ارتفاع شديد في درجات الحرارة.. والأرصاد توجه إرشادات لتفادي الإجهاد الحراري وضربات الشمس

تشهد البلاد اليوم الإثنين ارتفاعًا ملاحظًا في درجات الحرارة، حيث تسجل القاهرة الكبرى نحو 40 درجة مئوية في ساعات الظهيرة، مع أجواء شديدة الحرارة.

وأهابت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بالمواطنين اتباع الإرشادات اللازمة لتجنب التعرض لمخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

والتي لخصها خبراء الطقس في النقاط التالية:

البقاء في أماكن باردة

شددت الأرصاد على أهمية البقاء في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان، والابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة.

ترطيب الجسم باستمرار

أكدت الهيئة ضرورة شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، مع تجنب المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين والكحول.

اختيار الملابس المناسبة

أوصت بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ذات ألوان فاتحة، مع تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة خلال فترات الحرارة المرتفعة.

التبريد بطرق فعّالة

نصحت الأرصاد بالاستحمام بماء فاتر أو استخدام مناشف مبللة لتبريد الجسم، وإغلاق النوافذ والستائر لمنع دخول حرارة الشمس إلى المنازل.

مراعاة الفئات الأكثر عرضة للخطورة

دعت الهيئة إلى متابعة حالة كبار السن والأطفال ومرضى الأمراض المزمنة، وعدم ترك أي شخص أو حيوان داخل السيارات المغلقة، مشيرة إلى ضرورة طلب المساعدة الطبية فورًا عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.

القيادة بحذر في أوقات الشبورة.