرطة السودانية

منذ ثانية


اخبار السودان

الخضور يتحدث عن سيناريو يمكن طلبة التوجيهي في غزة من تقديم الامتحانات - ps
الخضور يتحدث عن سيناريو يمكن طلبة التوجيهي في غزة من تقديم الامتحانات

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الرئيس الشرع يتقلد من مفتي الجمهورية اللبنانية وسام دار الفتوى المذهب - sy
الرئيس الشرع يتقلد من مفتي الجمهورية اللبنانية وسام دار الفتوى المذهب

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

مفاجأة في المرتبات بعد زيادة العلاوة الدورية.. 7370 جنيها للدرجة الثالثة - eg
مفاجأة في المرتبات بعد زيادة العلاوة الدورية.. 7370 جنيها للدرجة الثالثة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ارتفاع جديد.. أسعار الفراخ والبيض في الشرقية الأربعاء 12 فبراير 2025 - eg
ارتفاع جديد.. أسعار الفراخ والبيض في الشرقية الأربعاء 12 فبراير 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

5 أسباب ضمنت نمو القطاع السياحي في المملكة.. مختص يوضح - sa
5 أسباب ضمنت نمو القطاع السياحي في المملكة.. مختص يوضح

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أكاديمي فلسطيني: توسيع الاستيطان يفتت الأراضي الفلسطينية ويعزل القدس - sa
أكاديمي فلسطيني: توسيع الاستيطان يفتت الأراضي الفلسطينية ويعزل القدس

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وادي دجلة يفوز على جمهورية شبين وديا - eg
وادي دجلة يفوز على جمهورية شبين وديا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قوات الاحتلال تقتحم قرى شرق قلقيلية - ps
قوات الاحتلال تقتحم قرى شرق قلقيلية

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

المشدد 15 سنة لمضيفة الطيران المتهمة بقتل ابنتها - eg
المشدد 15 سنة لمضيفة الطيران المتهمة بقتل ابنتها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الصناعة يبحث تعزيز التعاون مع شركة Codelco التشيلية في قطاع التعدين - sa
وزير الصناعة يبحث تعزيز التعاون مع شركة Codelco التشيلية في قطاع التعدين

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

ترامب في غرفة العمليات تزامنا مع هجوم إيراني على قواعد أمريكية - jo
ترامب في غرفة العمليات تزامنا مع هجوم إيراني على قواعد أمريكية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

أين تختبئ لو اندلعت الحرب النووية غدا؟.. الإجابة الصادمة - sd
أين تختبئ لو اندلعت الحرب النووية غدا؟.. الإجابة الصادمة

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

ترامب: قد يكون هناك اتفاق بشأن غزة بحلول الأسبوع المقبل - ly
ترامب: قد يكون هناك اتفاق بشأن غزة بحلول الأسبوع المقبل

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

 10 مرشحين حتى الآن.. لجنة تلقي طلبات الترشح لانتخابات الشيوخ بمحكمة المنيا تواصل عملها - eg
10 مرشحين حتى الآن.. لجنة تلقي طلبات الترشح لانتخابات الشيوخ بمحكمة المنيا تواصل عملها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بمشاركة أكثر من 1000 متطوع.. أمين العاصمة المقدسة يدشن مبادرة وطهر بيتي - sa
بمشاركة أكثر من 1000 متطوع.. أمين العاصمة المقدسة يدشن مبادرة وطهر بيتي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

كانسيلو يحاول حبس دموعه خلال وقوفه دقيقة حداد على الراحل جوتا .. فيديو - sa
كانسيلو يحاول حبس دموعه خلال وقوفه دقيقة حداد على الراحل جوتا .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وزير الصحة يبحث مع ممثل برنامج الأمم المتحدة الإنمائي تعزيز التعاون المشترك - eg
وزير الصحة يبحث مع ممثل برنامج الأمم المتحدة الإنمائي تعزيز التعاون المشترك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قبل الامتحان الأخير.. أهم النصائح لطلبة الثانوية العامة 2025 - eg
قبل الامتحان الأخير.. أهم النصائح لطلبة الثانوية العامة 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

سعر الذهب اليوم الخميس 12-6-2025 منتصف التعاملات في الصاغة محليا وعالميا - eg
سعر الذهب اليوم الخميس 12-6-2025 منتصف التعاملات في الصاغة محليا وعالميا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

برلماني: توجيهات الرئيس السيسي باستغلال المساجد في التعليم يعزز الوعي والانتماء - eg
برلماني: توجيهات الرئيس السيسي باستغلال المساجد في التعليم يعزز الوعي والانتماء

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ميشال عون يهنئ جوزاف عون ويتمنى له التوفيق - lb
ميشال عون يهنئ جوزاف عون ويتمنى له التوفيق

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الحنيطي يزور الأجنحة المشاركة في معرض سوفكس 2024 - jo
الحنيطي يزور الأجنحة المشاركة في معرض سوفكس 2024

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

وكيل وزارة العدل يطالب منتسبي الشرطة القضائية بإيقاف التعامل مع الرئيس السابق - ly
وكيل وزارة العدل يطالب منتسبي الشرطة القضائية بإيقاف التعامل مع الرئيس السابق

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

تعزيزات جديدة في معسكر منتخبنا الأولمبي ومواصلة التحضيرات لتصفيات كأس آسيا - ye
تعزيزات جديدة في معسكر منتخبنا الأولمبي ومواصلة التحضيرات لتصفيات كأس آسيا

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الشرق الأوسط: المبادرات المحلية للسلام في اليمن تتجاوز أداء الأمم المتحدة - ye
الشرق الأوسط: المبادرات المحلية للسلام في اليمن تتجاوز أداء الأمم المتحدة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الضويني: علماء الأزهر حماة السنة وحراس العقول من الانحراف والتشدد - eg
الضويني: علماء الأزهر حماة السنة وحراس العقول من الانحراف والتشدد

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

سعر الدولار في عدن وحضرموت اليوم السبت 5 - 7 - 2025 - ye
سعر الدولار في عدن وحضرموت اليوم السبت 5 - 7 - 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

ارتفاع حصيلة الشهداء بغزة إلى 50 ألفا و810 - ps
ارتفاع حصيلة الشهداء بغزة إلى 50 ألفا و810

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

روسيا تشارك في اجتماع منظمة الأمن والتعاون بأوروبا 2025 - sa
روسيا تشارك في اجتماع منظمة الأمن والتعاون بأوروبا 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل