×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

7 أطعمة ترفع نسبة الالتهابات في جسمك- احذرها

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٤ شباط ٢٠٢٥ - ١١:٠٧

7 أطعمة ترفع نسبة الالتهابات في جسمك- احذرها

7 أطعمة ترفع نسبة الالتهابات في جسمك- احذرها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٤ شباط ٢٠٢٥ 

الالتهاب هو آلية دفاعية طبيعية للجسم، تحدث كرد فعل على عوامل خارجية مثل الجراثيم والبكتيريا والإصابات، ومع ذلك، يمكن أن تتفاقم حالة الالتهاب بسبب بعض العوامل الغذائية.

وفقا لموقع 'Money Control'، إليك بعض الأطعمة التي تزيد من الالتهابات، وكيفية تجنبها للحفاظ على صحة جيدة.

الأطعمة المصنعة

تحتوي على كميات كبيرة من السكر والحبوب المكررة والدهون غير الصحية، ما يجعلها من الأسباب الرئيسية للالتهابات.

الدهون المتحولة

توجد الدهون المتحولة في الزيوت المهدرجة جزئياً، والتي تستخدم عادة في الأطعمة المقلية والمخبوزات.

وهذه الدهون تزيد من الالتهابات وتُسهم في زيادة الإصابة بأمراض القلب، لذا، من الضروري قراءة الملصقات الغذائية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.

الكربوهيدرات المكررة

تحتوي الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل الخبز الأبيض والمعجنات، على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة التي تسبب الالتهابات، لذا، يُنصح بتناول الحبوب الكاملة بدلاً من ذلك، مثل الشوفان والأرز البني والكينوا.

اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة مثل النقانق على مستويات عالية من الدهون المشبعة والمواد المضافة التي تزيد من الالتهابات.

زيوت الطهي المعالجة

تحتوي الزيوت النباتية مثل الذرة وفول الصويا على أحماض أوميجا 6 الدهنية التي تساهم في الالتهابات عند استهلاكها بكميات كبيرة. يُنصح باستخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

الإفراط في تناول الملح

يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتباس الماء وزيادة الالتهابات، لذا، يُنصح بتقليل استهلاك الوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة المعلبة.

منتجات الألبان

كما يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان، ما يسبب لهم الالتهابات في هذه الحالة، يُنصح بتقليل تناول منتجات الألبان أو استبدالها ببدائل مثل حليب اللوز أو حليب الصويا.

لا تتجاهل هذه العلامة.. اختبار بسيط بأصابعك يكشف الإصابة بسرطان الرئة

فوائد البازلاء الخضراء دون طهي لصحة القلب والكوليسترول.. لن تتوقعها

تحذير من تفريز البطاطس والأطعمة نصف المقلية.. مخاطر غير متوقعة

لماذا يؤثر تناول الكشري على مرضى القولون العصبي؟.. مفاجأة

كيف يؤثر تناول الطعمية على مستويات الكوليسترول والسكر؟

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

ما فضل إطعام الطعام عن روح المتوفى؟.. الإفتاء تجيب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2181 days old | 1,172,841 Egypt News Articles | 34,902 Articles in Oct 2025 | 176 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 أطعمة ترفع نسبة الالتهابات في جسمك- احذرها - eg
7 أطعمة ترفع نسبة الالتهابات في جسمك- احذرها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أحمد وفيق: البرامج النسائية تصنع مشاكل بين الرجل والمرأة - eg
أحمد وفيق: البرامج النسائية تصنع مشاكل بين الرجل والمرأة

منذ ثانية


اخبار مصر

 غطاء موسى تصل لـ 800 جنيه .. أسعار الأسماك اليوم الأربعاء بدمياط - eg
غطاء موسى تصل لـ 800 جنيه .. أسعار الأسماك اليوم الأربعاء بدمياط

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تفاصيل حالة الطقس آخر 6 أيام في 2024.. نشاط الرياح وتساقط الأمطار - eg
تفاصيل حالة الطقس آخر 6 أيام في 2024.. نشاط الرياح وتساقط الأمطار

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

قطر ترفض تصريحات نتنياهو ضدها: تحريض يفتقر لأدنى مسؤولية - ly
قطر ترفض تصريحات نتنياهو ضدها: تحريض يفتقر لأدنى مسؤولية

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

العسيلي: إزالة الحواجز من محيط السفارة البريطانية رسالة كرامة وسيادة للدولة المصرية - eg
العسيلي: إزالة الحواجز من محيط السفارة البريطانية رسالة كرامة وسيادة للدولة المصرية

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

المرصد السوري: غارات إسرائيلية تستهدف مطار تدمر العسكري وسط سوريا - eg
المرصد السوري: غارات إسرائيلية تستهدف مطار تدمر العسكري وسط سوريا

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

بعد رحيله عن الزمالك.. انيتوليكوس اليوناني يعلن التعاقد مع كونراد ميشالاك - eg
بعد رحيله عن الزمالك.. انيتوليكوس اليوناني يعلن التعاقد مع كونراد ميشالاك

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 صحي النوم يالبيب .. هتافات نارية من جمهور الزمالك إلى حسين لبيب لهذا السبب - eg
صحي النوم يالبيب .. هتافات نارية من جمهور الزمالك إلى حسين لبيب لهذا السبب

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

أسعار عملات البريكس أمام الجنيه المصري اليوم الاثنين.. اليوان بكام؟ - eg
أسعار عملات البريكس أمام الجنيه المصري اليوم الاثنين.. اليوان بكام؟

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

اتجاه لتسوية بين لبنان وإسرائيل.. وترقب للموعد هذا الأسبوع - eg
اتجاه لتسوية بين لبنان وإسرائيل.. وترقب للموعد هذا الأسبوع

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

بشاشة قابلة للتمدد.. لينوفو تكشف عن أول حاسوب محمول - eg
بشاشة قابلة للتمدد.. لينوفو تكشف عن أول حاسوب محمول

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل