×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢١ حزيران ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٤

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

يعد الصداع التوتري من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحالى.. فما الأعراض المميزة له؟ وما علاجه؟

فيما يلي معلومات عن الصداع التوتري وطرق علاجه وذلك وفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد.

الصداع التوتري

يُصيب صداع التوتر حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين، وهو الأكثر شيوعًا بين أنواع الصداع.

في معظم الحالات، تتراوح شدته بين الخفيفة والمتوسطة، ويحدث نادرًا لكن بعض الأشخاص يُصابون بصداع توتر شديد، ويعاني منه البعض ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا.

يُسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا وضاغطًا على جانبي الرأس وقد يشعر المصابون بصداع توتر شديد وكأن رؤوسهم تُضغط كما قد يُصابون بألم في الكتفين والرقبة.

بعض أنواع صداع التوتر تُسببها التعب، أو الضغط النفسي، أو مشاكل في عضلات أو مفاصل الرقبة أو الفك ويستمر معظمها من ٢٠ دقيقة إلى ساعتين.

إذا كنت تعاني من صداع التوتر العرضي، يمكنك علاجه بنفسك. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأسبرين، والنابروكسين (أليف، وغيره من الأدوية)، أو الإيبوبروفين (موترين، وأدفيل، وغيره من الأدوية) غالبًا ما تُجدي نفعًا، ولكن اتبع التعليمات الموجودة على الملصق، ولا تتجاوز الجرعة المحددة.  

تُفيد وسادة التدفئة أو الدش الدافئ؛ يشعر بعض الأشخاص بتحسن مع قيلولة قصيرة أو وجبة خفيفة.

إذا  كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر، فحاول تحديد مسبباته لتجنبها ولا تفرط في الإرهاق أو تفوت وجباتك.

تعلم تقنيات الاسترخاء؛ فاليوجا مفيدة بشكل خاص لأنها تُريح عقلك وعضلات رقبتك وإذا كنت تضغط على فكك أو تطحن أسنانك ليلًا، فقد يُساعدك استخدام لوحة العض.

إذا كنتَ بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم أو مُرخيًا للعضلات للسيطرة على ألم الصداع ويمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر الوقاية من نوباته بتناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل، دواء عام).

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مدبولي يترأس اجتماع الحكومة في العلمين .. اليوم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2084 days old | 1,004,651 Egypt News Articles | 26,990 Articles in Jul 2025 | 307 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه - eg
الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بكين لواشنطن: لستم في وضع يسمح بإصدار توجيهات بشأن التبت - qa
بكين لواشنطن: لستم في وضع يسمح بإصدار توجيهات بشأن التبت

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

قبول طلبات مفاضلة ملء الشواغر الموحدة لخريجي كليات الطب اعتبارا من يوم غد - sy
قبول طلبات مفاضلة ملء الشواغر الموحدة لخريجي كليات الطب اعتبارا من يوم غد

منذ ثانية


اخبار سوريا

الكويت تؤكد دعمها للبنان وتدعو لتعزيز التعاون الأمني - kw
الكويت تؤكد دعمها للبنان وتدعو لتعزيز التعاون الأمني

منذ ثانية


اخبار الكويت

الدفاع المدني السوري: الفرق العاملة على الأرض تبذل جهودا استثنائية للسيطرة على الحرائق باللاذقية - sy
الدفاع المدني السوري: الفرق العاملة على الأرض تبذل جهودا استثنائية للسيطرة على الحرائق باللاذقية

منذ ثانية


اخبار سوريا

زيلينسكي: ناقشت مع ترامب حلولا لحماية أوكرانيا - ly
زيلينسكي: ناقشت مع ترامب حلولا لحماية أوكرانيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

نسبة النجاح في امتحانات الشامل - jo
نسبة النجاح في امتحانات الشامل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تغييرات حاسمة في الحكومة الجديدة - lb
تغييرات حاسمة في الحكومة الجديدة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو - sa
مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

هل تعانين من الإجهاض المتكرر؟ إليك الأسباب غير المتوقعة! - xx
هل تعانين من الإجهاض المتكرر؟ إليك الأسباب غير المتوقعة!

منذ ثانيتين


لايف ستايل

صيف واعد... طائرات مفولة والرحلات إلى ازدياد - lb
صيف واعد... طائرات مفولة والرحلات إلى ازدياد

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الجيش يحذر: تطبيقات مشبوهة - lb
الجيش يحذر: تطبيقات مشبوهة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

باريس سان جيرمان يتوج بلقب دوري أبطال أوروبا لكرة القدم للمرة الأولى في تاريخه بفوز ساحق على إنتر ميلان - lb
باريس سان جيرمان يتوج بلقب دوري أبطال أوروبا لكرة القدم للمرة الأولى في تاريخه بفوز ساحق على إنتر ميلان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

قضية النصر والعروبة: ثغرات اللائحة تحت المجهر - sa
قضية النصر والعروبة: ثغرات اللائحة تحت المجهر

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

سعر الذهب في اليمن اليوم.. الثلاثاء 24-12-2024 - eg
سعر الذهب في اليمن اليوم.. الثلاثاء 24-12-2024

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل