×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورًا قبل الوصول للطبيب

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٥:١٣

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورا قبل الوصول للطبيب

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورًا قبل الوصول للطبيب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

مع اشتداد حرارة الصيف وزيادة التوتر اليومي، قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهي حالة مقلقة تتطلب التعامل السريع حتى قبل التوجه إلى الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض مثل الصداع الشديد، الدوخة، أو ألم الصدر.

ومن أبرز الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها عندما تحدث إرتفاع ضغط الدم المفاجئ، وفقا لما نشر في موقع MedNewspedia وVerywellHealth، وتشمل ما يلي :

ـ صداع قوي مفاجئ

ـ ضيق تنفس أو خفقان القلب

ـ تشوش في الرؤية أو دوار

ـ غثيان أو قيء

ـ خدر في الوجه أو الأطراف

ـ صعوبة في الكلام أو تغيّر في الوعي

وهناك خطوات منزلية يمكن أن تُسهم في السيطرة على إرتفاع ضغط الدم المفاجئ مؤقتا وحتى وصول الطبيب، وهي:

ـ أعد القياس بعد 5 دقائق لضمان الدقة.

ـ اجلس بهدوء وتنفّس ببطء لمدة 5–10 دقائق لخفض التوتر الجسدي.

ـ ارفع الرأس أثناء الراحة خاصة إذا شعرت بالدوار.

ـ اشرب كوب ماء ببطء، فالجفاف قد يرفع الضغط مؤقتًا.

وسائل طبيعية فعالة تساعد في خفض الضغط مؤقتًا

ـ حمام دافئ يريح العضلات ويخفض التوتر.

ـ شاي الكركديه أو البابونج بدلًا من القهوة.

ـ قطعة شوكولاتة داكنة تفرز الإندورفين وتساعد في استرخاء الأوعية.

ـ الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم توازن الصوديوم وتدعم القلب.

ـ إذا كان الضغط 180/120 مم زئبق مع أعراض شديدة مثل ألم الصدر أو خدر الوجه.

ـ إذا لم تنخفض القراءة رغم الراحة والتنفس العميق.

ـ إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، الكلى، أو السكري لا تنتظر

ـ راقب الضغط بانتظام وتعلم قياسه بالطريقة الصحيحة.

ـ التزم بأدوية الضغط دون توقف مفاجئ.

ـ قلل الملح واتبع نظام DASH الغذائي.

ـ مارس المشي أو تمارين الاسترخاء يوميًا.

ـ تجنّب الكافيين والتدخين وتعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

قنا : تقديم 89 آلاف خدمة طبية ضمن حملة 100 يوم صحة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,285 Egypt News Articles | 44,624 Articles in Jul 2025 | 151 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورا قبل الوصول للطبيب - eg
ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورا قبل الوصول للطبيب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الجهات الأمنية السورية : هذا ما ضبط على الحدود الأردنية - صور - jo
الجهات الأمنية السورية : هذا ما ضبط على الحدود الأردنية - صور

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

بعد تدهور صحته.. نقل نجم العراق أيمن حسين إلى الكويت للعلاج - kw
بعد تدهور صحته.. نقل نجم العراق أيمن حسين إلى الكويت للعلاج

منذ ثانية


اخبار الكويت

 مياه القليوبية تطلق حملات لترشيد المياه والتخلص الآمن من مخلفات الذبيح - eg
مياه القليوبية تطلق حملات لترشيد المياه والتخلص الآمن من مخلفات الذبيح

منذ ثانية


اخبار مصر

لبنان يدخل مرحلة الحر اللاهب ... وهذه المناطق ستنال الحصة الأكبر ! - lb
لبنان يدخل مرحلة الحر اللاهب ... وهذه المناطق ستنال الحصة الأكبر !

منذ ثانية


اخبار لبنان

رئيس الوزراء: بدء تشغيل أول مفاعل بمحطة الضبعة النووية فى النصف الثانى من عام 2028 - eg
رئيس الوزراء: بدء تشغيل أول مفاعل بمحطة الضبعة النووية فى النصف الثانى من عام 2028

منذ ثانية


اخبار مصر

القمة العربية غير العادية تعتمد الخطة المصرية بشان التعافي المبكر واعمار غزة - eg
القمة العربية غير العادية تعتمد الخطة المصرية بشان التعافي المبكر واعمار غزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الكروشيه نجم الرحلات الصيفية، فكيف تنسقينه بأسلوب عصري؟ - xx
الكروشيه نجم الرحلات الصيفية، فكيف تنسقينه بأسلوب عصري؟

منذ ثانيتين


لايف ستايل

معركة الرموز والسير الذاتية.. قطار الترشح ينطلق وفق خارطة قانونية - eg
معركة الرموز والسير الذاتية.. قطار الترشح ينطلق وفق خارطة قانونية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ملف حزب سياسي جديد على طاولة عبد الوافي لفتيت للبت فيه - ma
ملف حزب سياسي جديد على طاولة عبد الوافي لفتيت للبت فيه

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

تفاصيل الخطة المقترحة لخفض الكثافات الطلابية بمدارس بني سويف - eg
تفاصيل الخطة المقترحة لخفض الكثافات الطلابية بمدارس بني سويف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مجلس النواب يعلن خلو مقعد النائبة أمنية رجب بعد وفاتها في حادث سير - eg
مجلس النواب يعلن خلو مقعد النائبة أمنية رجب بعد وفاتها في حادث سير

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نيابة الضالع تنفذ حكم القصاص الشرعي بحق المدان نسيم قائد بن قائد مسعد - ye
نيابة الضالع تنفذ حكم القصاص الشرعي بحق المدان نسيم قائد بن قائد مسعد

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

الجيش الإسرائيلي: سنواصل إضعاف سوريا و حزب الله وحرمانهما من الإمكانيات الاستراتيجية - lb
الجيش الإسرائيلي: سنواصل إضعاف سوريا و حزب الله وحرمانهما من الإمكانيات الاستراتيجية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ساديو ماني يقود هجوم منتخب السنغال أمام جامبيا في كأس أمم أفريقيا - eg
ساديو ماني يقود هجوم منتخب السنغال أمام جامبيا في كأس أمم أفريقيا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

المقاومة الإسلامية: إستهدفنا قاعدة ميشار (مقر الإستخبارات الرئيسية للمنطقة الشمالية في صفد) بصلية صاروخية - lb
المقاومة الإسلامية: إستهدفنا قاعدة ميشار (مقر الإستخبارات الرئيسية للمنطقة الشمالية في صفد) بصلية صاروخية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

كركي يتابع من جنيف الاتجاهات المستقبلية لأسواق العمل والحماية الاجتماعية - lb
كركي يتابع من جنيف الاتجاهات المستقبلية لأسواق العمل والحماية الاجتماعية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

السعودية.. نجاح أول عملية قلب مفتوح باستخدام الروبوت بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر - sa
السعودية.. نجاح أول عملية قلب مفتوح باستخدام الروبوت بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

النادي اليوناني في دهب.. جسر جديد لتعزيز العلاقات التاريخية بين مصر واليونان.. شاهد - eg
النادي اليوناني في دهب.. جسر جديد لتعزيز العلاقات التاريخية بين مصر واليونان.. شاهد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

تسديدة إمام عاشور أفضل.. تعليق مفاجئ من رضا عبدالعال على هدف مرموش - eg
تسديدة إمام عاشور أفضل.. تعليق مفاجئ من رضا عبدالعال على هدف مرموش

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

اليمن.. المشاط يدعو لاتخاذ موقف قوي وموحد تجاه الحصار والتجويع الإسرائيلي في غزة - ye
اليمن.. المشاط يدعو لاتخاذ موقف قوي وموحد تجاه الحصار والتجويع الإسرائيلي في غزة

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

مصطفى يونس: الأهلي أكبر مفسدة في مصر.. ولن أرجع في كلامي - eg
مصطفى يونس: الأهلي أكبر مفسدة في مصر.. ولن أرجع في كلامي

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

810 آلاف شقة غير آمنة: المراقب يحذر من فشل إسرائيل في الاستعداد لزلزال مدمر - ps
810 آلاف شقة غير آمنة: المراقب يحذر من فشل إسرائيل في الاستعداد لزلزال مدمر

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

اقتربت نفحات رمضان .. موعد استطلاع هلال شهر رجب 1446هـ - eg
اقتربت نفحات رمضان .. موعد استطلاع هلال شهر رجب 1446هـ

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

السعودية.. وفاة و20 حالة في العناية المركزة بتسمم غذائي بمطعم بالرياض والسلطات تكشف تفاصيل - sa
السعودية.. وفاة و20 حالة في العناية المركزة بتسمم غذائي بمطعم بالرياض والسلطات تكشف تفاصيل

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

مدير طب القوات المسلحة: الخريج يحصل على شهادتين إحداها أمريكية - eg
مدير طب القوات المسلحة: الخريج يحصل على شهادتين إحداها أمريكية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل