×



klyoum.com
egypt
مصر  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٢:٣٥

6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول

6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

الكوليسترول، مادة شمعية ضرورية لبناء خلايا الجسم، يمكن أن تتحول إلى عدو عندما ترتفع مستوياتها في الدم، ولكن، هناك عادات صباحية بسيطة يمكن اتباعها تساعدك على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى أدوية، وفقا لموقع 'تايمز أوف إنديا'.

الماء الدافئ بالليمون

الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم ومعالجة الدهون، بالإضافة إلى، يخفض نسبة الكوليسترول الضار ومنع تراكم اللويحات في الشرايين.

وجبة فطور غنية بالألياف

تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في وجبة الفطور، مثل الشوفان وبذور الشيا والفواكه، له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول.

تناول المكسرات

نظرا لأن المكسرات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، والتي تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL).

المشي السريع

النشاط البدني المنتظم يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى ذلك، يحسن المشي الدورة الدموية ويمنحك طاقة إيجابية لبقية اليوم.

اليوجا

تساعد ننارسة اليوجا على تحسين الدورة الدموية ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، ما يخفض مستويات الكوليسترول الضار.

الشاي الأخضر بدلا من القهوة

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى، يمنحك دفعة من الطاقة دون آثار جانبية للكافيين.

انتبه قبل فوات الأوان.. 5 علامات خطيرة تنذر بالإصابة بسرطان القولون

تظهر على اللسان.. علامة تكشف نقص 5 فيتامينات ومعادن بالجسم

يقي من أمراض القلب.. نوع طعام يحارب الكوليسترول ومرض السكري

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا؟.. مفأجاة غير متوقعة

تظهر عند دخول الحمام.. 5 علامات خطيرة لسرطان المعدة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2108 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول - eg
6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ضبط عاطلين لسرقتهم المساكن بالتبين - eg
ضبط عاطلين لسرقتهم المساكن بالتبين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

دوي صفارات الإنذار في إسرائيل بعد رصد إطلاق صواريخ من إيران - ly
دوي صفارات الإنذار في إسرائيل بعد رصد إطلاق صواريخ من إيران

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

وزير الدفاع الأميركي: تعزيزات إضافية إلى الشرق الأوسط - jo
وزير الدفاع الأميركي: تعزيزات إضافية إلى الشرق الأوسط

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

سياسة الفاتيكان اللبنانية: ثبات مع كل البابوات - lb
سياسة الفاتيكان اللبنانية: ثبات مع كل البابوات

منذ ثانية


اخبار لبنان

بينها الدفن بالرز.. 5 خرافات عن التعامل مع الأجهزة المبللة - iq
بينها الدفن بالرز.. 5 خرافات عن التعامل مع الأجهزة المبللة

منذ ثانية


اخبار العراق

من هو منافس الزمالك فى نصف نهائي كأس مصر؟ - eg
من هو منافس الزمالك فى نصف نهائي كأس مصر؟

منذ ثانية


اخبار مصر

الذهب يستقر رغم انحسار التوترات التجارية وسط توقعات بخفض الفائدة الأمريكية - om
الذهب يستقر رغم انحسار التوترات التجارية وسط توقعات بخفض الفائدة الأمريكية

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

نقابة الموسيقيين تصدر قرارات حاسمة بحق رضا البحراوي وحمو بيكا - xx
نقابة الموسيقيين تصدر قرارات حاسمة بحق رضا البحراوي وحمو بيكا

منذ ثانيتين


لايف ستايل

حلول فعالة للتغلب على تعرق فروة الرأس هذا الصيف - xx
حلول فعالة للتغلب على تعرق فروة الرأس هذا الصيف

منذ ثانيتين


لايف ستايل

اجتماع مالي مهم في السراي وتحضيرات مع صندوق النقد - lb
اجتماع مالي مهم في السراي وتحضيرات مع صندوق النقد

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مجلس الدولة: ثبوت اتهام الموظف العام بالتحقيق الجنائي لا يستدعي المساءلة التأديبية - eg
مجلس الدولة: ثبوت اتهام الموظف العام بالتحقيق الجنائي لا يستدعي المساءلة التأديبية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحزن يخيم على برك الخيام .. تحقيقات موسعة في دهس 4 أطفال بكرداسة (صور) - eg
الحزن يخيم على برك الخيام .. تحقيقات موسعة في دهس 4 أطفال بكرداسة (صور)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مصطفى بكري: الرئيس السيسي رجل أزمات ويعرف معنى الأمن القومي (فيديو) - eg
مصطفى بكري: الرئيس السيسي رجل أزمات ويعرف معنى الأمن القومي (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إحباط عملية تسلل وتهريب كميات كبيرة من المخدرات قادمة من سوريا إلى الأردن - jo
إحباط عملية تسلل وتهريب كميات كبيرة من المخدرات قادمة من سوريا إلى الأردن

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

جورجينا تحتفل بمنزلها الجديد - eg
جورجينا تحتفل بمنزلها الجديد

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 استهتار بالقانون الدولي .. أمين عام مجلس التعاون الخليجي يدين هجمات إسرائيل على إيران - om
استهتار بالقانون الدولي .. أمين عام مجلس التعاون الخليجي يدين هجمات إسرائيل على إيران

منذ ٤ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

أبرزها مخاطر المخدرات وأهمية التكنولوجية الخضراء.. جامعة القاهرة تكثف أنشطتها المتنوعة في 6 كليات - eg
أبرزها مخاطر المخدرات وأهمية التكنولوجية الخضراء.. جامعة القاهرة تكثف أنشطتها المتنوعة في 6 كليات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أردوغان: متفائلون بأن النصر سيكون حليف إيران وحكومة نتنياهو عقبة أمام السلام - kw
أردوغان: متفائلون بأن النصر سيكون حليف إيران وحكومة نتنياهو عقبة أمام السلام

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

باحث سياسي: نتنياهو في حالة تخبط ويسعى للحفاظ على ائتلافه الحكومي - eg
باحث سياسي: نتنياهو في حالة تخبط ويسعى للحفاظ على ائتلافه الحكومي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

قرار مصيري لريال مدريد بشأن ألابا - iq
قرار مصيري لريال مدريد بشأن ألابا

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

وزير الزراعة يبحث حل مشكلات المواطنين والمزارعين ومشروعات النفع العام بالمحافظات - eg
وزير الزراعة يبحث حل مشكلات المواطنين والمزارعين ومشروعات النفع العام بالمحافظات

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

من غناء بهاء سلطان.. طرح الأغنية الدعائية لفيلم الهوى سلطان - eg
من غناء بهاء سلطان.. طرح الأغنية الدعائية لفيلم الهوى سلطان

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

أسعار النفط ترتفع وسط تقلبات السوق وتوقعات قرارات أسعار الفائدة - bh
أسعار النفط ترتفع وسط تقلبات السوق وتوقعات قرارات أسعار الفائدة

منذ ٦ ثواني


اخبار البحرين

 - kw

منذ ٦ ثواني


اخبار الكويت

بدرية طلبة ترد على اتهامات الشماتة في أحمد آدم - xx
بدرية طلبة ترد على اتهامات الشماتة في أحمد آدم

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

وزير الشباب والرياضة ومحافظ مطروح يعقدان لقاء مفتوحا مع شباب المحافظة - eg
وزير الشباب والرياضة ومحافظ مطروح يعقدان لقاء مفتوحا مع شباب المحافظة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

صالح العاروري شهيدا.. المقاومة الفلسطينية تتوعد بالانتقام وترقب لخطاب السيد نصر الله - sy
صالح العاروري شهيدا.. المقاومة الفلسطينية تتوعد بالانتقام وترقب لخطاب السيد نصر الله

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

وزير الزراعة: استقرار الأمن الغذائي بين مصر ودول أفريقيا يرتبط بتفعيل التعاون المشترك - eg
وزير الزراعة: استقرار الأمن الغذائي بين مصر ودول أفريقيا يرتبط بتفعيل التعاون المشترك

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 ورد طفلة تشق طريقها للنجاة من حريق في مدرسة للإيواء في غزة - ps
ورد طفلة تشق طريقها للنجاة من حريق في مدرسة للإيواء في غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل